Ako sa rýchlo opáliť? 7 efektívnych spôsobov a chýb, ktorým sa na slnku treba vyhnúť
Kto by nechcel „dokonalé, rýchle a trvalé opálenie? Na to, aby sa to stalo, je však potrebné rešpektovať malé opatrenia a pravidlá správania, aby bola pokožka pripravená na slnko bez toho, aby vznikali problémy a popáleniny.
Ako sa však rýchlo opáliť? Existujú nejaké jednoduché a účinné triky? Odpoveď je áno! Existuje mnoho krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste sa „jednotne opálili bez kazov a udržali si ho čo najdlhšie. Od správnych potravín, ktoré stimulujú melatonín, cez kozmetické triky až po zdravšie návyky a chyby, ktorým sa treba vyhnúť: tu sú všetky. Tipy pre získať „dokonalé opálenie!“
A ak sa chcete vyhnúť škvrnám a vyrážkam, venujte pozornosť tomuto videu a radám, ktoré vám odporúčame predviesť zdravé a dlhotrvajúce opálenie bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie.
1. Ako pripraviť pokožku na slnko
Jeden z prvých krokov, ktoré musíte urobiť, keď sa blíži letná sezóna, je pripraviť pokožku na slnko. Táto akcia, často podceňovaná a považovaná za málo významnú, je naopak zásadná z hľadiska zdravotného problému, pretože zabraňuje vzniku poškodenia pokožky alebo popáleninám a dokonale sa opáli.
Pozrime sa však na kroky, ktoré treba urobiť, aby ste pokožku poriadne pripravili na slnečné žiarenie a vyhli sa „škvrnitému“ opáleniu:
- Udržujte svoju pokožku čistú a hydratovanú, ošetrujte ju jemnými peelingmi a neagresívnymi krémami vhodnými pre váš typ pokožky. Odporúčame tiež hĺbkové a účinné čistenie tváre tesne pred prvým pobytom na slnku.
- Začnite používať opaľovací krém od prvého kontaktu, aj keď sa to môže zdať skoro. Na každodennú rutinu krásy používajte aj bežné zvlhčujúce krémy, ktoré obsahujú ochranný faktor pred slnkom. Nepodceňujte silu slnka v meste.
Pozri tiež
Hydratačný krém na tvár CeraVe SPF25 je možné zakúpiť na Amazone v špeciálnej ponuke!
- Ošetrite svoju pokožku tým, že si ju pripravíte zvnútra s cielenými doplnkami na báze antioxidantov, beta-karoténu, lykopénu, vitamínu C a vitamínu E. Začnite asi mesiac pred pobytom na slnku a cyklujte viac-menej dlho podľa svojich potrieb.
Kúpiť na Amazon Carovit Melanín výživový doplnok na báze melanínu a vitamínu C a E
- Vyberte si „zdravú a cielenú“ diétu, bohatú na potraviny, ktoré pomáhajú stimulovať melatonín, pripravte pokožku najlepším možným spôsobom na prvé vystavenie slnku a umožní vám dobre a rýchlo sa opáliť.
- Doprajte si dostatok hydratácie pitím najmenej dvoch litrov prírodnej minerálnej vody denne.
2. Čo jesť, aby ste sa rýchlo opálili: potraviny, ktoré vám pomôžu získať dokonalé opálenie
Ako sme už povedali, výživa je zásadným krokom k dokonalému opáleniu. Aké sú však opaľovacie potraviny, ktorými sa musíme pochváliť na našich stoloch blízko letného obdobia? Že ovocie a zelenina boli vždy všeliekom pre zdravie a pokožku, určite nie je novinka, ale faktom zostáva, že tesne pred prvým pobytom na slnku by mala byť konzumácia niektorých potravín zintenzívnená. Najprv tie, ktoré obsahujú beta -karotén a vitamín C, potom citrusové plody - na prvom mieste pomaranče - červené ovocie, ako sú maliny a čerešne, a oranžová zelenina a ovocie, ako sú marhule, mrkva, melón a tekvica. Zelenina a zelená zelenina sú tiež zásadné, ako napríklad brokolica, kapusta, karfiol, špenát, obsahujúce selén, ktorý spolu s vitamínom E prítomným v rastlinných olejoch a orechoch pomáha chrániť pred voľnými radikálmi, ktoré sú príčinou starnutia.
Ale tu sú konkrétne všetky opaľovacie jedlá, ktoré vám pomôžu k „rýchlemu a trvalému opáleniu!“
3. Dokonalé opálenie: je to možné, ak máte svetlú pleť?
Dobrá správa: aj tí so svetlou pokožkou sa môžu opáliť. Očividne potrebujeme trochu viac času a niekoľko ad hoc rád.
- Po prvé, ak máte svetlú pleť, mali by ste sa odhaliť postupne. Začnite prvý deň s minimálnym pôsobením 15 minút, očividne s vysokou ochranou, a v nasledujúcich dňoch predĺžte čas.
- Vyhnite sa tým najhorúcejším hodinám, aj keď už máte dobrý základ. Preto sa držte ďalej od slnka v hodinách, v ktorých sú slnečné lúče kolmé, namiesto nich dávajte prednosť tým, v ktorých sú šikmé, pretože viac podporujú rozvoj melatonínu, vyhýbajú sa popáleninám a podráždeniu. Ideálne je vystaviť sa slnku v týchto pásmach: 8-11 a 16-18.
