Zimné blues? 5 trikov, ako sa vysporiadať so zimným blues
V zime môže nižšie vystavenie slnečnému žiareniu, chladu a sivej oblohe podporovať výskyt malátnosti známej ako zimné blues (čo vo vedeckom odbore lekári definujú ako SAD, skratka pre sezónnu afektívnu poruchu) alebo sezónnu depresiu, ktorá charakterizuje najchladnejšie mesiace v roku.
A ak si ešte aj v zime dokážeme užiť niekoľko slnečných dní, myslite na to, že existujú mestá, ako napríklad Rjukan, ktoré jednoducho nevidia svetlo! Teraz sa však vďaka „super technologickej inštalácii veci zmenili: pozrite si toto video.
Ale späť k nám, ak aj vás zasiahlo neslávne známe zimné blues, nebudete musieť nevyhnutne čakať na príchod jari, aby sa znova narodil a vyšiel zo zimného spánku.
Tu je 5 tipov v mene krásy a pohody, ako opäť získať dobrý humor, vitalitu a chuť robiť to aj vtedy, keď poveternostné podmienky nie sú práve najpriaznivejšie!
Pozri tiež
prostredníctvom GIPHY
1. Neprestávajte sa starať o svoj imidž
Keď je zima a túžba vyložiť nos von z domu je 0, ale stále musíte ísť do práce, na nákupy alebo na nejaké stretnutie, nezanedbávajte seba.
Vieme, že by to bolo pokušenie ísť priamo zabalení v perine, bez mejkapu a s kliešťami vo vlasoch, ale nebol by to dobrý nápad! Pre teba aj pre tých, ktorí sa s tebou musia stretnúť
prostredníctvom GIPHY
Pramienok make -upu - tu sú trendy pre túto jesennú zimu - strapatý chvost alebo plodina, ktorú je ľahké vyrobiť, a minišaty, možno vo vlne s čižmami a trendovou páperovou bundou, už urobia rozdiel a zahrejú vás, kým sa budete cítiť sexy a „žena“ “.
Prší a viete, že vaše vlasy budú vyzerať neforemne? Nie je to nevyhnutné, zistite tu 5 tipov, ako predviesť dokonalé vlasy za každého počasia!
2. Mať domáceho koníčka
Pretože čas strávený vo vnútri bude určite dlhší, ako keď budete mať chuť ísť každú noc na jar-leto, vymyslite niečo manuálne. Záľuba, ktorá vám môže priniesť uspokojenie, cítiť sa dobre, uspokojiť sa a relaxovať.
Príklad? Rozmýšľali ste niekedy nad tým, že začnete s pletením? Pletenie zďaleka nie je zábavou obmedzenou na babičky, je druhou mladosťou a je považované za novú jogu: uvoľňuje, odvádza pozornosť od negatívnych myšlienok, rozvíja koncentráciu a zvyšuje sebavedomie, pretože vytvoríte niečo úžasné, čo si oblečiete alebo darujete. tvoje ruky!
3. Vytvorte si domáce SPA
Starať sa o svoje telo je vždy príjemné, ale často nemáme dostatok času, aby sme sa mu venovali.
Kedy je lepšie Pripravte si horúci kúpeľ s éterickými olejmi, sviečkami, okvetnými lístkami ruží alebo jednou z tých báječných sviežich bômb na rozpustenie vo vode, ktorá uvoľňuje trblietky, flitre, zmäkčovadlá, aromaterapeutické vône ... Ponorte sa a doprajte si polhodinu nerušenej studne -byť.
A ak to chcete prehnať, venujte sa manikúre, pedikúre, odstraňovaniu chĺpkov, samo-masážam s krémami proti celulitíde a všetkému tomu drobnému rozmaznávaniu krásy, ktoré si pamätáme, že nám dopraje, len keď máme čas.
Nielenže budete krajší, ale budete sa aj cítiť krásne!
prostredníctvom GIPHY
4. Postarajte sa o kŕmenie
Výživa tiež ovplyvňuje našu náladu a musí byť kalibrovaná vzhľadom na sezónu. Odborníci navrhujú zaradiť do každodennej stravy potraviny bohaté na vitamín B, ktorý podporuje produkciu serotonínu známeho aj ako hormón šťastia, prítomný napríklad v kuracom mäse, v sóji., vo fazuli a ovocí.
Ďalšími potravinami, ktoré počas zimy nemôžu chýbať, sú modré ryby, huby a vajíčka, ktoré pri každodennom príjme môžu poskytnúť správne množstvo vitamínu D.
prostredníctvom GIPHY
5. Nebuďte príliš leniví!
Ak túžba ísť do posilňovne pokulháva a domáce priestory to dovoľujú, môžete si v obývačke doma zacvičiť, aby ste sa udržali v kondícii a v kondícii. V skutočnosti sa ukázalo, že aeróbna aktivita podporuje uvoľňovanie endorfínov a zlepšuje celkový stav pohody, a to aj z psychologického hľadiska, čím pomáha čeliť zimnému obdobiu so správnou výbavou.
Načítava ...prostredníctvom GIPHY
V tomto ohľade je v týchto štyroch stenách galéria so sériou vlastných nástrojov na fitnes. Takže už nebudete mať žiadne výhovorky 
