Afektívna závislosť: príčiny, symptómy a ako sa z nej dostať
Každý, kto sa niekedy zamiloval, vie, že v prvých chvíľach, ktoré s partnerom zdieľate, by ste sa chceli stať „jedinou entitou“. Pokúšate sa nadviazať dobrý vzťah spoluviny a harmónie, pričom cítite inštinktívne pripútanie k tomuto novonarodenému vzťahu. Toto šialenstvo je také. Nadšenie sa postupom času znižuje, úplne normálnym spôsobom. Keď sa to však nestane a naopak závislosť iba jedného z partnerov na druhom exponenciálne narastá, stretávame sa s týmto psychologickým problémom. stav definovaný ako dysfunkčná afektívna závislosť.
Ak sa teda na začiatku milostného príbehu považuje druh závislosti za viac než normálny, po fáze milostnej idyly sa stane stavom, ktorému musíme venovať pozornosť. To všetko môže nastať najmä v prítomnosti tzv. nazývaný partner. „narcista“, alebo osoba, ktorá má tendenciu prevládať nad ostatnými svojimi túžbami a potrebami, pričom viac -menej evidentne ovláda myseľ svojho okolia.
Preto je dôležité vedieť rozpoznať, či váš vzťah spadá do oblasti „toxických vzťahov“ a či prežívate vzťah, ktorý viedol k skutočnej závislosti. Je považovaná za podobnú drogovej alebo alkoholovej závislosti, pretože tí, ktorí ňou trpia, zisťujú, že „látka“ je dôvodom na život, v tomto prípade „pseudo láskou“ k partnerovi.
Pozri tiež
Príčiny emocionálnej závislosti
Začnime tým, že nikto nemôže byť úplne imúnny voči emocionálnej závislosti a nehovoríme len o tom, čo sa stane na začiatku vzťahu, ale čo odborníci definujú ako „nefunkčné“. Vo všeobecnosti ide o charakteristiky tých, ktorí trpia afektívnymi poruchami. závislosť čiastočne súvisí s poruchou závislej osobnosti. U týchto ľudí je v skutočnosti ich sebaúcta, osobnosť a sebaúcta spojená s prítomnosťou pevného a stabilného vzťahu.
Za týmito poruchami existujú príčiny, ktoré môžu viesť k tomuto stavu ľahšie ako ostatné. Väčšina príčin emocionálnej závislosti sa datuje do obdobia detstva závislého.
- Príliš chránené (bývalé) deti: aj v súčasnosti robí mnoho rodičov chybu, keď pri rozhodovaní nahrádzajú svoje deti. To všetko má dôsledky v dospelosti. Preto sa zistilo, že väčšina afektívnych zamestnancov nie je schopná samostatne konať a potrebujú sa poradiť s niekým, kto im v zásade hovorí, čo majú robiť.
- Tí, ktorí utrpeli traumu opustenia: vnímanie pocitu opustenia od detstva vedie k dvom extrémne odlišným správaniam.Prvým je nedostatok dôvery v druhých a neodvratné odmietanie väzieb, zatiaľ čo druhým takmer morbídne pripútanie k partnerovi, prijatie čohokoľvek, aby ste nemuseli prežiť niekoľkostý rozchod.
- Tí, ktorí nemôžu byť sami: táto vlastnosť môže byť nezávislá na detstve emocionálne závislého. V skutočnosti má mnoho ľudí v dospelosti vážne problémy byť sám, a preto majú tendenciu spoliehať sa výlučne na partnera a pripútať sa k nemu napriek riziká, ktoré to so sebou prináša. Vedieť, že ste vo vzťahu - aj keď to môže byť považované za toxické a prináša to málo alebo vôbec žiadne šťastie - stačí na to, aby ste zmiernili strach emocionálnych závislých zo života bez niekoho po svojom boku.
Zistite, či trpíte emocionálnou závislosťou: príznaky
Afektívna závislosť sa môže stať semi-patologickým stavom, keď je vzťah, v ktorom človek pokračuje, považovaný za jediný dôvod života. Na rozpoznanie toho, či trpíte týmto psychologickým stavom, je možné nájsť rad symptómov.