- Stavte na krémy s vysokou ochranou pred slnkom, aj keď ste už opálení. Ak chcete začať, a pre citlivé partie, akými sú tvár, dekolt a ramená, vôbec neklesajte pod 50. Po niekoľkých dňoch, ak dobre reagujete, môžete klesnúť na 30. Do konca tela, môžete si priamo vybrať ochranu 30 od samého začiatku. prvých pár dní, pokiaľ vaša pleť nie je presne lunárna: v takom prípade sa po dobu pobytu na slnku držte na faktore 50.
Isdin Fotoprotector Transp Spray Wet Skin Spf50 + nájdete na Amazone zľavnený!
4. Ako udržať opálenie: niekoľko rád, ako ho predĺžiť
A keď už to dosiahnete s toľkým úsilím, ako si udržíte opálenie dlhšie? Tu je pár rýchlych tipov.
- Pokračujte v rovnakej diéte ako v období pred slnkom a pite veľa vody.
- Uprednostňujte sprchu pred kúpeľňou, pretože je rýchlejšia; v skutočnosti dlhodobý kontakt s vodou napomáha deskvamácii.Použite špecifický zvlhčujúci sprchový gél, vhodnejší ako klasický konvenčný sprchový gél, ktorý je rozhodne agresívnejší.
- Neotierajte sa uterákom, ale jemne poklepkávajte, vyhnete sa tak odlupovaniu a nadmernému namáhaniu pokožky.
- Vždy noste dobrý zvlhčujúci a vyživujúci krém a počas pobytu na slnku špecifické slnečné žiarenie. Výborným prípravkom na aplikáciu po sprche je bambucké maslo, pretože je bohaté na vitamíny, živiny a zmäkčovadlá.
Lancaster's Maximizer Golden Tan je k dispozícii aj na Amazone kliknutím sem!
5. Nepriatelia opaľovania: ako sa vyhnúť jeho rýchlej strate
Okrem dodržiavania vyššie uvedených rád, aby ste sa pokúsili udržať opálenie dlhšie, by bolo dobré aspoň dočasne vyhnúť sa návykom, ktoré by urýchlili stratu farby V prvom rade chlór: lepšie sa vyhnúť dlhodobému kontaktu s bazénom voda., ktorá je notoricky sfarbená. Nepriateľom opálenej pokožky je aj klimatizácia. Skúste ju teda obmedziť na minimum a ak musíte cestovať, primerane sa prikryte, aby ste sa vyhli príliš priamemu kontaktu s pokožkou. Opäť pomáha dobrá hydratácia pokožky.
6. Opaľovanie a škvrny: ako zabrániť tomu, aby sa objavili na slnku
Ale ako sa dostať k „rovnomernému opáleniu bez škvŕn? Dodržiavanie rád, ktoré sme uviedli vyššie, je už dobrý začiatok, ale môže sa stať, že na koži po vystavení slnku vzniknú škvrny, a to zo špecifických dôvodov. Je potrebné rozlišovať medzi bielymi a tmavšími škvrnami. V prvom prípade - hypochromia - to môže závisieť od hormonálnych variácií spojených s určitými obdobiami ženského života, ako je menopauza alebo tehotenstvo, v dôsledku prítomnosti traumy a zápalu alebo voskovania a iných kozmetických ošetrení vykonávaných blízko expozície.
Ak sú škvrny tmavé - hypochromia - príčiny môžu byť vždy hormonálnej povahy alebo môžu ísť o reakciu na bežne používané lieky, ako sú antibiotiká, protizápalové lieky a antihistaminiká, ktoré môžu mať fotosenzibilizačný alebo fotoaktívny účinok. V tomto druhom prípade je potrebná konzultácia s dermatológom, aby sa zaistila správna liečba a zabránilo sa následnému opakovanému výskytu s použitím špecifických liekov a ošetrení ad hoc. Aby ste sa vyhli vzniku tmavých škvŕn na tvári, nezabudnite vždy používať krémy na zvlhčenie a základ s ochranou proti slnku po celý rok.
Pozrite sa aj na alfemminile:
- Celulitída: 5 mýtov na rozptýlenie!
- 7 diét na chudnutie, ako rýchlo schudnúť
- Ploché brucho: schudnite a spevnite sa v 5 krokoch
7. Dokonalé opálenie tváre: tipy, ako sa dobre a rýchlo opáliť
Tvár je najcitlivejšia časť, a preto je potrebné jej venovať osobitnú starostlivosť. Okrem toho, že počas roka používate zvlhčovače s vysokým ochranným faktorom, je dobré, že sa počas pobytu na slnku spoliehate na opaľovací krém s vysokým SPF. Nenechajte sa zmiasť myšlienkou rýchleho DIY opaľovania, vysoká ochrana vám pomôže nielen lepšie sa opáliť, ale aj dlhšie opálenie.
Vždy začnite s vysokou ochranou: 50 pre svetlú pokožku alebo pre tých, ktorí nie sú zvyknutí často sa vystavovať slnku, pre tých, ktorí sú pravidelní, je vhodné odísť s 30 ochranou. Keď si vaša pokožka zvykne dopad slnečných lúčov.
Nezabudnite, že na tvár nepoužívate opaľovacie oleje ani sa nevystavujete slnku bez toho, aby ste starostlivo odlíčili: mohlo by dôjsť k vzniku škvŕn.
