Odstráňte nadbytočné: plánujte to do 6 dní
Odstrániť nadbytočné znamená urobiť si vo svojom živote miesto a zbaviť sa zbytočných vecí, ktorými zvykneme zaplniť svoj domov. Väčšinou sa jedná o nezmyselné predmety, ktoré sa kupujú iba podľa inštinktu okamihu a potom sa odložia. Objednanie je preto nielen dôležité, ale je to aj niečo, čo nás robí energickejšími. Videá niektoré z najuspokojivejších vecí v svet.
Odstránenie nadbytočného - preto je to dôležité
O akumulácii nezmyselných predmetov bolo vykonaných mnoho štúdií a dospelo sa k záveru, že k tomuto javu dochádza, pretože u väčšiny ľudí je vlastníctvo predmetov a materiálnych statkov vo všeobecnosti úzko späté s bezpečnosťou: čím viac predmetov vlastním alebo kupujem, viac sa cítim sebaistý a to spôsobuje pocit pohody, ktorý napriek tomu, že som úplne prechodný, ma núti chcieť stále viac nových vecí. Z tohto dôvodu väčšina ľudí stále chce a kupuje si neustále nové objekty, aj keď je s vedomím, že nie sú úplne nevyhnutné.
Naopak, akt odhodenia niečoho je považovaný za synonymum odpadu a straty, najmä ak ide o odstránenie toho, čo má sentimentálnu hodnotu: v tomto prípade sme svedkami skutočného stuhnutia správania motivovaného silným pocitom viny.
Práve v tomto momente sa musí zúčastnená osoba vyrovnať so svojim vnútorným konfliktom: na jednej strane je úplné vedomie, že hromadenie príliš veľa vecí spôsobuje zmätok, na strane druhej sme úplne presvedčení, že nikdy nechceme nič vyhodiť. pretože „nikdy nevieš ...“.
Toto je fráza, ktorú najčastejšie opakujú tí, ktorí nedokážu odstrániť nadbytočné, alebo myšlienka, že keď jeden deň odhodíme ten konkrétny predmet, budeme môcť činiť pokánie, pretože by nám to slúžilo.
Nič nemôže byť viac zlé, v skutočnosti sa časom dozvedáme, že čím viac vecí vlastníme, tým viac času, zdrojov a energie potrebujeme na ich zvládnutie. Ak je teda toto vedomie prítomné, prečo je pre nás také ťažké odhodiť veci? Prečo sa nezdržiavame, keď sme na pokraji nákupu nových položiek?
Pozri tiež
Prekonanie bariéry viny na odstránenie nadbytočných
Existuje skutočná patológia založená na akumulácii zbytočných predmetov, disposofóbia„porucha charakterizovaná obsedantnou potrebou mať značné množstvo tovaru, aj keď si uvedomujú, že sú zbytočné. Ale v tomto článku nebudeme hovoriť o tom, ako sa zotaviť z tejto choroby, pretože radou je absolútne konzultovať špecialistu.
Cieľom, ktorý sme si stanovili napísaním týchto odsekov, je prekonať niektoré bariéry, ako napríklad pocit viny, obmedzenie množenia predmetov a ich pustenie, pretože odstránenie nadbytočného je spôsob, ako uplatňovať odstup od vecí.
Praktizovaním tejto praxe odpútavania sa a dištancovania sa od materiálnych vecí si ľahko vytvoríte zvyk nemať doma nepotrebné veci a postupne prejdete k úplnému odblokovaniu.
The decluttering je to technika, ktorá úzko súvisí s konceptom poriadku, organizácie a minimalizmu, ale nemôže dôjsť k reorganizácii bez toho, aby ste najskôr odstránili nadbytočné, proces, ktorý si musí položiť niekoľko otázok týkajúcich sa každého jedného objektu, pred ktorým sa ocitneme.
Odstráňte nadbytočné: otázky, ktoré si musíte položiť, aby ste uspeli
Ak zistíte, že je pre vás ťažké odstrániť nadbytočné a zbaviť sa skutočne zbytočných predmetov, môžete si vyskúšať a precvičiť techniku otázok. Stručne povedané, táto technika pozostáva z zodpovedania série otázok pre každý objekt, ktorý by sme chceli odstrániť. Tu sú oni.
- Je predmet skutočne užitočný alebo potrebný?
- Funguje to ešte dobre?
- Je množstvo, ktoré vlastním pre túto položku, normálne? (napr. Ak mám 3 vysávače, možno stojí za zamyslenie, či množstvo nie je trochu predimenzované).
