Chcem byť šťastný: ako dosiahnuť skutočné šťastie
Šťastie, ktoré je vždy vnímané ako jeden z najnepochopiteľnejších a najzmeniteľnejších stavov mysle, sa zdá byť cieľom každého, ale kto môže povedať, že ho skutočne poznal? Podľa rôznych kníh a štúdií je skutočným šťastím to, že nie je podmienené vonkajšími faktormi, to znamená, že by sme neboli šťastní „ak“ alebo „keď“ sa nám určitá vec stane, ale ak úplne zmeníme svoj uhol pohľadu vzhľadom na každodenný život. Klasická požiadavka „chcem byť šťastný“ teda nezávisí od náhody, od iných ľudí ani od náhodných rán osudu, ale iba od nás.
O tom, ako dosiahnuť šťastie, sa hovorí o knihách a dokonca aj o detských príbehoch. V tomto článku sme zozbierali našu stratégiu, ktorá umožňuje, aby „chcem byť šťastný“, túžba vyjadrená každým a každým, ale len málokedy skutočne dosiahnutá.
Pozri tiež
Nežiť v „podmienečnom“, ale v prítomnosti
Možno ste si to ani nevšimli, ale väčšinou hovoríme pomocou hypotetických období, ktoré sú odtrhnuté od reality. „Chcel by som ísť na dovolenku“, „Chcel by som sa zamilovať“, „Chcel by som začať s tým„ podnikaním “a dokonca„ Chcel by som byť šťastný “je len niekoľko príkladov toho, ako často projektujeme. naše blaho - a tiež naše šťastie - do blízkeho času, ktorý sa nezhoduje so súčasnosťou.
Skúste sa naučiť, ako zmeniť tento uhol pohľadu: nesústreďte sa na to, čo by ste chceli robiť, kde a s kým by ste chceli byť, ale pozerajte sa na to, čo už robíte a čo práve dosahujete. To všetko preto, že určité aspekty každodenného života a života takmer vždy považujeme za samozrejmosť, pričom neuznávame ich správnu hodnotu: začnete si všímať maličkosti súčasnosti, zameriavať sa na to a dávať si ciele, ale v krátkodobom horizonte alebo, v každom prípade, že vám poskytnú správnu motiváciu ihneď ich dosiahnuť, bez toho, aby ste zostali v neurčitej budúcnosti, ktorá vám berie istoty a poškodzuje váš optimizmus.
Vnímajte každý deň ako novú príležitosť
Klasická scéna: V pondelok ráno sa spustí alarm, pochmúrne počasie za oknom a myseľ okamžite skočí na množstvo predsavzatí nasledujúcich hodín alebo dokonca celého týždňa. V tie dni, ktoré sa zdajú byť prekážkou šťastia. V skutočnosti v mantra „Chcem byť šťastný“, tento modus operandi by sa mal zmeniť. V skutočnosti neexistujú žiadne momenty vyňaté z možnosti byť šťastnými, pretože každý deň môže byť v prvom rade novou príležitosťou na zlepšenie v porovnaní so včerajškom.
Nejde o stanovovanie denných limitov, ktoré v prípade ich nedodržania vzbudzujú úzkosť, ale tento koncept spočíva v tom, že sa na veci, ktoré robíte, pozeráte ako na príležitosť pokúsiť sa zlepšiť deň za dňom a vždy sa naučiť niečo nové. Navyše, život kohokoľvek je nevyspytateľný, takže aj upršaný pondelok môže prekročiť všetky očakávania a priniesť vám na cestu príjemnú a nečakanú novinku: aj tu všetko závisí od uhla pohľadu, ako sa pozeráte na svoj život a na všetko, čo obklopujete.
© Getty Images
Odstráňte predsudky a predsudky
Otázka predsudkov je platná v oboch významoch, to znamená: nenechajte sa ovplyvniť tým, čo si môžu myslieť iní ľudia, a na druhej strane sa nezabezpečte, aby vám niektoré vaše predsudky vylučovali príležitosti a blokovali nepretržité cestu rastu, s ktorou sa za tie roky stretáva každý z nás.
