5 fráz, ktorými nás úzkostlivý človek podvedome varuje, že je chorý
Úzkosť môže mať rôzne formy, prejavovať sa rôznymi spôsobmi a stať sa chronickým problémom alebo príčinou ďalšieho stresu a úzkosti, najmä keď to nedokážete vyjadriť. Existujú cvičenia, pomocou ktorých sa naučíte, ako udržať svoju úzkosť pod kontrolou., ale bolo by dôležité a pekné, keby sa tí, ktorí sú blízko osobe trpiacej touto poruchou, naučili porozumieť niektorým signálom, podporovať milovanú osobu. Tu je 5 klasických fráz, ktoré sa používajú ako poplašné zvončeky ...
Pripomíname, že telesné cvičenia môžu byť vynikajúcim liekom na úzkosť, ako napríklad cvičenie jogy, ktoré pomáha nielen uvoľniť napätie, ale aj upokojiť sa pomocou dýchania, pozri:
1. "Ale nie je tu" príliš veľa ľudí? "
Úzkostlivý subjekt často netoleruje dav, ktorý ho zvyčajne dusí a robí okamih zdieľania priestoru s toľkými ľuďmi strašným. Rozrušenie, ktoré spôsobuje prítomnosť mnohých ľudí, je dané skutočnosťou, že sa bojí záchvatu úzkosti, keď je obklopený toľkými ľuďmi. To vytvára začarovaný kruh, z ktorého je ťažké sa dostať von. Strach z miest davy, označované aj ako demofóbia, sú problémom, ktorý postihuje mnoho ľudí, a ak sa nevyrieši, môže viesť k panickej poruche alebo sociálnej úzkosti.
Pozri tiež
prostredníctvom GIPHY
2. "Urobil som niečo zle? Máš to so mnou?"
Aj keď sa zdá, že všetko ide dobre, nervózny subjekt cíti potrebu „zopakovať pointu“. Možno sa vo vzťahu bude zdať paranoidný, posadnutý alebo jednoducho čudný a nemotivovaný. Na druhej strane je potrebné znepokojujúcu tému neustále upokojovať, pretože v tom konkrétnom okamihu má tendenciu zveličovať okolnosti a možno sa aj bezdôvodne ospravedlňovať.
3. „Prinesiem ...“
Prenášanie vozíka, prenášanie vodítka pre psa, všeobecné držanie niečoho, vo chvíli úzkosti, by pomohlo upokojiť sa a „znovu získať kontrolu nad situáciou“. Preto sa niekedy predkladá žiadosť. Všeobecne platí, že tí, ktorí trpia úzkosťou, majú radšej pocit, že situáciu zvládajú, a preto niektorí úzkostliví jedinci môžu mať aj mierne formy obsedantno -kompulzívnej poruchy.
Načítava ...prostredníctvom GIPHY
4. „Potrebujem sa trochu„ prevetrať “
Zvýšená srdcová frekvencia spojená s úzkosťou a zodpovedajúci pocit, že nie je vzduch, môže viesť k pocitu, že oblečenie škrtí, že hrudník je balvan a že je potrebné regenerovať sa s nádychom čerstvého vzduchu. Aby ste to znížili, kto je vedľa vás, je zmätený tým, že hovorí, že sa chcete len trochu prevetrať, keď je možné, že subjekt prežíva záchvat paniky.
5. „Myslím, že je tu príliš teplo“
Ďalším hodnoverným dôsledkom vyššie uvedenej úzkosti a pocitu dusenia by mohli byť návaly horúčavy, nadmerné potenie, závraty. Nepohodlie subjekt vyjadrí ako „málo tepla“. Môže ísť o poplašný zvon, s ktorým subjekt chce zamaskovať moment úzkosti.
Načítava ...prostredníctvom GIPHY
Stres a únava nepomáhajú v boji proti úzkosti. Tu je návod, ako vám pomôcť so zdravým stravovaním:
