Ako sa zvraciate, aby ste sa oslobodili: tipy a riziká samovoľného zvracania
Ako zvracať, aby ste sa oslobodili, keď váš žalúdok požil niečo škodlivé? V extrémnych prípadoch môže byť nevyhnutné samovoľné zvracanie, ale pozor: vyvolanie zvracania so sebou prináša množstvo rizík a vedľajšie účinky sú ovplyvnené celým telom. Existuje mnoho ľudí, ktorí trpia poruchami príjmu potravy (od mentálnej anorexie po bulímiu), ktorí hľadajú radu, ako sa po jedle zvracať: vedzte, že liečiť sa dá, za svoje krehkosti sa nemusíte hanbiť. Tí, ktorí plačú, sú často silnejší!
Ako zvracať: V prvom rade sa uistite, že je to nevyhnutné!
Zvracanie, ako vieme, nie je nič príjemné, ale v niektorých prípadoch môže byť potrebné zbaviť sa: keď vám napríklad bolo do žalúdka vložené niečo jedovaté alebo škodlivé pre telo, alebo ak ste vypili veľa a je veľmi chorý. V týchto prípadoch môže byť jediným prostriedkom zvracanie, ktoré si sami vyvoláte.
Ak však môžete, snažte sa urobiť všetko pre to, aby ste nevracali. Skúste nevoľnosť utíšiť tým, že si sladký nápoj dáte po malých dúškoch (v pohode je cola alebo ovocná šťava, vyhnite sa však tým citrusovým, ktoré sú kyslé v žalúdku!). Nevoľnosť sa tiež zhoršuje až do zvracania, ak sa hýbete a cvičíte, keď to cítite: skúste si teda oddýchnuť, ale s vankúšmi pod chrbtom ... je to jeden z najlepších prírodných liekov!
Ak sa cítite veľmi nevoľne (ako to často býva u tehotných žien), pokúste sa zistiť, či skutočne potrebujete zvracať. Príznaky vášho tela, ktoré vám hovoria, že ste blízko k tomu, sú: vlny nadmerného tepla, potenie, bledosť pier, zvýšené slinenie, závrat a silná bolesť žalúdka. V niektorých prípadoch však, aj keď máte naozaj pocit, že musíte zvracať a máte príznaky popísané vyššie, prídete na to, že napriek neznesiteľnej nevoľnosti to nie je potrebné.
Pozri tiež
Ako vyvolať zvracanie, aby ste sa oslobodili
Potom prídeme na radu, ako zvracať s čo najmenším nepohodlím. V prvom rade nechajte žalúdok odmietnuť samotné jedlo - vo väčšine prípadov to v prípade potreby urobí samo. Ak na druhej strane nemáte inú možnosť ako zvracanie vyvolané sebe samým, môžete sa ho pokúsiť stimulovať rôznymi systémami.
Prvým spôsobom, ako ľahko zvracať, je položiť dva prsty do krku. Choďte stimulovať jazylku prstami a nevoľnosť a vracanie prídu čoskoro. Prsty v krku je možné nahradiť aj inými nástrojmi, ako sú paličky, príbory, zubná kefka, ktoré sa majú používať rovnakým spôsobom.
Sledovanie, ako niekto zvracia, môže tiež spôsobiť zvracanie a byť nápomocný. Účinným riešením zvracania môže byť preto vyhľadanie videí na internete, aj keď to určite nebude dobrá show ... Nakoniec existujú určité špecifické lieky na vracanie, ktoré sa majú užívať perorálne, ale ich očividne predpisuje svojho lekára, s ktorým je vždy dobré konzultovať. Nie, robte to sami!
Ako zvracať vďaka prírodným prostriedkom
Medzi najúčinnejšie prírodné prostriedky na vyvolanie zvracania pri nevoľnosti patrí pitie teplej vody s horčicou, ktorá sa rozpustí vo vnútri, kým je voda ešte horúca. Počkajte, kým voda vychladne, a potom nápoj vypite jedným dúškom! Počkajte pol hodiny, kým sa odhodíte.