- Prioritu majú emócie partnera, pričom vynechávame tie svoje: je pravda, že keď sa šťastie partnera stane aj naším, potom môžeme hovoriť o skutočnej láske. Nikdy však nesmiete stratiť zo zreteľa svoje pocity a emócie, pretože keď sa to stane, znamená to, že sa úplne rušíte „iným človekom“.
- Nemôžete sa rozhodovať nezávisle: robiť každú voľbu, od tých najdôležitejších po najtriviálnejšie, je nemožné, ak nemáte súhlas svojho partnera.
- Keď ste preč od svojho partnera, žijete v úzkosti, že ho môžete stratiť: osoba závislá na emocionálnom pohľade považuje svojho partnera za zásadného pre udržanie jeho psychickej rovnováhy a netoleruje vzdialenosť, pretože to spôsobuje neustály strach z byť opustený.
- Už nevenujete čas sebe: táto skutočnosť je priamo spojená s netolerovaním vzdialenosti od vášho partnera. Čas strávený osamote, zásadný pre zdravý a netoxický vzťah, sa tak drasticky zníži alebo úplne odstráni a osobné potreby už nie sú uspokojené, pokiaľ ide o rekreačné aktivity alebo výlety s priateľmi.
- Sebavedomie závisí od úsudku toho druhého: osobnosť osoby trpiacej emocionálnou závislosťou je zatienená vo vzťahu k partnerovi a rovnako aj jeho sebavedomie.
- Vždy berte vinu na seba: keď sa rozhodnete bez toho, aby ste sa poradili s druhým, napádajú vás pocity viny. Rovnako tak preberáte zodpovednosť za akúkoľvek negatívnu udalosť alebo situáciu.
- Neschopnosť nesúhlasiť s ostatnými: Stáva sa to preto, že závislý človek sa necíti dostatočne dôležitý na to, aby si mohol urobiť vlastný úsudok.
Ako sa dostať zo situácie emocionálnej závislosti
V závislosti od prípadu a závažnosti tlaku, ktorý počas života manželov utrpel, je potrebné dostať sa z stavu emocionálnej závislosti na cestu, ktorej treba čeliť čiastočne sám a čiastočne ju podporovať odborník prostredníctvom psychoterapie.
1. Rozpoznať a prijať to, čo človek zažil
Ako pri všetkých závislostiach, prvý krok, ktorý musíte urobiť, aby ste sa z toho dostali slučka spočíva v ich uznaní. Pochopenie a priznanie si, že ste sa stali obeťou závislosti, je v tomto emocionálnom prípade nevyhnutné, aby ste mohli začať pracovať sami so sebou a požiadať o pomoc. Emocionálne závislý môže takmer inštinktívne hľadať vzťahy s ľuďmi, ktorí ho premáhajú a ktorí sa k nemu nesprávajú tak, ako by si zaslúžil. Preto je potrebné začať rozpoznať túto situáciu, prijať ju a začať skúmať, prečo sa to deje.
2. Nauč sa byť sám
Bez ohľadu na základné príčiny, ktoré viedli k stavu závislosti, je zrejmé, že tí, ktorí ním trpia, majú problémy s pobytom v samote. Byť sám spôsobuje týmto ľuďom určitý druh rozrušenia, ktoré sa môže zmeniť na strach, úzkosť a úzkosť. To všetko v nich vyvoláva pocit potreby „pripútať sa“ k niekomu inému s rizikami, ktoré to so sebou prináša. Aby sa z toho emocionálny závislý dostal, musí sa naučiť nežiť odrazeným svetlom, ale sebaurčiť. Aby to dokázal, musí tráviť čas sám so sebou a osamelosť nevnímať ako nočnú moru, ale ako šancu naplno poznať svoje vnútro.
3. Skúmajte príčiny, ktoré viedli k vzniku závislosti
Predovšetkým k tejto poslednej fáze nie je možné postaviť sám, ale s pomocou odborníka na proces psychoterapie. Možno ste upadli do emocionálnej závislosti, pretože máte „nesprávnu predstavu o láske“, kvôli stereotypom, ktoré máte už od detstva. Alebo sa to stalo kvôli opusteniu alebo kvôli tomu, že nie ste schopní ovládať spôsobom, ako napraviť svoje emócie ... Hneď ako sa odhalí dôvod týchto typov správania, bude jednoduchšie pracovať na sebaúcte a asertivite svojej osobnosti a myšlienok, ako aj upravovať mylné predstavy o láske a vzťahoch.
