Cvičíte pilates? Teraz sa naučíte, ako to urobiť aj pre svoje nohy!

Zanedbávanie našich nôh? Absolútne zle! Word of Scholl, značka, ktorá sa preslávila krásnymi a pohodlnými topánkami, ktorá teraz vytvorila aj Feet Pilates.

O čom to je? Je to protokol cvičení, navrhnutých s osobnou trénerkou Simonou Musocchi, ktoré pracujú na posilnení pilatesu, zmierňuje tiež kŕče (v prstoch a na plantárnej podložke), podporuje krvný obeh a zmierňuje opuchy.

Krása je, že to môžete urobiť pohodlne doma: podložka, lopta (najlepšie polotuhá) a 15 minút vášho času stačí. Cvičenia sú veľmi jednoduché: pohybujú sa od státia tak, že necháte váhu tela klesnúť na päty ohnutím prstov nadol, až po kĺzanie lopty pod jednou nohou, pričom váhu tela umiestnite najskôr pod prsty, potom do klenby. chodidlo a nakoniec pod pätami.

Existujú ľudia, ktorí to vyskúšali a už cítia výhody!