Ďalší z najpoužívanejších prírodných liečiv vždy zahŕňa použitie teplej vody, ale so soľou rozpustenou v nej. Potom, čo ste zvracali, vypite viac vody (samozrejme bez ničoho)! Pomôže vám odstrániť kyslú chuť bez toho, aby ste nechali prázdny žalúdok.
Rady, ako zvracať s čo najmenším nepohodlím
Zvracanie nevyhnutne prináša určité nepohodlie, najmä keď nie ste doma a nemôžete používať toaletu (lepšie je vyhnúť sa umývadlu, pretože by sa mohlo ľahšie upchať). Ak ste vonku a z dôvodov, ktoré sme videli, potrebujete zvracať, snažte sa to vždy urobiť čo najďalej od majetku iných ľudí. Ak je tam trávnatý priestor, dajte mu prednosť pred asfaltom.
Vždy sa snažte mať vlasy zopnuté alebo si dajte niekoho, kto vám ich pomôže držať za hlavou, aby sa nezašpinili. Zachovajte pokoj, ako len môžete, a príliš sa nestarajte o to, čo si budú ostatní myslieť - vaše zdravie je dôležitejšie ako všetko ostatné! Zhlboka sa nadýchnite a nakloňte sa nad pohár alebo trávnik bez toho, aby ste sa zľakli.
Aby nebolo ovplyvnené zdravie dutín, pokúste sa - pokiaľ je to možné - upchať nos, aby žalúdočné šťavy zvratkov neprenikli cez striekance. Ak sa znečistí, zvratky dobre vyčistite zvnútra aj zvonka.
Ak trpíte nevoľnosťou a často zvraciate (to je prípad tehotných žien) vždy noste so sebou igelitové vrecko pre prípad núdze ... nie vždy máte čas ísť na záchod zvracať!
Riziká a dôsledky samovoľne vyvolaného zvracania
Po vysvetlení, ako sa vyvracať, aby ste sa oslobodili, keď je to skutočne nevyhnutné, bude dobré sa informovať o vedľajších účinkoch a rizikách, ktoré naše telo vyvoláva zvracanie. Vyvolanie zvracania je v skutočnosti nebezpečné, najmä ak sa robí často a ak je spojené s poruchou príjmu potravy, ako je anorexia alebo bulímia.
Samovoľné zvracanie ovplyvňuje kyslosť zubnej skloviny, ktorá veľmi trpí, ako aj sliznicu úst, čo vedie k problémom na úrovni jazyka a ďasien: môžu sa objaviť slzy alebo viditeľné poškodenie slinné žľazy. Ďalším vedľajším účinkom vyvolania zvracania je halitóza alebo prítomnosť odrenín na chrbte ruky, ktorá trie rezáky. Nielen sklovina zubov je skorodovaná žalúdočnými šťavami!
V najhorších prípadoch môže zvracanie samo osebe spôsobiť lézie a vredy pažeráka a žalúdka, problémy s fungovaním čriev, chronické ochorenia a dokonca aj prasknutie žalúdka samotného.
Čo robiť, ak trpíte poruchami príjmu potravy, ako je mentálna anorexia alebo bulímia?
Vyvolávanie zvracania je typické správanie, ako sme už povedali, tých, ktorí trpia poruchami príjmu potravy, najmä mentálnou anorexiou a bulímiou. Tí, ktorí trpia týmito poruchami, pociťujú skutočné psychické oslobodenie vďaka zvracaniu, ktoré si sami vyvolali, a majú tendenciu ho provokovať po jedle, a to aj každý deň, aby schudli. Zdravie, fyzické aj psychické, týchto ľudí je skutočne veľmi ohrozené. Nie je neobvyklé, že tí, ktorí trpia anorexiou alebo bulímiou, hľadajú online rady, ako zvracať, aby schudli a cítili sa štíhlejší: v týchto prípadoch môžu byť všetky rady o vracaní spôsobenom samým sebou veľmi nebezpečné.
Ak si myslíte, že máte túto poruchu, neváhajte sa obrátiť na svojho lekára alebo navštívte psychológa alebo špecializovanú pomocnú skupinu. Nie si sám! Vedzte, že existuje veľa ľudí, ktorí ňou trpia a ktorí sú schopní s malou pomocou tento problém prekonať a uzdraviť sa.
