Kontraktúry a svalové napätie z úzkosti? Znaky, ktoré určujú, či je vaša bolesť psychosomatická
Pri riešení nepríjemných svalových kontraktúr, najmä v krčnej oblasti, môže byť v mnohých prípadoch príčina problému psychosomatická. V skutočnosti môže stres spôsobiť rôzne druhy fyzických chorôb, ktoré sú v skutočnosti alarmujúcim zvonkom konkrétnej psychologickej a emocionálnej situácie.
V mnohých prípadoch sú bolesť a napätie postihujúce krčnú alebo bedrovú oblasť „lokalizovaným prejavom úzkosti, stresu alebo iného psychického nepohodlia. Ak sa stretnete s neustálou bolesťou svalov napriek tomu, že ste už všetko zažili - korekcia nesprávnych návykov vrátane - potom je je veľmi pravdepodobné, že váš problém je psychosomatickej povahy. Cervikálna fascia je v skutočnosti najviac vystavená kontraktúram súvisiacim s nervovým stresom: v skutočnosti v tejto oblasti dochádza k akumulácii napätia, predovšetkým v dôsledku stresu a emočných stavov, ktoré spôsobujú stuhnutosť a kontrakcie.
Akonáhle je zdravotná príčina vylúčená, dá sa ľahko predpokladať „psychosomatický pôvod nepohodlia. Existuje mnoho psychologických príčin zodpovedných za kontraktúry v krčnej oblasti a všetky sú spojené s emocionálnymi stavmi silnej úzkosti a stresu. Cítite sa pod tlaku alebo prežívate obzvlášť intenzívne a stresujúce obdobie, je v skutočnosti veľmi pravdepodobné, že vaše fyzické problémy vyplývajú z vašej nevyriešenej emocionálnej situácie.
Pozri tiež
Ako sa však dá proti stresovým kontraktúram bojovať?
Trochu pomoci môže ponúknuť samo-masáž, ktorá je urobená vo chvíli pokoja a je schopná pôsobiť z fyzického aj psychického hľadiska. Tu je návod, ako to urobiť vo videu nižšie.
Jeden z najúčinnejších spôsobov, ako poraziť alebo zabrániť stresu vyvolanému svalovým napätiam a kontraktúram, predstavujú rôzne relaxačné techniky: od masáží po jogu, po akúkoľvek športovú disciplínu alebo nie, ktoré môžu subjektu pomôcť natiahnuť svaly a uvoľniť napätie a akékoľvek bol znepokojený.
Je zrejmé, že keďže ide o mimoriadne subjektívne situácie, osobný vkus a preferencie zohrávajú dôležitú úlohu: aj obyčajné počúvanie obľúbenej hudby, horúci kúpeľ, beh v parku alebo nákupy s najlepším priateľom môžu predstavovať skutočnú vec. V týchto prípadoch je to všetko, ale dávajte si pozor, aby ste nekonali oneskorene: vždy sa snažte vybojovať si chvíľky pre seba, nielen vtedy, keď dosiahnete limit.
Pokiaľ ale bolesť svalov pretrváva, okrem hľadania relaxácie môžete skúsiť aj termoterapiu, ktorá využíva teplo na terapeutické účely a poskytuje úľavu od bolesti bez liekov. Na výber máte z niekoľkých spôsobov, ako môžete vidieť konkrétne tu.
Ďalšie informácie o svalovom napätí vyvolanom stresom nájdete na webovej stránke nemocnice Humanitas.
