Črevný mikrobióm: bakteriálna flóra a všetky druhy baktérií, ktoré určujú jej zloženie
Črevný mikrobióm je dedičstvom mikroorganizmov, ktoré žijú v našom organizme. Keď je flóra v rovnováhe, naše črevo je tiež v poriadku, keď na druhej strane toto dedičstvo prechádza zmenami, začínajú problémy. Dokonca aj kandida (okrem mnohých ďalších črevných chorôb) môže mať za následok „zmenu tohto druhu mikroorganizmov: pozrite si naše video a pripravte sa na objavenie najvhodnejších potravín na boj proti nemu, dokonca aj pri stole! Bavte sa!
Črevný mikrobióm alebo črevná bakteriálna flóra
Mikrobióm pôsobí na mnohé funkcie nášho tela. Telo pomáha udržať si zdravie v dobrom stave mikrobioty, ktorá sa nachádza v ústnej dutine, uchu, nose, pľúcach, žalúdku, tenkom čreve, hrubom čreve, močovom mechúre, vagíne a na koži. Mikrobiota je ochranou pred patogénmi, syntetizuje vitamíny potrebné pre organizmus a je dôležitá pre imunitný systém, pre trávenie, vstrebávanie vlákien a minerálov, pre detoxikáciu od škodlivých látok. Keď sa pôvodcov chorôb zvyšuje, spôsobujú poruchy. ako žalúdka a čriev, tak aj močových ciest a pošvy. Črevná mikroflóra sa nazýva črevná flóra, ktorá sa nachádza hlavne v hrubom čreve. Ak nerovnováha vyplýva z analýzy mikrobiómu, je možné ju napraviť zdravým životným štýlom alebo doplnkami stravy. Všetko začína v našom čreve a na vyhodnotenie jeho rovnováhy stačí jednoduchý test, ktorý ukazuje, že všetko funguje správne!
Pozri tiež
Vaginálna mikrobiota a infekcie močových ciest spôsobené baktériami rôznych druhov
Akákoľvek dysbióza alebo zmeny mikrobioty sú charakterizované nárastom Escherichia coli. Vaginálna mikrobiota sa podieľa aj na ženách. Infekcia prebieha z vaginálneho kanála do močovej trubice do močového mechúra a niekedy aj do obličiek. V iných prípadoch má vaginálna mikrobiota patogény autonómne od črevnej mikrobioty, ako je Neisseria gonorrhoeae. Vaginálnu mikrobiotu môžu tiež zmeniť niektoré spermicídy. Blaho mikrobioty počas tehotenstva je veľmi dôležité, pretože baktérie prechádzajú vaginálnou cestou matky do čreva novorodenca, pričom pozitívne ovplyvňujú imunitný systém. Aj pri dojčení je dôležité starať sa o črevnú mikrobiotu čerstvej matky. Zmeny hormónov, imunitného systému a metabolizmu počas tehotenstva môžu viesť k zmenám črevnej, vaginálnej a orálnej mikrobioty. Niektoré zmeny sú nevyhnutné pre zvýšenie telesnej hmotnosti tehotnej ženy a pre výživu plodu; iné nie sú pozitívne a môžu narušiť vývoj črevnej mikroflóry dieťaťa. Črevný mikrobióm môže byť tiež príčinou infekcií maternice.
