5 spôsobov, ako urobiť zo svojho dňa víťaza, len v niekoľkých krokoch
V spolupráci so spoločnosťou Reebok
HonorYourBody, HonorYourDay, vážte si svoje telo a ctite svoje dni. V každodennom živote musíme dávať telu hodnotu, pretože správna starostlivosť o telo znamená zlepšenie našej mysle a vzťahov, ktoré máme s tým, čo nás obklopuje.
Toto je základný predpoklad, od ktorého by ste mali začať: každý deň je dôležitý a strávite ho so svojim telom od prvého do posledného okamihu. A presne to začína tréningom nášho tela v širšom zmysle, že môžeme zdvihnite hlavu a zdvihnite hlavu. #HonorYourBody, poďme sa o tom porozprávať.
Ako vyčistiť obklady do kúpelne a plesňovú zálievku v niekoľkých krokoch
A teraz poďme spoločne zistiť, ako urobiť z každého dňa víťazný deň v niekoľkých krokoch.
1. Začnite deň tým, že si uvedomíte svoje telo
Ak chcete začať správnou nohou, musíte si uvedomiť seba a svoj dych. Všimnite si svojho dýchania, počúvajte ho a veďte ho. Aj po dlhom, hlbokom spánku vás možno myšlienky, obavy a stres neopustili. Položte ruku presne pod brucho a začnite vedome dýchať: pomaly naplňte paniku vzduchom z nosa a vyhodte ju z úst. Opakujte najmenej 10 krát. Týmto jednoduchým gestom pomaly získate späť celé telo a môžete začať svoj deň s iným nábojom, pozitívnym a víťazným nábojom!
2. Začnite s optimizmom: úsmev
Ako deň plynie, usmievate sa. Usmejte sa na seba, zvonka aj zvnútra. Ste najväčší sabotér seba samého, ale od dnešného dňa začínate meniť svoj uhol pohľadu: v skutočnosti ste svojim najväčším spojencom a dokážete to! Ale predovšetkým, ak nie vy, kto? Myslite pozitívne, za každú smutnú vec myslite dvaja šťastní. Myseľ je spojená s telom, a preto: ak je myseľ šťastná, energia v tele svižne prúdi.
3. Trénujte svoje telo, aby ste sa postavili dňu
Naše telo ako prvé podľahne únave, smútku, pesimizmu. Môžete to prečítať z pozícií, ktoré zastávame. Trénujte to teda bez ohľadu na to, aký druh športu si vyberiete, nájdite si ten, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu spôsobu života, ale trochu sa odvážte, doprajte svojej zvedavosti a vyskúšajte rôzne. Keď je vaše unavené telo rozmaznávané pocitom uspokojenia, keď sa energia tela usmieva na myseľ, budete mať skutočne pocit, že ctíte svoje telo a svoje dni a spájate myseľ s telom. Pozrite sa na tieto ženy, každá si našla svoj vlastný spôsob, ako ho ctiť:
4. Stanovte si ciele, nenechajte ostatných, aby vám ich vnucovali
Každý deň je víťazom, ak si stanovíte malé denné ciele. Vypočujte si priateľa, ktorého ste už dlho nepočuli, pripravte si inú večeru, venujte viac času športu. Jednoduché ciele, ktoré okamžite pôsobia na dobrú náladu. Pretože dobrý humor je nákazlivý a váš deň, prostredníctvom uspokojení, bude ocenený tak, ako by mal.
5. Doprajte si čas len pre seba
Máte vášeň? Nechajte tomu čas. Radi športujete? Neváhajte. Potrebujete sa prejsť von? Správny čas. Iba tým, že si vyhradíme trochu času, dokážeme pochopiť jeho extrémnu dôležitosť, obrovskú hodnotu, ktorú tento krátky čas má pre celý deň. Nie je dôležité, ako skrátka každý z nás ten čas strávi, dôležité je aby ste to našli, vyhľadajte okamih, v ktorom sme protagonistami svojich rozhodnutí. Deň bude teda skutočne víťazný!
Pozrite sa, čo si naša komunita myslí na vyhradenom fóre, a povedzte nám svoje: čakáme na vás!
