18 rád, ako prevziať kontrolu nad svojim životom a rozlúčiť sa so stresom
1. Poznáte špinavú tuctovú?
Neumývať ovocie a zeleninu je skutočný zločin a opláchnuť ich nestačí. Nákup organických potravín môže byť dokonalým riešením, ale je to skutočne drahá voľba. Naša rada? Urobte správne rozhodnutia.
Vyberte si organické pre zeleninu, v ktorej môžete jesť aj šupky, ako sú jablká a paradajky. Tieto potraviny spolu s ďalšími desiatimi potravinami, ako sú jahody, zeler, broskyne, špenát, paprika, uhorky, paradajky, snehový hrášok a zemiaky, sú súčasťou „špinavého tuctu“, to znamená dvanástich výrobkov s najvyšším obsahom zvyšky pesticídov.
Pozri tiež
Menarca: vek prvej menštruácie prezrádza veľa o vašom zdraví!
2. Používajte herbicídy múdro
Mnoho ľudí miluje záhradkárčenie a pestovanie malej zeleninovej záhradky doma, dávajte si však pozor, aby ste sa nenechali unášať herbicídmi. Nikto rád nevidí napadnuté bylinky a rastliny, ale je dôležité vedieť, že chemikálie používané na ich odstránenie sú pre ľudský organizmus skutočnými zabijakmi.
Áno, znie to extrémne, ale je to tak, preto sa rozhodnite pre prírodné herbicídy. Nezabudnite, že kompostovanie je skvelý spôsob, ako hnojiť záhradu.
3. Využite výhody čerstvých produktov, ktoré nájdete na trhu
Jedlo, ktoré kúpite v obchode s potravinami, je plné pesticídov a iných hrozieb, takže ak ich poriadne neumyjete, môžu byť vyslovene toxické.
Jedným z riešení by bolo kúpiť čerstvé produkty na obecnom trhu. Ovocie a zelenina sú čerstvejšie, menej chemicky ošetrované a lacnejšie! Nie je dôvod, prečo nie, však?
4. Stanovte si rozpočet
Upratovanie života nie je len o tele a mysli! Vytvorte si funkčný rozpočet a snažte sa dosiahnuť svoje finančné ciele. Nie je potrebné míňať všetky peniaze, ktoré zarobíte, ani šetriť každý jeden cent. Ak sa dopracujete k dosiahnutiu cieľa, budete mať zo seba a zo svojho života oveľa lepší pocit!
5. Prestaňte míňať peniaze na zbytočné veci
Pri všetkom úsilí, ktoré každý deň vynaložíte, máte právo užívať si až do posledného zarobeného centu. Ale niekedy sú naše životy a naše domovy plné zbytočných vecí, ktoré si nutne kupujeme.
Pred kúpou akejkoľvek položky buďte múdri a dobre si to premyslite.
6. Upratujte priateľstvá (odstráňte tých, ktorí vám nevenujú pozornosť)
Čas strávený s ľuďmi, ktorí vás sklamú a nedávajú vám dobrý pocit zo seba, je pre našu myseľ rovnako toxický ako chemikálie pre naše telo.
Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás môžu inšpirovať, motivovať, podporovať, povzbudzovať a milovať takú, aká ste. Sú to tí istí ľudia, s ktorými sa pozeráte do svojej budúcnosti. Vedome sa rozhodnite, že budete tráviť viac času s týmito ľuďmi a menej s tými, ktorí vás nechcú.
Vyberte si, kto si zaslúži váš čas.
7.Vyrobte si vlastné čistiace prostriedky
Väčšina výrobkov, ktoré kupujeme v obchodoch, je plná chemikálií, tak prečo si nevyrobiť vlastné čistiace prostriedky pre domácnosť?
Na internete je množstvo receptov na výrobu domácich pracích prostriedkov alebo sa riaďte starými radami našich babičiek.
Pozrite sa TU na niekoľko užitočných receptov na výrobu vlastných domácich čističov.
8. Nikdy nenoste obuv vnútri
V mnohých ázijských krajinách je vyzúvanie obuvi pred vstupom do domu bežnou praxou.