Črevná mikroflóra a imunitný systém
Črevná mikrobiota má tiež úzke spojenie s imunitným systémom, a to už od dojčenia dieťaťa. Dobrá bakteriálna flóra v skutočnosti posilňuje všetku imunitnú obranu, znižuje riziko alergií, ekzémov a astmy. Má to aj dôsledky týka sa niektorých lekárskych terapií. Ak je črevná mikroflóra zmenená antibiotickými ošetreniami, môže to podmieniť reakciu na imunoterapiu. Dysbióza črevnej mikrobioty tiež ovplyvňuje nervový systém, náladu a správanie vrátane jedla a mení reakcie na stres. Obezita môže byť tiež spojená so zmenami črevnej mikroflóry. Okrem toho nadmerné používanie antibiotík a „neregulovaná diéta“ nepodporuje vývoj odolnej mikrobioty, ktorá umožňuje posilnenie imunitnej obrany. Chronické zápalové ochorenia čriev môžu byť zhoršené mutáciami s enormným množením baktérií a rizikom vzniku rakoviny žalúdka, pažeráka, hrubého čreva alebo prsníka. Zmeny v črevnej mikrobiote sú tiež spojené s patológiami typickými pre vysoký vek, ako sú problémy s črevnou pohyblivosťou a neefektívnosť črevnej sliznice. Zmena mikrobioty môže prispieť k nástupu závažných chorôb, ako je obezita, cukrovka, kardiovaskulárne alebo neurodegeneratívne poruchy spojené so starnutím. Mikrobiota v stave pohody môže prispieť k zvýšeniu účinnosti protirakovinových terapií. Verí sa tiež, že obezita , ktorý je považovaný za rizikový prvok pre nádory, je spojený s črevným mikrobiómom. Existujú však aj baktérie, ktoré chránia pred rakovinou, a látky ako prebiotiká, ktoré posilňujú črevnú mikrobiotu a pôsobia ako antioxidanty v prevencii rakovinotvorných chorôb.
Črevný mikrobióm: výživa, prebiotiká, probiotiká a symbiotiká
Prebiotiká, probiotiká a symbiotiká bojujú s metabolickými poruchami v prípade zmeny mikrobioty. Prebiotiká (nestráviteľné vlákna, nachádzajúce sa v ovocí a zelenine a v bobuliach) zvyšujú počet a aktivitu baktérií. Probiotiká (laktobacily alebo bifidobaktérie) sú „dobré“ živé baktérie, berú sa ako fermentované potraviny alebo potravinové doplnky. Symbiotiká v sebe spájajú vlastnosti obaja. V prítomnosti dysbiózy, teda značnej nerovnováhy mikrobioty, pri návrate do situácie eubiózy sú probiotiká dôležitými spojencami. Probiotiká pomáhajú obnoviť rovnováhu črevnej bakteriálnej mikroflóry a pôsobia proti patogénom. U dvojročných je táto rovnováha veľmi neistá, u starších ľudí takmer chýba; u dospelých prechádza menšími obmenami, predovšetkým kvôli spôsobu stravovania.
.
Rovnováha črevnej mikrobioty
Pohoda a rovnováha baktérií, húb a vírusov nachádzajúcich sa v čreve sú do značnej miery zodpovedné za zdravotný stav ľudského organizmu z fyzického a psychického hľadiska. Každý človek má svoju vlastnú mikrobiotu odlišnú od ostatných, nazývaných tento bakteriálny odtlačok prsta, v priebehu života podliehajúci zmenám alebo zmenám. Zmeny v mikrobiote môžu nastať v pozitívnom aj negatívnom zmysle (najmä v prípade neregulovanej stravy, sedavého života, stresových situácií), ktoré majú za následok dysbiózu alebo mikrobiálnu nerovnováhu, čo môže tiež viesť k vážnym problémom. Infekcie zvonku, ktoré spôsobujú evidentnú akútnu dysbiózu a ďalšie zradnejšie, ktoré sa pomaly stávajú chronickými v dôsledku diéty s príliš veľkým počtom bielkovín alebo príliš veľa uhľohydrátov, dumo, zneužívania alkoholu, nedostatku telesného cvičenia) zasahujú do variácií mikrobioty. K týmto zmenám v mikrobiote prispieva aj nepretržitý príjem určitých liekov. Inhibítory protónovej pumpy (PPI), antikoncepčné pilulky, kortizón spôsobujú u pacienta okamžite nepociťovanú dysbiózu ako pri antibiotikách, s jasnými príznakmi, ako je nadúvanie, hnačka a bolesť brucha. Vedecký výskum ukázal, že stav dysbiózy môže byť tiež spojený s cukrovkou, obezitou, dermatitídou, kardiovaskulárnymi problémami, Parkinsonovou a Alzheimerovou chorobou.
