Ako nežiarliť: 5 spôsobov, ako udržať žiarlivosť na uzde
Čo sú ingrediencie pre mierový a harmonický vzťah? Vernosť, dôvera, veľkorysosť a dostupnosť voči svojmu okoliu určite nemôžu chýbať. Môže sa to však stať každému, kto niekedy pochybuje o vernosti partnera, najmä ak pokračujete v milostnom vzťahu na diaľku alebo si všimnete „nebezpečnú“ situáciu s niekým, kto chodí príliš veľa .. Tiež, Vedeli ste, že zo všetkých znamení zverokruhu sú niektorí považovaní za zradcov viac ako ostatní?
Tu uvidíme, čo to vlastne žiarlivosť je a ako na svojho partnera nežiarliť.
Pozri tiež
Ako sa rozísť s mužom: 8 spôsobov, ako sa tomu vyhnúť!
Keď je žiarlivosť zdravá a keď je obsedantná
Žiarlivosť je ľudský pocit. Je to v podstate strach spôsobený myšlienkou straty milovanej osoby, či už je to váš partner, priateľ alebo dokonca rodinný príslušník. Je to hlavne kvôli strachu z toho, že budete opustený, zradený alebo opustený pre niekoho iného a z toho vyplývajúceho odlúčenie Žiarlivosť je často zamieňaná so závisťou, je však dobré spresniť, že ide o dva rôzne pocity. V skutočnosti cítime závisť, keď chceme niečo - či už je to hmotné alebo nie -, čo patrí inej osobe, zatiaľ čo žiarlivosť sa týka práve strachu zo straty niekoho, kto nám je drahý.
Dnes sa budeme zaoberať hlavne žiarlivosťou v milostnom vzťahu a chceme okamžite špecifikovať, ako nie je vždy potrebné tento pocit odsúdiť. Môžeme teda rozpoznať zdravú žiarlivosť, ktorá je dokonca spojencom páru. Trochu žiarliť na váš partner je viac než normálny a na prijateľných úrovniach je tiež príjemný: partner sa vďaka nemu cíti milovaný, žiadaný a tiež „chránený“ ostatnými. Navyše to môže vášmu vzťahu dodať určitú živosť a dynamiku.
„Ak je žiarlivosť znakom lásky, je to ako horúčka chorého, pre ktorú je znakom života, ale chorého a nedobrého života.“
Miguel de Cervantes
Keď sa na druhej strane vymkne spod kontroly, tento strach riskuje, že sa stane samotnou príčinou úpadku a roztrhnutia milostného príbehu. V týchto prípadoch je žiarlivosť definovaná ako „obsedantná“ alebo „patologická“ a spočíva v spochybnení akéhokoľvek konané kroky. od partnera alebo vždy spochybňujúce každé jeho gesto, hľadajúce všade stopy po zrade. Patologický žiarlivec si skrátka predstavuje a vymýšľa dôkazy proti mužovi alebo žene vedľa neho, hlboko opotrebovaný vzťahom, niekedy nenapraviteľne.
Každý pozná seba a partnera alebo partnerku, s ktorou vstupuje do vzťahu: ak máte v poslednom období pocit, že sa vám žiarlivosť vymkne spod kontroly a že svojim správaním riskujete zničenie svojho príbehu lásky, riaďte sa týmito radami, autentickými „návod“, ako nebyť prehnane žiarlivý.
1. Pracujte na svojom sebavedomí
V prvom rade, na základe žiarlivosti často dochádza k viac či menej vážnemu nedostatku sebavedomia, bezpečia a úplne iracionálneho strachu, že si partner môže vybrať inú osobu, pretože je nejakým spôsobom lepší. Skúste na sebe niečo zapracovať a zamyslieť sa nad tým, či keď závidíte, vnímate pocit menejcennosti v porovnaní s „hypotetickým“ rivalom v láske. “To všetko napriek tomu, že vám váš priateľ nikdy nedal možnosť pochybovať o jeho vernosť.
V takom prípade si zapamätajte toto: váš partner sa rozhodol byť s vami a urobil to pre osobu, ktorou ste, s vašimi dokonalými nedokonalosťami a so všetkými nuansami vašej postavy. Nepochybujte o svojom tele ani ho nepodceňujte, zaujíma vás a kto ste, ale pracujete na zlepšení svojho sebavedomia. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť: napríklad môžete začať tým, že sa prestanete porovnávať s ostatnými, odstránite toxické vzťahy, zaženiete negatívnych ľudí a spoznáte svoje vlastnosti alebo výsledky, ktoré máte. dosiahnuté iba vlastnou silou.
2. Zamyslite sa nad ranami minulosti
Extrémne žiarliví jedinci veľmi často žiarlia aj kvôli silným bolestiam v minulosti.Môže sa stať, že zrada, kvôli ktorej sme pred toľkými rokmi trpeli, zanechala hlbšiu ranu, ako by si niekto mohol myslieť. Byť zradený znamená byť zasiahnutý s plnou dôverou, pocit, ktorý je ťažké zrekonštruovať. Je preto normálne, že prejavujete žiarlivejšie a ochrannejšie správanie ako obvykle. Keď však „skúsenosť z minulého vzťahu naďalej tak silne ovplyvňuje súčasnosť a zasahuje do nej, znamená to, že“. nebolo to úplne prepracované a zastarané.
