Jedzte zdravo: prírodné a chutné recepty na chudnutie s chuťou
Zdravé stravovanie nie je vždy synonymom odriekania a deprivácie. Často je možné kombinovať ľahkosť a chuť bez prílišných ťažkostí. Stačí nájsť tie správne recepty, ktoré sú schopné uspokojiť chuťové bunky a našu potrebu schudnúť a zostať fit. Aby sme vám v tejto misii pomohli, rozhodli sme sa zozbierať instagramové účty najobľúbenejších influencerov, pokiaľ ide o zdravé a prirodzené varenie, z ktorých môžete získať nápady na chutné a nízkokalorické recepty súčasne. Tu sú najlepšie možnosti zdravého a prirodzeného stravovania bez obetovania chuti.
Predtým, ako budete pokračovať v čítaní článku, zistite všetko, čo je potrebné vedieť, aby ste si dali dobré raňajky.
Pozri tiež
Ľahké varenie: tajomstvo dietetického varenia bez obetovania chuti
Jedzte zdravo a prirodzene: ovocie, avokádo a quinoa patria medzi najlepšie potraviny na chudnutie
Jeden z najlepších spôsobov, ako jesť zdravo a schudnúť, je vybrať si ovocie akéhokoľvek druhu a kombinovať ho s inými druhmi potravín, ako sú avokádo, quinoa a ľanové semienko. Toto je v skutočnosti jedna z najvhodnejších potravín pre zdravú a chutnú diétu, ktorá nám umožňuje pohybovať sa medzi chutnými sladkými a slanými receptami, ako nás učí „účet Instagram @deliciouslyella, z ktorého ponúkame niekoľko obrázkov, z ktorých ste sa môžete inšpirovať. pre vaše kulinárske výtvory.
Avokádo, dokonalé aj na starostlivosť o pokožku a vlasy, je v skutočnosti skutočným všeliekom na rad: okrem toho, že je zdravé, je aj veľmi chutné a hodí sa na sladké aj slané chute. Tu nájdete recepty jednoduché a originálne s avokádom aby sa spojila chuť a ľahkosť. Quinoa sa tiež hodí ku všetkým druhom chutí: tu je niekoľko nápadov na sladké i slané jedlá, z ktorých sa môžete inšpirovať.
Ovocné smoothie, grilovaná zelenina na celozrnnom pečive, hráškové pyré alebo celozrnný čierny chlieb s avokádom. To sú len niektoré z vynikajúcich jedál, ktoré môžete nájsť na účte @mynewroots, ktorý medzi mnohými možnosťami ponúka aj špeciálny „banánový koláč“ s kučerami z tmavej čokolády.
Ako zdravo jesť: recepty na báze obilnín, ovsa, tofu a červeného ovocia
Quinoa fašírky, drobivé cereálie, parmezán, tofu s hnedou ryžou a ovsenou polievkou a mandľové mlieko s červeným ovocím pre dokonalú chutnú a zdravú kašu súčasne: tu sú niektoré z najoriginálnejších kulinárskych nápadov, ktoré navrhuje účet @ sproutedkitchen.
Slané koláče so zeleninou, vegánske quiche, kuskus s červeným ovocím a obilninami a celozrnné cestovinové ravioli plnené zeleninou sú základom receptov účtu Instgram @iquitsugar, ktorý vytvára farebné a chutné jedlá, lahodiace oku i chuti Je to skvelý spôsob, ako urobiť veľký dojem, ak máte hostí, ktorí oceňujú ľahkú a chutnú kuchyňu.
Na stránke Instagram @hemsleyhemsley sa namiesto toho môžete pohybovať od tvarohových koláčov s avokádom - tiež krásnych na pohľad - plnené papriky s quinoa a tofu až po Zoodles, lahodné cuketové rezance.
Zdravé stravovanie: najchutnejšie vegetariánske recepty navrhnuté spoločnosťou Instagram
Milovníkom vegetariánskej a vegánskej kuchyne odporúčame účet @thesashadiary, ktorý ponúka široký sortiment vegetariánskych receptov bez mliečnych výrobkov. Slúži od celozrnných palaciniek s tofu a plátkami banánov, vegánskych zeleninových palaciniek alebo fajitas so špaldou a quinou a čiernymi fazuľami. .
Profil @dollyandoatmeal namiesto toho ponúka sériu receptov založených na ovse, prírodnom produkte s tisíckami vlastností, ktorý sa perfektne hodí k sladkej i slanej chuti. Tu je niekoľko chutných nápadov na zdravé stravovanie bez obetovania chuti.
Pufovaná ryža, ovos, celozrnné oblátky so zelenými jablkami alebo smoothie na ovocnom základe pre chutné, ale nízkokalorické sladké recepty. Tu sú návrhy na instagramovej stránke @nutritionisthenewblack, ktoré môžete využiť aj na malé popoludňajšie občerstvenie alebo ako chutné, ale nie prehnané občerstvenie na popoludnie.
100% vegetariánske recepty pre účet @veggieful, ktorý ponúka zdravé a chutné sladké i slané jedlá všetkých druhov. Od zeleninových quichov po ovocné a zeleninové odstredené až po cereálne drobky alebo sendviče a vegánske sendviče.