Sladké a šťavnaté: 7 výhod broskýň
1. Pomáhajú v boji s obezitou
Broskyne, patriace do kategórie kôstkového ovocia, spolu s marhuľami, slivkami a čerešňami, môžu predchádzať priberaniu a následne viac alebo menej závažným stavom obezity: obsahuje bioaktívne a fenolínové zlúčeniny, ktoré bojujú proti obezite a zápalovým stavom. Ich antioxidačné vlastnosti, tieto zlúčeniny reagujú s voľnými radikálmi, ktoré sú škodlivé pre ľudské zdravie, a preto môžu spolu s inými potravinami prispievať k boju proti cukrovke a kardiovaskulárnym chorobám.
Ako zvýšiť nízky krvný tlak v 7 krokoch
2. Sú bohaté na vitamíny
Broskyne obsahujú vitamíny A, B, C, E a K: pomáhajú zlepšiť zrak (A), posilňujú náš imunitný systém (C), sú antioxidantmi a chránia červené krvinky (E), hrajú rozhodujúcu úlohu v procese zrážania krvi (K); s vitamínom B je broskyňa nevyhnutná pre kontrolu metabolizmu a pre zdravie našich nervových buniek.
3. Zlepšujú váš zrak
Nie každý je fanúšikom mrkvy a zeleniny ... Aj keď všetkým odporúčame zahrnúť do svojho jedálnička takéto potraviny, ako každý odborník na výživu, broskyne môžu byť platnou - a chutnejšou - alternatívou pre tých, ktorí majú problémy so zrakom; broskyňa, rovnako ako všetky ostatné kôstkové plody, je bohatá na beta karotén, ktorý je prekurzorom vitamínu A, ktorý, ako je známe, hrá hlavnú úlohu v správnom krvnom obehu, čím prispieva k zdraviu našich očí a tiež zabraňuje infekciám .
4. Sú bohaté na draslík
Každá broskyňa obsahuje približne 285 mikrogramov draslíka - približne 14% odporúčaného množstva draslíka.
Draslík je minerálna soľ potrebná pre správnu funkciu buniek, tkanív a orgánov.Prispieva k správnemu fungovaniu mimovoľných svalov, predovšetkým srdca, a k rovnováhe telesných tekutín, čím predchádza stavom hypertenzie, ako aj infarktu a obličkovým kameňom.
5. Sú perfektné pre tehotné ženy!
Broskyne, našťastie pre všetky budúce matky, nie sú v období tehotenstva v žiadnom prípade zakázané: naopak, doteraz popísané vlastnosti ich robia obzvlášť vhodnými pre rast dieťaťa!
6. Konzervované broskyne môžu byť aj zdravé!
Napriek tomu, že konzervované broskyne majú určite vyššiu hladinu cukru, majú ešte viac vitamínu C ako čerstvé broskyne. Samozrejme, neodporúčame nadmernú konzumáciu konzervovaných broskýň, ale ak si niekedy chcete vziať rozmar bez preháňania, môžete si byť istí, že neubližujete svojmu telu!
7. Sú protirakovinové
Nakoniec, broskyňa vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam, vitamínom C a E, fenolovým zlúčeninám, môže predchádzať nádorom a bojovať proti rakovinovým bunkám; najmä môže ponúknuť pomoc proti rakovine prsníka.
Broskyne samozrejme nemôžu predstavovať skutočný liek, ale je isté, že konzumácia dobrého denného množstva broskýň, ako aj mnohých ďalších zdravých potravín, prispieva k celkovému zdraviu nášho tela a v dôsledku toho môže zabrániť tvorbe buniek. karcinogénne.
Pozri tiež:
Granátové jablko: vlastnosti, použitie a výhody
Feijoa: ovocie tisíce cností
Erba Mate: infúzia s prospešnými vlastnosťami, bez ktorej sa už nezaobídete
Zelený čaj: preto je dobré ho piť!