5 krokov proti starnutiu vašej tváre: ako účinne chrániť pokožku pred slnkom a starnutím
Ak si myslíte, že najhlbšie známky starnutia na tvári určuje plynutie času, mýlite sa. Na prvom mieste je slnko: ultrafialové lúče sú v skutočnosti hlavnými príčinami starnutia pokožky tváre a spôsobujú aj výskyt nepríjemných slnečných škvŕn, ktoré môžu nášmu vzhľadu pridať až o 20 rokov viac. Z tohto dôvodu je dobré chrániť sa pred účinkami slnka nielen pri mori alebo v najhorúcejšom období, ale každý deň aj v meste. Dobrý krém proti slnečnému žiareniu s ochranou pred slnkom je v rámci vašej kozmetickej rutiny skutočne nevyhnutný, ak si chcete zachovať mladú a žiarivú pokožku napriek plynutiu času. Nižšie sme sa rozhodli navrhnúť vám sériu veľmi jednoduchých prípravkov proti starnutiu. triky. ako bojovať proti predčasnému starnutiu a predviesť vysnívaný vzhľad!
1. Vyberte si dobrý krém proti starnutiu so stredným až vysokým SPF
Ako sme už povedali, denná aplikácia krému proti starnutiu s SPF je tiež dôležitá v meste. Je dobré zvoliť účinné ošetrenie, ktoré zaručí vynikajúce výsledky bez toho, aby bolo nadmerne ťažké na pokožku tváre. L'Oréal Paris ' Revitalift Laser X3 je prvé ošetrenie proti starnutiu s ochranným faktorom SPF 20, ktoré chráni a obnovuje pokožku pri každej aplikácii počas celého roka. Tento krém so silným účinkom proti starnutiu - ak sa aplikuje dôsledne - podporuje okamžité zlepšenie farby pokožky, pomáha redukovať vrásky a predovšetkým zabraňuje vzniku slnečných škvŕn. Tón pleti bude napriek času homogénnejší a pružnejší, pre mladší a žiarivejší vzhľad.
Pozri tiež
2. Pite denne čerstvo vylisovaný pomarančový džús
Spolu so stravou bohatou na antioxidačné potraviny - vrátane paradajok, mrkvy, goji, čučoriedok a červeného ovocia, avokáda, granátového jablka a zeleného čaju - sa odporúča piť denne čerstvo vylisovanú pomarančovú šťavu. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C v kombinácii s antokyanosidmi v skutočnosti pomarančová šťava stimuluje syntézu kolagénu, pomáha opraviť pokožku pred poškodením spôsobeným slnkom a starnutím a dodáva jej väčšiu tonus a pružnosť.
3. Choďte aspoň 30 minút denne
Ak si myslíte, že chôdza nepasuje k vzhľadu pokožky na tvári, mýlite sa. Správne, chôdza nie je užitočným zvykom len pre postavu, ale aj pre pokožku. Táto aktivita v skutočnosti pomáha podporovať proces okysličovania pokožky, vďaka ktorej je lesklejšia, pružnejšia a mladšie vyzerá. Ideálne by bolo chodiť 30 minút denne, aby ste videli efektívne a dlhotrvajúce výsledky; ak nemáte čas, môžete ho nahradiť aj dvoma hodinami bicyklovania cez víkend, ale dôležité je venovať sa tomu zdravá fyzická aktivita vo vzduchu. otvorená, aby pomohla udržať zdravšiu pokožku.
4. Ako korenie použite extra panenský olivový olej a citrónovú šťavu
Dve polievkové lyžice olivového oleja denne a šťava z polovice citrónu sú skutočným zázrakom v boji proti voľným radikálom a prejavom starnutia. Tento obväz v skutočnosti poskytuje správnu kombináciu antioxidantov a protizápalových látok, a to aj vďaka vysokému množstvu vitamínov A a E, ktoré patria k najúčinnejším proti starnutiu pokožky. Môžete ho použiť ako ideálny dresing do šalátov, zeleniny alebo akýkoľvek druh. za druhé, na zintenzívnenie detoxikačného účinku, zaručeného citrónom.
5. Zbohom nezdravé jedlo!
Pokúste sa čo najviac obmedziť takzvané nezdravé jedlo, potraviny bohaté na tuky a cukry, ktoré zvyšujú fenomén glykácie v bunkách, zodpovedné za deštrukciu kolagénu a elastínu a „urýchlenie procesu starnutia. Vymeňte mäso za ryby, „ak môžete, a zasypte zeleninou, čerstvým ovocím a semienkami bez toho, aby ste zabudli vypiť najmenej dva litre vody denne a spať aspoň 7 hodín v noci.