Neznášam svoje telo...
Pretože nenávidíš svoje telo
Vo väčšine prípadov si v období dospievania uvedomíte svoje telo a rodia sa komplexy. Odmietnutie vlastného tela zostáva po rokoch zakorenené v bezvedomí a môže sa vrátiť na povrch alebo dokonca nikdy nezmizne. Príliš tučné alebo príliš chudé, niektoré komentáre od rodičov alebo tvrdé slová podvedome rezonujú vo vašej mysli. Väčšina adolescentov má aj dnes skreslený pohľad na svoje telo a v najhoršom prípade môže trpieť dysmorfofóbiou (odmietaním fyzického vzhľadu). Tendencia odmietať svoje telo, typická pre ženy, sa zvýrazňuje vo chvíľach krízy (smútok, odlúčenie ...).
Telo v médiách
Pozri tiež
Dysmorphophobia: keď sa nenávisť k vlastnému telu stane patologickou
V každodennom živote nikto nemôže uniknúť imperatívom módy a obrazov novín, ktoré vyžadujú, aby boli pri každej príležitosti krásne a zvodné. Tieto obrázky vás nútia spochybňovať telo: boky, brucho, stehná, prsia, zadok ... ale ide o osobné prijatie. Tieto komplexy postihujú najmä ženy, ktoré nedokážu akceptovať svoje odlišnosti od modelov navrhovaných novinami a televíziou.
Posadnutosť svojim fyzickým vzhľadom
Keď sa zameriate na jeden aspekt, ktorý na svojom tele nemilujete, nevidíte nič iné ako to! Sám seba presviedčaš, že si to každý okamžite všimne a dokonca si myslíš, že ostatní si robia srandu z tvojich „nedostatkov“ za chrbtom. Váš „krivý nos“ alebo „zadok“ sa stane skutočnou posadnutosťou, ktorú treba uznať a bojovať!
Nedokonalosti, ktoré prenasledujú vašu myseľ, sú len dôsledkom vzdialenosti medzi idealizovaným obrazom vás samých a vašim obrazom odrazeným v zrkadle a nezaslúžia si ani brať do úvahy!
Nedostatok sebavedomia
Odmietnutie vlastného tela je symptómom nízkeho sebavedomia. Nachádzate sa vo viac či menej nevedomom nepohodlí, ktoré má za následok znechutenie vášho tela a / alebo anatomickej časti. Musíte znova získať dôveru v seba a prestať sa zameriavať na svoje telo! Čím viac budete týmto „nedostatkom“ venovať pozornosť, tým budú pôsobiť obrovskejšie. Relativizácia: aj supermodelky veria, že majú pútavé nedokonalosti!
Vziať si odstup a oceniť svoje rozdiely sú nepostrádateľné podmienky pre lepší pocit v duši, a teda aj v tele.
Dajte svojmu telu druhú šancu
-Prestaňte analyzovať každý kútik tela pred zrkadlom!
- Obklopte sa otvorenými ľuďmi a tolerantný, dialóg, získate dôveru v seba!
- Prijmite sa takí, akí ste a zopakuj, že si tiež krásna. Ak budete naliehať, presvedčíte sa a nebudete môcť prestať!
- Dajte si nejaký rozmar: saunovanie, masážny olej, ktorý zanecháva pokožku hladkú a zamatovú ...
- Vyberte si ten správny šatník: Nasledovať módu je dobré, ale iba vtedy, ak sa prispôsobí vašej morfológii a cítite sa uvoľnene.
- Počúvajte svoje telo: doprajte si dostatok spánku, jedzte vyvážene (biele mäso, ryby, obilniny, čerstvá zelenina, ovocie ...) bez toho, aby ste sa z času na čas pripravili o nejaké sladkosti. Musíte sa vyhnúť deprivácii a frustrácii.
- Venuješ sa nejakému športu: nič lepšie na zladenie tela a mysle. Vykladáte sa, na nič nemyslíte a zároveň sťahujete telo a zoštíhľujete postavu!
Stále máte pochybnosti?
Komplexy pochádzajú z mysle. Ak sa napriek našim radám vo svojom tele nemôžete cítiť dobre, kontaktujte špecialistu na kognitívnu a behaviorálnu terapiu, ktorý vám pomôže zmeniť váš postoj.
Riešením môže byť aj kozmetická chirurgia, ale ani najlepší chirurg na svete vám nemôže pomôcť, ak má váš problém psychologický pôvod.