To vám umožní nenosiť so sebou pošliapané nečistoty a udržať tak dom čistý dlho. Okrem toho to pomôže obmedziť zápach a zachovať kvalitu podláh.
Učíme sa od Japoncov, jedného z najčistejších národov na svete.
9. Obmedzte sociálne siete
Zakaždým, keď sa poradíme s Facebookom, Twitterom alebo Instagramom, ukradneme hodiny a hodiny zo svojho sociálneho života. Snažte sa vytvárať silné a pravdivé vzťahy a nie virtuálne.
Skúste obmedziť používanie sociálnych médií iba na jednu hodinu denne, uvidíte, že vás vaša nálada prekvapí.
10. Recyklujte
Recyklácia neznamená len pomáhať chrániť prírodné zdroje a šetriť energiou, ale tiež pomáha znižovať množstvo toxínov v domácnosti a taktiež vám dáva pocit, že ste pre životné prostredie skutočne užitoční.
11. Usporiadať
Nie je nič znepokojivejšie ako špinavý dom. Začnite veci odkladať a dajte im primeraný priestor. Organizovaný domov vám poskytne pohodlie a vo všeobecnosti sa budete cítiť šťastnejší.
Pitie veľkého množstva vody a čaju pomôže prečistiť vaše telo a vylúčiť škodlivé toxíny, napríklad púpavový čaj je výborný na dôkladnú očistu.
Alebo vypite šálku zeleného čaju ku každému jedlu, pomôže to minimalizovať baktérie znižujúce riziko chorôb, ale tiež bojovať proti zubnému kazu a zápachu z úst.
13. Zorganizujte si svoj domov
Porucha a zmätok nerobia nič iné, iba vyvolávajú úzkosť. Čím viac predmetov máme roztrúsených po dome, tým ťažšie bude nájsť to, čo hľadáme. Ak ste teda obklopení nepotrebnými predmetmi, teraz je načase dopriať svojmu domu poriadnu očistu.
Vyhoďte alebo darujte na charitu všetko, čo ste za posledných 6 mesiacov nenosili, nepoužívali ani nevideli. Vytvorením priestoru vo svojom dome uvoľníte miesto aj vo svojej mysli.
14. Kúpte si izbové rastliny
O tom sa veľa nehovorí, ale izbové rastliny v skutočnosti prinášajú mnohé výhody pre zdravie. Pomôžu vám vyčistiť vzduch, ktorý dýchate, a tým zlepšiť vaše zdravie. Kúpte si pár a dbajte na to, aby ste ich pravidelne polievali.
15. Mysli pozitívne
Prekonať negatívne myšlienky a začať myslieť pozitívne môže byť ťažšie, ako si myslíme. Negatívne skúsenosti a sťažnosti sa v nás môžu zakoreniť a zmeniť naše postoje. Myseľ môže mať oveľa väčší vplyv, ako si myslíme, a preto sa musíme uistiť, že nad ňou prevezmeme kontrolu.
Každý deň si zapisujte svoje myšlienky a nahraďte tie negatívne negatívnymi. Toto cvičenie opakujte denne, postupom času budete schopní negatívne myšlienky natrvalo odstrániť.
16. Doprajte si viac spánku
Nešetrite na spánku! Často sa každú noc pripravíme o niekoľkohodinový spánok, ale bez primeraného odpočinku nemôže naše telo správne fungovať. Doprajte si aspoň 8 hodín spánku denne a urobte z tohto odpočinku jednu zo svojich priorít.
17. Na starostlivosť o pleť používajte prírodné produkty
Zmeňte svoj kozmetický arzenál na organické a prírodné produkty. Neošetrené prísady sú zdrojom živín pre pokožku a vlasy. Vysoko formulované prírodné produkty sú schopné poskytovať viditeľné výsledky bezpečným a dlhodobým spôsobom.
Ak sa chcete dozvedieť, ako vyživovať vlasy prírodnou maskou, pozrite sa TU.
18. Trávte viac času s ľuďmi, ktorých máte radi
Čas strávený s ľuďmi, ktorých milujete, vám pomôže cítiť sa lepšie. Raz za týždeň navštívte priateľa alebo si zorganizujte rodinný čas. Úprimná láska je najlepší spôsob, ako sa zbaviť stresu!