Ak je to váš prípad, obráťte sa na tému s tým, komu najviac dôverujete, bez ohľadu na to, či je alebo nie je váš súčasný partner. Môžete sa porozprávať s priateľom, členom rodiny alebo s kýmkoľvek si myslíte, že vám rozumie. Okrem toho budete musieť urobiť vlastnú reflexiu, aby ste pochopili, ako je lepšie s touto traumou raz a navždy prestať a začať brať svoj život späť do rúk bez akéhokoľvek ďalšieho podmieňovania.
3. Vyrežte si priestor (a nechajte svojho partnera, aby urobil to isté)
Čas, ktorý dvaja partneri strávia spolu, sa líši v závislosti od páru. To neznamená, že by sme nikdy nemali navzájom žiť v symbióze. Je dobré, že vy aj váš priateľ máte svoje vlastné osobné priestory, aby ste mohli vykonávať činnosti nezávisle alebo sa stretávať s priateľmi a kolegami sami. Ak ste v tejto chvíli ešte túto situáciu nezažili, môžete si skúsiť vybrať koníček alebo šport, ktorý by ste mali vždy radi, ale ktorý ste doteraz nemali možnosť robiť. Od jogy po kurz maľby, od štúdia hudobného nástroja na hodiny tanca: možnosti určite nechýbajú. Navyše sa nezabudnite stretnúť so svojimi priateľmi: nikdy ich neberte ako samozrejmosť.
Trávenie času osamote vám obom umožní diskutovať o aktivitách toho druhého a objaviť možno ešte nepublikované stránky osobnosti každého z nich. Vyrezávanie svojich priestorov je však predovšetkým najlepšou stratégiou, ako sa navzájom rešpektovať a nebyť voči sebe obsedantní ani nežiarliť.
4. Zlepšite komunikáciu vo dvojici
Veľmi často zabúdame, že dobrá úroveň komunikácie je základom pokojného a harmonického vzťahu. S partnerom môžete a mali by ste sa venovať všetkým druhom tém, od tých „najbanálnejších“ a bezstarostných až po tie najvážnejšie a najhlbšie. Ak ste nedávno zistili, že žiarlite viac ako obvykle, možno preto, že vás trápi určitá situácia, v ktorej sa váš priateľ nachádza, je riešenie jednoduchšie, ako sa očakávalo: porozprávajte sa s ním o tom a postavte sa mu tvárou v tvár, prediskutujte svoje rozpaky alebo svoje problémy. strachy.
Je zrejmé, že pre dobrú komunikáciu musíte venovať pozornosť tónu konverzácie. Máte pochybnosti o jeho správaní? Neobviňujte ho ani ho nedávajte na miesto bez dobrého dôvodu - naučte sa veľmi úprimne vyjadrovať, čo cítite. Tento postoj určite ocení a otvorí sa vám s menšou nechuťou a odhalí svoj uhol pohľadu. To isté by ste urobili aj pre mierne žiarlivého muža: rešpekt a vzdelanie sú nevyhnutné pre zdravý a vyvážený príbeh.
5. Naučte sa dôverovať
Nakoniec je tu posledný krok k tomu, ako nežiarliť. Môže sa to zdať najzrejmejšie, ale v skutočnosti je nevyhnutné obmedziť žiarlivosť a žiť vzťah pokojne. Či už máte vo vzťahu negatívne skúsenosti alebo nie. v minulosti niekomu nie je ľahké dôverovať. Znamená to znížiť vašu osobnú obranu, prenechať časť kontroly nad určitou situáciou na inú osobu a odhaliť aj svoje vnútro. V nasledujúcom okamihu alebo v priebehu jedného dňa sa nenaučíte dôverovať. Na druhej strane je možné niektoré aspekty a postoje našej postavy zlepšiť.
Dodržujte napríklad toto pravidlo: nikdy sa nepozerajte na sociálne siete alebo telefón svojho priateľa, aby ste si boli „istí“, že niečo nerobí za vašim chrbtom. Takéto gesto nie je len nedostatkom dôvery, ale aj rešpektu k jeho súkromiu. Tiež, ak meškáte s odpoveďou na správu alebo hovor, nemyslite hneď na to najhoršie: ktokoľvek má počas dňa záväzky a nemôže žiť na mobilnom telefóne. Naučte sa veriť partnerovej vernosti a láske k vám, uvidíte, že váš vzťah bude pozitívne trpieť.
Nakoniec, ak vás niečo trápi, nezabudnite sa o tom s ním porozprávať, než začnete robiť predpoklady alebo to skúmať: iba tým, že tieto tipy zavediete, zostane vaša zdravá - a nenahraditeľná - žiarlivosť, ideálna na to, aby ste to urobili. dotyk živosti. do vášho vzťahu bez akýchkoľvek komplikácií.
