Diéta podľa krvných skupín: ako schudnúť správnymi potravinami
Máte dosť diét, ktoré neprinášajú požadované výsledky a vďaka ktorým okamžite získate späť zhodené kilá? Identifikovali sme správne riešenie na nájdenie najvhodnejšej stravy pre vaše telo a chudnutie prirodzeným spôsobom, bez obávaného jojo efektu. Ako to teda urobiť? Jednoduché, stačí sa spoľahnúť na diétu podľa krvnej skupiny. Je to diéta, ktorú vymyslel doktor Peter D „Adamo, naturopat 80 -tych rokov, a nedávno sa vrátila na výslnie vďaka doktorovi Pierovi Mozzimu, ktorá vám umožní opäť získať kondíciu a bojovať so stresom tým, že si vyberiete diétu založenú na vlastnej koži. krvná skupina. Pri tejto diéte je preto nevyhnutné objaviť najlepšie potraviny pre každú zo štyroch krvných skupín - 0, a, b a ab - a potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, aby ste uľahčili ľahké chudnutie a udržali si svoju váhu dlhšie.
Diéta podľa krvných skupín a teórie doktora Mozziho o kombináciách potravín
Ak tieto teórie potravín pochádzajú z desaťročí, je tiež pravda, že prešli „rozhodujúcim nárastom vďaka doktorovi Mozzimu, ktorého kniha“Diéta doktora Mozziho. Krvné skupiny a kombinácie potravín„Teraz je to dobre známe aj vďaka propagácii, ktorú o tom urobil sám doktor Mozzi v mnohých televíznych prenosoch. Nie je novinkou - ako to často pri diétach býva - že túto diétu mnohí považujú za podvrh; popri tejto nedôvere však existujú názory a pozitívne názory, ktoré v diéte podľa krvnej skupiny vidia zásadný východiskový bod pre ľahké chudnutie a udržanie kondície bez prílišného úsilia.
Pozri tiež
Nezabudnite sprevádzať zdravé cvičenie!
Vždy pamätajte na to, aby ste sprevádzali akýkoľvek typ diéty, ktorú chcete dodržiavať, so zdravým fyzickým cvičením. Je to liek na všetko pre telo i myseľ, ktorý vám umožní uľahčiť proces chudnutia a získať ho aj z hľadiska psychickej a vnútornej pohody. Tu je napríklad video na brušné brušká určené na vytvarovanie brušných svalov a predvádzanie plochého brucha!
Najlepšie a najhoršie potraviny pre krvnú skupinu 0
Najvhodnejšou potravou pre tých, ktorí patria do krvnej skupiny 0, je červené mäso - môžete ho konzumovať od 100 do 180 gramov 6 alebo 8 krát týždenne. Bolo by lepšie vybrať mäso zvierat kŕmených prírodnými potravinami (tráva, obilniny ..), pretože majú vyššie percento omega 3, dokonca v porovnaní s rybami.
Tiež ak patríte do tejto krvnej skupiny, nemali by ste zanedbávať zeleninu: pamätajte napríklad na to, že tanier kapusty obsahuje rovnaké množstvo vápnika ako pohár mlieka. Bolo by dobré zahrnúť tieto potraviny do každého jedla, zatiaľ čo na občerstvenie sa môžete rozhodnúť pre semená a mastné jedlá. Ak ste milovníkom ovocia, pretože máte radi sladké jedlá, snažte sa ich množstvo obmedziť, pretože vaše telo má tendenciu nadmerne ukladať cukry. To isté platí pre mliečne výrobky na báze obilnín a kravského mlieka. Ak chcete schudnúť alebo si jednoducho chcete udržať ideálnu hmotnosť, nepreháňajte množstvo skonzumovaného cukru a mliečnych výrobkov, ale dajte prednosť jedlám, ktoré urýchlia metabolizmus.
Triky, ako rýchlo schudnúť
Vzhľadom na to, že jedlo trávite dosť pomaly, skúste skombinovať svoju diétu s vytrvalostným športom, aby ste zrýchlili metabolizmus a uľahčili rýchlejšie chudnutie. Chôdza a plávanie budú vašimi najlepšími spojencami!
Potraviny pre krvnú skupinu A
Tí, ktorí patria do tejto krvnej skupiny a ktorí sú obzvlášť postihnutí stresom, by sa mali vyhýbať výrobkom živočíšneho pôvodu: mäso, kravské mlieko a vajcia v skutočnosti nepatria k najvhodnejším potravinám pre tých, ktorí patria do krvnej skupiny a. Nemôžeme sa však živiť výlučne výrobkami rastlinného pôvodu, pretože naše telo tiež potrebuje určité množstvo bielkovín; aby nahradili mäso a mliečne výrobky - a následne bielkoviny a aminokyseliny - tie, ktoré patria do tejto krvnej skupiny, budú musieť siahnuť po zelenine, strukovinách a obilninách. Ale aj ryby; jednou z najvhodnejších potravín v tomto zmysle je losos: pretože je veľmi tučný, zaručuje správnu požiadavku na bielkoviny.
Ako sme už povedali, aj zelenina sú potraviny bohaté na bielkoviny: je preto dobré zvoliť sušené strukoviny, výrobky získané kvasením sóje - napríklad tofu - semien, mastných potravín, obilnín, ovocia a samozrejme zeleniny, ktoré môžem jesť podľa chuti ..
Triky, ako rýchlo schudnúť
Skombinujte túto diétu s relaxačnými metódami a naučte sa, ako odstrániť stres z každodenného života. Joga, pilates, tai chi a meditácia v skutočnosti patria k najvhodnejším športovým disciplínam pre osoby patriace do krvnej skupiny a.
Krvná skupina B: najvhodnejšia diéta
Na rozdiel od ostatných krvných skupín, členovia skupiny B tolerujú laktózu, a preto môžu bez obáv konzumovať mliečne výrobky. S tučnými syrmi to však nepreháňajte: vaše telo by ich nedokázalo zlikvidovať a prílišnou konzumáciou by ste mohli riskovať, že priberiete. Vaše telo všeobecne toleruje všetky druhy potravín: mäso, ryby, mliečne výrobky, strukoviny, mastné potraviny, obilniny, ovocie a zeleninu. Skúste sa však vyhnúť kuraciemu mäsu, ktoré je jediným jedlom, ktoré nemôžete ľahko stráviť.
Triky, ako rýchlo schudnúť
Buďte citliví na stres - podobne ako predchádzajúca krvná skupina - uistite sa, že do každého jedla zahrniete dobré percento vitamínov, spolu so zeleninou a obilninami. Vyhnite sa však ich kombinovaniu v jednom jedle.
Správna výživa pre krvnú skupinu AB
Rovnako ako predchádzajúca skupina ste dosť všežravci, aj keď si musíte dávať pozor na nejaké jedlo, ktoré ťažšie strávite a asimilujete. Vyberte si ľahko stráviteľné bielkoviny, ako sú strukoviny, sója alebo ryby; znížiť spotrebu tučného mäsa a mliečnych výrobkov, jednoducho sa rozhodnúť pre potraviny s mliečnym kvasením. Skúste tiež jesť zeleninu často.
Triky, ako rýchlo schudnúť
Ak chcete rýchlo schudnúť, vylúčte zo svojej každodennej stravy pšenicu a rozhodnite sa pre iné obilniny. Tiež sa snažte jesť pravidelne: je lepšie jesť menej a často. Aby ste schudli rýchlejšie, jedzte veľa ovocia a zoštíhľujúcich morských rias - napríklad Kelp, bohatý na jód a účinný pri diétach na chudnutie.