V skutočnosti prílišná pozornosť tomu, čo by o vás ostatní mohli veriť, vás brzdí, spôsobuje vo vás neistotu a vyvoláva vo vás veľa starostí a stresu, vďaka ktorým „nežijete v okamihu“. Sústreďte sa na seba, na to, čo sa vám páči a na to, čo sa vám zdá správne: keď vaše činy už nie sú podmienené utláčajúcim vonkajším vplyvom, okamžite si všimnete viac než pozitívnu zmenu.
Rovnako sa zbavte „vopred zabalených“ úsudkov o ostatných a o rôznych aspektoch života. Nevedomky sa spoliehame na predsudky, pretože nám to dáva istotu. Sú to mentálne vzorce, ktoré sa riadia nepísanými pravidlami a chránia nás pred nepredvídateľnosťou. Súdenie zhora vás však vezme do pasce a vezme vám príležitosti na rast a dôvody na opustenie zóny pohodlia, kde môžete najskôr poznať stránky seba. Nepublikované.
Postavte sa svojmu strachu
V príbehoch a knihách, ktoré nám čítali ako deti, hlavný hrdina vždy triumfoval, pretože dokázal svoje obavy a slabosti odložiť v prospech niečoho väčšieho a dôležitejšieho. Samozrejme, v každodennom živote nie sme ani v knihe, ani vo filme, ale prekonanie strachu je spôsob, ako sa cítiť spokojný, spokojný a šťastný. Vždy byť v strehu, konať v kontinuálnom obrannom mechanizme a neustále sa zdržiavať vo svojej zóne komfortu sú činnosti, ktoré majú rovnaký účinok ako predsudky: vyvolávajú pocit bezpečia, ale z dlhodobého hľadiska vás blokujú.
Ak chcete prekonať niečo, čo vás desí, položte si otázku, čo to je, a odpovedzte úprimne. Skúste teda označiť svoje tri najdôležitejšie obavy: podľa toho, čo v danej chvíli môžete a chcete robiť, si vyberte jeden a bez otáľania skúste myslieť na gesto, hoci aj malé, s ktorým by ste sa mohli vysporiadať. to. Víťazstvo v tejto malej veľkej výzve vám pomôže zvýšiť sebavedomie a okamžite vás odmení: ďalší krok na ceste za šťastím.
staraj sa o seba
Môže sa to zdať ako triviálna rada, ale ak chcete byť šťastní, v akejkoľvek knihe alebo manuáli nájdete pravidlo: nikdy nezabúdajte na toho najdôležitejšieho, na seba a na lásku k sebe samému. Nie, nejde o sebecké uvažovanie, pretože na to, aby ste boli prítomní pre ostatných, boli operatívni v práci, dobrým priateľom, „dobrou matkou pre svoje deti a všetkým ostatným, nemôžete a nesmiete zanedbávať skutočné ja“ s vašimi vášňami a potrebami.
Starostlivosť o seba je možné odmietnuť rôznymi spôsobmi: nalíčením, relaxačnou masážou, nákupom, koncertom svojej obľúbenej speváčky, behaním alebo dokonca len tak zostať doma a čítať si obľúbenú knihu alebo spolu. priatelia na celý život. Ako ste asi uhádli, každá aktivita je vítaná, pokiaľ sa cítite dobre. Príliš často máme tendenciu podceňovať, ako sú tieto maličkosti liekom na telo a dušu, ktoré sú nevyhnutné pre dosiahnutie šťastia. Nakoniec si vždy pamätajte, že starať sa o seba nie je sebecká voľba, ale právo.
Pomôcť ostatným
Láska a starostlivosť o seba a pomoc druhým nie sú dve polárne protikladné gestá, naopak, obe sú funkčné na dosiahnutie šťastia. Už ste niekedy poskytli pokyny turistovi, ktorý sa zdá byť stratený? No potom, čo vám poďakoval a opäť si našiel cestu, necítili ste sa spokojní a spokojní sami so sebou? To je pravda, byť užitočný spôsobuje, že sa niekto cíti dobre, a preto k tomu nie sú potrebné žiadne veľké gestá alebo mimoriadne akcie, stačí zdvorilosť, ktorú si niekedy tiež nevšimneme.
