Opuchnuté brucho: príčiny, účinné prostriedky a čo jesť, aby ste tomu zabránili
Kto nikdy nemal opuchnutý, tvrdý a bolestivý žalúdok, možno po jedle alebo pred menštruáciou? Predtým, ako zistíme, čo robiť, aké sú najefektívnejšie prostriedky na boj proti tomuto nepríjemnému problému a čo jesť, aby sa zabránilo jeho opakovaniu, pozrime sa podrobne na to, aké sú príčiny, ktoré môžu spôsobiť opuch brucha.
Nepríjemný a niekedy trápny pocit opuchnutého a tvrdého brucha je pomerne častou sťažnosťou a je spôsobený nahromadením plynov v žalúdku a črevách. Často sa prejavuje meteorizmom, ťažkosťami pri evakuácii (hnačka alebo zápcha), kŕčmi v bruchu a plynatosťou.
Predtým, ako budeme pokračovať, ihneď poukážeme na niekoľko ideálnych potravín, ktoré pomôžu v boji s opuchom žalúdka.
Pozri tiež
Chronická únava: symptómy, príčiny a najúčinnejšie prostriedky
Aké sú príčiny opuchnutého a tvrdého brucha?
Príčin opuchnutého brucha môže byť mnoho. Môže sa stať, že brucho po jedle stvrdne a opuchne, najmä ak ste zjedli veľké jedlo a rýchlo. Inokedy to však môže byť spojené s cyklom - obzvlášť v čase predmenštruačného syndrómu - alebo s príchodom menopauzy
Časy, v ktorých sú príčiny opuchnutého brucha spojené s vážnejšími chorobami, od apendicitídy po rakovinu hrubého čreva, od cystickej fibrózy po gastroenteritídu, od dráždivého čreva po Crohnovu chorobu, sú oveľa vzácnejšie. Ak problém pretrváva, je vždy najlepšie poradiť sa s dobrým gastroenterológom.
Niektoré potravinové intolerancie, alebo dokonca choroby ako celiakia, môžu často spôsobiť opuchnuté a boľavé brucho. Bez toho, aby sme museli diagnostikovať skutočnú neznášanlivosť alebo konkrétne patológie, keď sa verí, že niektoré potraviny nám môžu spôsobovať akumuláciu plynu, je dôležité venovať osobitnú pozornosť tomu, čo jete, keď sa vyskytnú nadúvanie: aj v tomto prípade je dobré kontaktovať odborníka, aby zhodnotil situáciu a definoval vyváženú a špecifickú stravu, ktorá pomáha deflovať.
Opuchnuté brucho v tehotenstve
Tehotné ženy majú často problémy s opuchom a tvrdým bruchom. Pocit opuchnutého brucha v prvých mesiacoch tehotenstva je úplne normálny: je to v skutočnosti jeden z najčastejších príznakov tehotenstva, ktoré často spôsobuje nepríjemné nadúvanie a opuch brucha v dôsledku potreby prispôsobiť sa gastrointestinálnemu systému hormonálnym zmenám. samozrejme.
Najmä v prvých troch mesiacoch tehotenstva bude opuch brucha spôsobený progesterónom spomaľujúcim črevné funkcie a postupne bude mať tendenciu sa zväčšovať. Estrogén, ktorý spôsobuje dilatáciu maternice, tiež napučiava brucho. Žiadny strach, preto je všetko normálne!
Opuchnuté brucho, čo robiť? Najúčinnejšie prostriedky, ako tomu zabrániť
Medzi najúčinnejšie prostriedky proti opuchu a tvrdému bruchu patrí „pozornosť na“ zdravú a správnu výživu. V prvom rade sa musíte uistiť, že netrpíte potravinovými intoleranciami, v prvom rade laktózou a lepkom, medzi hlavnými príčinami nadúvanie v bruchu a meteorizmus V oboch prípadoch bude postačujúce vylúčiť predmetné potraviny.
