Závislosť
Mechanizmy závislosti
Závislosť je neschopnosť zaobísť sa bez niečoho, predmetu alebo pocitu, ktorý môže uspokojiť skrytú rozkoš. Medzi najčastejšie závislosti patrí, že na tabaku, na alkohole, na trankvilizéroch, na jedle, na internete ... Ide teda o psychické a fyzické stavy, ktoré vyplývajú z konzumácie prvkov, ktoré sa už nedajú urobiť menej. Závislosť sa prejavuje ťažko kontrolovateľnými impulzmi, určenými pocitom naplnenia, ktorý si zaobstaráva (eufória alebo dočasná vyrovnanosť). Ak tieto impulzy nie sú uspokojené, závislý človek pocíti prázdnotu, z ktorej sa čoskoro stane nevoľnosť, podráždenosť alebo smútok. Rôzne závislosti môžu mať význam a viac alebo menej škodlivé účinky v závislosti od stupňa škodlivosti a charakteru samotnej závislosti. Niektoré zostávajú viac-menej zvládnuteľné, zatiaľ čo iné spôsobujú sebazničenie. V týchto prípadoch hovoríme o patologických závislostiach.
Príčiny
Podľa Sigmunda Freuda by závislosť mala úzke spojenie s honbou za potešením a myšlienkou smrti. Symbolický spôsob, ako zomrieť a cítiť sa nažive. Iní psychoanalytici hovoria o hlbokom vnútornom nedostatku, ktorý by bolo možné vyplniť iba získaním predmetu. túžby ... Pocit prázdnoty a potreba mať túto „vec“, ak nie je získaná, by preto bol súčasťou snahy o potešenie. „Závislí“ ľudia by zrejme v detstve dostávali malú náklonnosť, alebo naopak dostali by príliš veľa. Tiež sa môže stať, že závislosť je spôsobená charakterovými vlastnosťami, ako je citlivosť, sklon k depresii, nedostatok sebavedomia a strach z odmietnutia. Podľa neurobiológov majú ľudia, ktorí majú skutočnú závislosť, genetickú zraniteľnosť spojenú s chemickou pohodou. Niektorí závislí ľudia v skutočnosti vylučujú menej endorfínov (hormónov potešenia), a preto majú väčšiu potrebu vyplniť medzery. Zložitosť závislosti spočíva v tom, že si človek stále uvedomuje skutočnosť, že získané potešenie nás len dočasne upokojuje a že nám v konečnom dôsledku spôsobuje viac škody ako úžitku.
Ako sa zbaviť závislosti?
Liečba musí prejsť vývojom menej úzkostlivého vzťahu s vlastnou túžbou, aby mohol brať život pokojnejšie a získať určitú autonómiu. A to je práve to najťažšie. Akonáhle si uvedomíme svoju závislosť a prestaneme ju popierať, musíme problém vyriešiť. Ideálne je požiadať o pomoc člena rodiny alebo terapeuta, ak je závislosť príliš silná. Potom príde čas na zmeny: musíte sa naučiť slobodne hovoriť, vyjadrovať svoje emócie, najmä ak sú negatívne a keď nedostatok je príliš silný. Na vysvetlenie pôvodu tejto závislosti môže byť niekedy dokonca potrebné interpretovať sny. Niektorí odborníci dokonca chcú zmeniť prostredie a spôsob myslenia, aby dali svojmu životu a túžbam nový zmysel. koníček, viac chodiť von ... v skratke, nachádzanie ďalších, menej deštruktívnych radovánok Spočiatku je to vždy ťažké, kvôli procesu „zvykania si“ a takzvaným sekundárnym stratám.
A v prípade relapsu?
Neprepadajte panike! Sú časté a odstrániteľné. Každé zlyhanie je však fázou, ktorá nám umožňuje postupne sa zbaviť závislosti, pričom si uvedomujeme, do akej miery môže otráviť náš život a poškodiť sociálne vzťahy.
Ako pomôcť závislej osobe?
Aby ste jej pomohli, musíte sa jej najskôr pokúsiť utešiť, vyhýbať sa útoku alebo výčitkám. Počúvajte ju, akceptujte jej zmeny nálad, ale zostaňte odhodlaní a ukážte mu, že jej dôverujete. Pokiaľ ide napríklad o tabak, kybernetickú závislosť, jedlo alebo iné veci, nemali by ste váhať a pokiaľ je to možné, zakázať prístup k objektu túžby, obzvlášť vo vašej prítomnosti. Dodržiavaním tohto limitu sa škodlivé praktiky zmenšia a časom zmiznú. Pokiaľ ide o závislosť, ktorá ohrozuje život dvojice, nesmieme váhať povedať, že už nemôžeme ďalej znášať túto situáciu, že veľa trpíme a ak je potreba, nesmieme váhať s odchodom. Na druhej strane môže strata milovanej osoby predstavovať záchranný šok.A nakoniec, psychologická pomoc môže byť prospešná pre závislú osobu, ale aj pre partnera, ktorý túto situáciu zle prežíva ...
