Strach z lietania: ako ho prekonať a cestovať úplne vyrovnane
Ak sa bojíte lietania, prvá vec, ktorú od každého budete počuť, je, že každý deň je na svete veľa ľudí, ktorí lietajú, že lietadlo je najbezpečnejšou cestou na svete a že počet dopravných nehôd je oveľa početnejší. Vieme, aké ťažké je prijať všetky tieto slová, ale vždy si pamätajte, že strach vám nemôže zabrániť v tom, čo máte radi. Pozrite sa na video nižšie a vezmite si príklad z tohto malého dievčatka!
V čom spočíva strach z lietania?
To, čo ľudia okolo vás nie vždy dokážu pochopiť, je, že strach z lietania je iracionálny strach (ako všetky ostatné strachy), takže nepotrebujete vedecké vysvetlenia a percentá, ktoré vám pomôžu, ale trochu zdravého povzbudenia. Samozrejme, z mnohých ľudí, ktorí lietajú každý deň, aby sa stretli so vzdialenými priateľmi alebo dokonca len kvôli práci, nie všetci tak robia bez úzkosti a strachu.Dôvodom je postupný strach z letu, ten, ktorý vás blokuje a nenechá vás odísť, je ten umiernenejší, ktorý vás sprevádza na každej ceste, ale neobmedzuje vás vo výbere a v živote, aj keď vytvára v momente vzletu určité nepohodlie, keď si uvedomíte, že ste sa ocitli mnoho kilometrov nad zemou! Strach z lietania je veľmi bežná fóbia, takže sa najskôr necítite sami alebo nepochopení. Namiesto toho ste v dobrej spoločnosti: existuje toľko hviezd, ktoré sa vzdávajú lietania lietadlom, pretože sa boja!
Pozri tiež
Prečo sa bojíme lietať?
Narodili sme sa na Zemi a nemáme krídla, aby sme mohli lietať. Lietanie, najmä pre tých, ktorí s ním začínajú v pokročilom veku a nie v detstve, je vždy zdrojom správ, ktoré môžu vyústiť do úzkosti a rozrušenia. Keď sme v lietadle, skutočnosť, že nemôžeme otvoriť okno, aby sme sa nadýchali vzduchu, vedomie, že nemôžeme ísť von, kým nie sme na mieste určenia, a myšlienka definitívneho vdýchnutia môžu spôsobiť stres a strach. u začínajúcich cestovateľov sa zahrieva v tých, ktorí často cestujú lietadlom. Len si pomyslite, že každý druhý Talian sa bojí lietania! Tí, ktorí sa boja lietania, to okamžite rozpoznajú: potia sa, držia sa rúčok, s hrôzou sledujú pohyby správcu a hostesiek, keď sa im nepodarí neopustiť čistú paniku, ale zachová si aspoň zdanie ovládania.
Strach z lietadla alebo aerofóbiu je možné prekonať, rovnako ako akýkoľvek iný strach na svete. Pokračovaním v čítaní spoločne objavíme, ako prekonať strach z lietadla!
Prekonanie strachu z lietania: ako na to!
Ako sme videli, existujú rôzne stupne strachu z lietania. Ak je strach mierny alebo mierny, dobrou radou je najskôr sa informovať na všetko, čo sa stane počas cesty lietadlom, obmedziť paniku a mať realistický pohľad na cestu. Vedomosti vždy obmedzujú strach, pretože sa zvyčajne bojíme oveľa viac, ako nepoznáme a nepoznáme ich. Pochopenie toho, čo sa deje pri štarte, ako funguje lietadlo a tiež aké bezpečnostné zariadenia sú na palube, je cennou pomôckou pri zmierňovaní strachu. Na palube sú potom triky na rozptýlenie, ako napríklad vymaľovanie albumu (áno, aj keď nie ste dieťa, tento trik vás rozptyľuje a rozveseľuje), počúvanie hudby, spánok, relax, predstava si, že ste v komfortnej zóne alebo prečo nie, teším sa na všetky krásne veci, ktoré ťa čakajú pri príchode! Jeden zo spôsobov, ako prekonať strach z lietania, je často cestovať: ak svoj strach napadnete, môžete ho iba prekonať, pretože s ním prídete do kontaktu a budete mu schopní skutočne porozumieť! Ďalším dobrým riešením pre vystrašených cestovateľov je odísť v spoločnosti, podať ruku priateľovi, ktorému dôverujete (a ktorý sa samozrejme nebojí) pri štarte a pristávaní, je vynikajúcou terapiou proti strachu.
V každom prípade je dobré dodržať niekoľko rád, aby ste obmedzili účinky strachu, vyhli sa čokoláde, káve, energetickým nápojom alebo destilátom, než sa dostanete na let, na letisko pricestujte dobre oddýchnutí, pretože únava vždy spôsobuje úzkosť. Mnoho ustráchaných pasažierov užíva prírodné sedatíva: skôr, ako ich vezmete so sebou, vždy požiadajte o radu iného dôveryhodného lekára. Posledné odporúčanie, noste pohodlné oblečenie: žiadne príliš tesné oblečenie, rolákové svetre alebo kravaty, aby ste predišli pocitu dusenia, ktorý často sprevádza paniku. Čo keď je strach z lietania väčší ako vy a jednoducho si neviete predstaviť, že by ste sadli do lietadla? Existujú špeciálne kurzy na prekonanie strachu z lietania!
Rozprávanie je dôležité, aby ste sa vydali na cestu!
Oznámenie palubnému personálu, že sa bojíte cestovania, je dobrý krok na prekonanie vášho strachu, pretože sa vďaka nemu budete hneď cítiť pochopení a v bezpečí. Hostesky a správcovia sú veľmi zvyknutí zvládať situácie tohto druhu a budú vás vedieť trpezlivo ubezpečiť: sú v tomto školení a urobia všetko pre to, aby ste sa cítili dobre. Aj v prípade turbulencií, položte si všetky otázky, ktoré považujete za potrebné, pochopíte, že v 99% prípadov sa skutočne nie je čoho báť a to, čo sa vám zdá, v situáciách obrovského nebezpečenstva a úzkosti je v skutočnosti veľmi bežné. často cestujte lietadlom! Kto sa bojí lietania, dáva si pri výbere sedačky veľký pozor: lepšie okno alebo vnútro? Lepší predný rad alebo v spodnej časti?
V skutočnosti neexistuje objektívna odpoveď na to, ktoré sedadlo v lietadle vytvára menší strach. Ale určite, ak sedíte v prvých radoch, môžete si natiahnuť nohy a mať bližší a častejší kontakt s posádkou, ktorá vie, ako zvládnuť vašu úzkosť. Ak sa bojíte lietania, skutočnosť, že ste si rezervovali letenku a posadili sa do kresla, ktoré sa chystáte odísť, je už skutočnou záťažou! Znamená to, že robíte krok k prekonaniu svojich strachov a cieľ je vždy dosiahnutý týmto spôsobom, krok za druhým! Ak vás naopak samotná predstava nástupu do lietadla obmedzuje a desí, prihláste sa na konkrétny kurz na prekonanie strachu z lietania doplnený leteckým simulátorom!
Bez ohľadu na to, koľko máte rokov: nikdy nie je neskoro objaviť krásy lietania!