Rovnako dôležité je jesť pomaly a dobre žuť, aby ste prehltli príliš veľa vzduchu, ktorý sa potom nahromadí v žalúdku a črevách. Rovnako je lepšie pri jedle nehovoriť a žuvačku opustiť.
Aj hydratácia z tohto pohľadu bude mať svoj význam: nezabúdajte na to, že denne vypijete aspoň jeden a pol litra vody a vyhnete sa všetkým sýteným nápojom, ktoré by problém s opuchom brucha len ďalej zhoršovali.
Ale je tiež dôležité vybrať si správnu vodu na pitie! Voda Fonte Essenziale s nízkym obsahom sodíka, bohatá na sírany a horčík je obzvlášť vhodná v týchto prípadoch, pretože pomáha prečistiť pečeň a stimulovať črevo, zlepšuje tráviace procesy a reguluje črevnú pohyblivosť.
Voda Fonte Essenziale konkrétne čistí pečeň tým, že stimuluje produkciu žlče a následne odľahčuje črevné zaťaženie: preto je jednou z výhod tejto vody práve to, že sa cítite viac vypustený a ľahký a lúčite sa. S pomalým črevom , ťažkosť a opuchnuté brucho. Nielen to, Fonte Essenziale stimuluje diurézu, čím pomáha predchádzať zadržiavaniu vody a opuchu.
Aby ste videli jeho blahodárne účinky, odporúča sa vypiť najmenej dva poháre každé ráno na prázdny žalúdok, najlepšie pri izbovej teplote a najmenej 15 dní. Vo všeobecnosti to však zostáva dobrým zvykom, ktorý by sme si v dnešnej dobe mali vždy osvojiť, aby sme bojovali s opuchmi a ťažkosťami.
Voda Fonte Essenziale je vhodná aj pre tehotné ženy, ktoré často trpia problémami so zápchou. V tejto chúlostivej fáze ženského života vám voda Fonte Essenziale umožňuje reštartovať črevo, obnoviť pravidelnosť čriev a tým podporiť relaxáciu brušných svalov. .
Nakoniec, jeho vysoká koncentrácia vápnika z neho robí ideálnu vodu aj pre tých najmenších, na podporu lepšieho vývoja kostí počas rastu.
Čo jesť a ktorým potravinám sa vyhnúť, ak vás trápi opuch žalúdka?
Akým potravinám sa treba vyhnúť, ak vás trápi opuchnutý a tvrdý žalúdok? V prvom rade ide o potraviny, priemyselné alebo nie, ťažko stráviteľné, ako sú vyprážané jedlá a jedlá bohaté na tuky.
Potom sa vyhnite strukovinám (fazuľa, hrach, šošovica, cícer ...), o ktorých je známe, že spôsobujú nadúvanie a plynatosť. Podobne by sme sa mali vyhýbať kapuste, cibuli, baklažánu a mrkve.
Uprednostňujte, keď môžete, výrobky bez kvasníc a obmedzte konzumáciu mlieka a mliečnych výrobkov, aj keď naozaj neznášate laktózu.
Opuchnuté brucho spôsobujú aj umelé sladidlá, obsiahnuté v nealkoholických nápojoch ako v mnohých priemyselných výrobkoch.
Čo potom jesť, ak trpíte týmto problémom? Zelenina, predovšetkým; ovocie, ale mimo jedál, pretože nekvasí spolu s prijatými potravinami a inými potravinami, ktoré obsahujú vlákninu, napríklad celozrnné.
Fenikel (konzumuje sa aj vo forme bylinkového čaju), mäta a ovocie, ako sú jablká a čučoriedky, podporujú vylučovanie plynu. Nakoniec nezabudnite na zázvor, tráviaci a antioxidant.
Prezrite si našu galériu a zistite, ktoré potraviny sú najlepšie na vypustenie brucha a získanie plochého brucha:
Ďalšie užitočné informácie o opuchnutých žalúdkoch nájdete na webovej stránke Humanitas.
