Rovnováha medzi prácou a školou: praktické tipy pre osamelých rodičov
Podľa štúdie ISTAT v Taliansku je viac než 34 000 osamelých matiek a otcov a tento počet sa neustále zvyšuje. Postaviť sa sám ako rodič, ktorý je zvyčajne zdieľaný s partnerom, pre mnohých predstavuje zdroj stresu, ktorý nenapraviteľne ovplyvňuje všetky aspekty života: prácu, sociálne vzťahy, rodinu atď ...
Predtým, ako sa do tejto záležitosti spoločne pustíte, je tu video, v ktorom sa zamyslíte nad pocitmi viny, ktoré vás často držia ako rukojemníkov.
Slobodné rodičovstvo: pozrime sa na to z iného uhla pohľadu
Byť osamelým rodičom nie je vždy odsúdením: sú takí, ktorí sa do tejto situácie dostali nie svojou vôľou, pretože bohužiaľ prišli o manžela / manželku; iní sa naopak rozhodli nezávisle si adoptovať dieťa alebo začať tehotenstvo s umelé oplodnenie, už s vedomím, že musí celému rodičovskému procesu čeliť v samote.
Osamelé rodičovstvo, ak sa naň pozeráte iným pohľadom, nie je také zlé: len sa zamyslite nad tým, aké ľahké môže byť rozhodovanie sa samo, než aby ste sa museli zakaždým vysporiadať so svojim partnerom, čo vyvoláva konflikty a hádky, z ktorých nemá prospech. ktokoľvek.
Pri tom všetkom nemôžeme poprieť, že je to veľmi únavné, a preto vstupuje do hry koncept rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom, o ktorom sme hovorili na začiatku článku: uistenie sa, že nájdete a udržujete rovnováhu, ktorá vám umožní spravovať svoje osobný a pracovný život súbežne so všetkými potrebami ich detí.
Tipy na pokojný život ako osamelí rodičia
Vyrovnanie práce a školy pre vaše deti sa môže na prvý pohľad javiť ako titánsky záväzok, najmä ak nemáte partnera, na ktorého sa môžete spoľahnúť. Z tohto dôvodu sme zhromaždili sériu užitočných rád, ktoré môžete okamžite uviesť do praxe, aby ste predišli zbytočným stres.
Každý podnik má svoj vlastný priestor
Ak pracujete z domu a zároveň sa vám zdá, že zvládate popoludňajšie úlohy detí, uistite sa, že v dome sú pre každú z činností dobre vymedzené priestory. Oddelenie priestorov podľa funkcie vo všeobecnosti uľahčuje každému zmeniť myslenie podľa miesta v dome, v ktorom sa nachádza.
Rozbiť všetko dohromady
Od práce aj od domácich úloh nadišiel čas odpojenia: potom si stanovte čas, kedy bude pre každého prestávka! Obnovenie rovnováhy a harmónie si vyžaduje iba 15 minút voľného času, kým si dáte svoje obľúbené občerstvenie. Bude to dobré pre deti aj pre rodičov a bude tiež vhodný čas požiadať v prípade potreby o pomoc ostatných.
Nájdite si čas na dobitie
Či už je dieťa v škole alebo v triede karate, nájdite si čas, kedy budete môcť relaxovať. Pre niektorých to bude niekoľko hodín pred televízorom alebo ich obľúbenou videohrou, zatiaľ čo pre ostatných to bude „ísť von s priateľmi alebo na hodinu jogy.„ Čo “nie je také dôležité, ale vyžaduje si to stálosť venovať čas sebe.
Vytvorte rozvrh na deň
Do tejto aktivity môžete zapojiť aj deti: Čo budete robiť, je ísť a definovať spoločne všetky činnosti týždňa rozdelené podľa dní. Takýmto spôsobom bude pre nich tiež jednoduchšie pochopiť, kedy sú mama alebo otec zaneprázdnení a kedy namiesto toho , bude to čas na odpočinok a spoločnú hru. To všetko pomôže malým aj veľkým a časom si vytvorí skutočnú rutinu.
Nebuďte príliš perfekcionisti
Nepredvídateľné udalosti a prekážky budú na programe dňa, a preto vám odporúčame, aby ste od seba a detí príliš nečakali. Dokonalosť neexistuje a bude potrebné rozšíriť hranicu chyby, aby sa predišlo zbytočným konfliktom.
Požiadať o pomoc
Nie ste superhrdina a ako všetci smrteľníci sa nemusíte hanbiť požiadať o pomoc, keď zistíte, že nestíhate držať tempo.To všetko neznamená byť slabý alebo nezvládnuť to, ale môže to jednoducho slúžiť na obnovu energie v obzvlášť stresujúcich časoch. Či už ide o člena rodiny, pedagóga, psychológa alebo opatrovateľku, nemrhajte časom, okamžite požiadajte o pomoc.