- Má to termín? Ak áno, bolo to zastarané?
- Má pre mňa predmet nejaký skutočný význam?
- Keď prídem do kontaktu s predmetom, aké pocity a emócie to vo mne vyvoláva? Sú pozitívne alebo negatívne?
Táto technika očividne funguje, iba ak úprimne odpovieme na všetky tieto otázky, inak budeme klamať sami seba. Po odpovedi starostlivo analyzujte myšlienky, ktoré prišli, a budete sa môcť, celkom autonómne, rozhodnúť, či je skutočne vhodné udržať si predmet.
Chceme to povedať okamžite: odstránenie nadbytočného nemusí byť jednoduché ani príjemné, preto si pred vyhrnutím rukávov a činom musíme uvedomiť, čo sa chystáme urobiť, a to aj preto, že je to moment, ktorý vyžaduje nielen dobrú vôľu a odhodlanie., ale často aj fyzickú námahu.
Jedna vec je istá: keď sa stanovia pravidlá a prekoná sa psychologická a emocionálna bariéra, všetko ostatné bude jednoduchšie, pretože ste absolútne motivovaní a šance na úspech projektu budú oveľa vyššie.
Praktické rady na odstránenie nadbytočných a lepší život
Hovorí sa, že prevencia je lepšia ako liečba. Nie je nič pravdivejšie, keď hovoríme o odstránení nadbytočného. To znamená, že musíme úplne zmeniť svoj životný štýl a zamerať ho viac na šetrenie a ochranu životného prostredia.
Zbaviť sa nepotrebných je cieľ, ktorý je možné dosiahnuť ľahko, jednoducho tým, že sa vyhnete nadbytočnému nákupu alebo plánovaniu nákupov. Postupujte podľa týchto tipov.
- Kupujte iba veci, ktoré sú skutočne nevyhnutné.
- Zamyslite sa pred každým nákupom, vyhýbajte sa tomu, aby ste to robili impulzívne alebo sa riadili emóciami okamihu.
- Vždy si vytvorte zoznamy v supermarkete na cielenejšie nákupy a zoznam prianí, ktoré chcete zdieľať s priateľmi a rodinou, aby boli darčeky skutočne užitočné.
- Robte vedomé rozhodnutia a myslite aj na životné prostredie, aby ste znížili produkciu odpadu.
- Obmedzte množstvo hotovosti alebo kreditných kariet, ktoré máte so sebou.
- Držte sa čo najviac mimo pokušenia - vyhnite sa napríklad nákupným centrám a nákupným uliciam.
Užitočné plánovanie na odstránenie nadbytočných za 6 dní
Deň 1 - získajte užitočné nástroje
Aby ste dosiahli svoj cieľ, je dôležité pripraviť prostredie a mať všetko, čo potrebujete na výkon práce, k dispozícii a na dosah ruky. Našou radou je uviesť pravidlo kontajnera do praxe. Zaobstarajte si priestranné kontajnery a na každý z nich naneste „štítok, ktorý identifikuje veľmi špecifickú“ akciu, ktorá bude súvisieť so všetkým, čo tam skončí: vyhoďte, predajte, recyklujte, uchovávajte, darujte / rozdávajte.
2. deň - začnite s predmetmi, ku ktorým ste najmenej pripútaní
Ak chcete začať so správnou energiou a nenechajte sa odradiť, začnite s predmetmi, ktoré nevzbudzujú žiadne emócie. Tu je niekoľko nápadov: potvrdenky, obálky, prázdne škatule, pomôcky, vzorky, letáky. Ono sa to nezdá, ale všetky tieto veci robia objem a väčšinou sú naozaj zbytočné. Vrecia alebo škatule sú rozbité, a preto nepoužiteľné, vzorky krémov alebo parfumov vypršali, pomôcky sú zastarané a podobne.
Deň 3 - pokračujte s predmetmi s vysokou emocionálnou hodnotou
Tu vstupuje do hry známa metóda Marie Kondo, japonskej spisovateľky, expertky na domácu ekonomiku. O čom to je? Zoskupte všetky predmety (fotografie, knihy, časopisy, obuv, oblečenie, doplnky) s vysokou emocionálnou hodnotou, rozhádzajte ich po celom dome, aby ste najskôr pochopili, koľko ich je, a potom z každého zachyťte pozitívne alebo negatívne vnemy a rozhodnite sa, čo odstrániť. .