Dôvodom je, že vďaka pomoci druhým sa budete cítiť užitoční a budete pôsobiť priamo na svoje sebavedomie. Tento druh prezieravosti by mal byť adresovaný nielen ľuďom, ktorí sa poznajú, ale predovšetkým neznámym ľuďom ako úplne nezaujaté a bezpodmienečné gesto, teda bez toho, aby ste za to niečo očakávali.
Pamätajte si, že šťastie je nezávislé od vlastníctva
Známa fráza z filmu Bojový klub znie takto: «nie si tvoja práca. Nie ste množstvo peňazí, ktoré máte v banke; nie ste auto, ktoré riadite, ani obsah vašej peňaženky. Nie si svoje značkové oblečenie. “ Stručne povedané, povedané ešte jednoduchšie, peniaze neprinášajú šťastie. Peniaze určite pomôžu zbaviť sa rozmarov, napríklad odpoludnia s nákupmi alebo darčeka pre seba, ktorý nikdy neublíži duši. Chybné je však myslieť si, že byť šťastný sa točí iba okolo toho. ten pocit pohody vyplývajúci z nákupu trvá niekoľko hodín, nanajvýš pár dní, ale potom nevyhnutne zmizne.
Skúste sa teda vymaniť zo sloganu „nepretržitého prežívania“, ktorý v dnešnej spoločnosti stále viac prevláda, a zamerajte sa na aspekty svojho života, ktoré nie sú nepolapiteľné, tj na tie, ktoré tvoria ľudia a pocity, nie materiálne veci.
Odstráňte tých, ktorí vypínajú váš úsmev
Ako si všimneme, naučiť sa byť šťastný bez „keby“ a „kedy“ je otázkou uhla pohľadu a mentálnej perspektívy, ale, samozrejme, nemôžeme mať klapky na odstránenie akýchkoľvek vonkajších podmienok, či už v pozitívnom alebo pozitívny zmysel. negatívny. Je nepopierateľné, že v našom živote sú ľudia, vďaka ktorým sa cítime dobre a iní naopak o niečo menej. V priebehu rokov sa však takmer každý z nás stretol s jednotlivcami, s ktorými nielen radi trávime čas, ale aj „Skutočne negatívny vplyv na náš každodenný život a našu náladu. Možno závidia, sú vždy nespokojní alebo sa zdá, že sa bavia pri demontáži akéhokoľvek iného projektu, ktorý ohrozuje sebaúctu a šťastie ľudí okolo nich.
Skúste sa obklopiť ľuďmi, ktorí sa podobne ako vy pokúšajú pozrieť sa na každú situáciu správnym nadhľadom a ktorí vám pomáhajú vstať v tých najťažších chvíľach, nie aby vás zlomili. Pamätajte si, že šťastie a negativita nejdú dohromady.
Odpustiť
Nakoniec je tu posledný krok nášho článku k naplneniu túžby byť šťastný. Môže sa to zdať ako „najľahší krok“ zo všetkých, ale v skutočnosti je kameň úrazu odpustenia pre väčšinu ľudí ťažší, ako sa očakávalo. V prvom rade je dobré povedať, že odpustiť neznamená zabudnúť: odpustiť znamená rozhodnúť sa ísť vpred na úkor veľkého utrpenia, ktoré ste zažili v minulosti a ktoré má pravdepodobne stále určité dôsledky v súčasnosti. Okrem toho je vedecky dokázané, že prechovávanie hnevu a nenávisti negatívne ovplyvňuje fungovanie kardiovaskulárneho systému, tak prečo to neskúsiť?
Odpustiť samozrejme nie je vždy jednoduché, ale našou radou uspieť je položiť si otázku „stojí to za to?“. Odpovedajte úprimne a ak odpoviete „nie“, pustite zo seba váhu, ktorá vám možno už roky leží na srdci. Odpustenie vám prinesie nielen dobrý pocit z fyzickej, ale aj duševnej stránky, a je dôležitým krokom k šťastiu.