Prvé tehotenstvo: ako sa pripraviť na príchod dieťaťa
Tak veľmi ste si to priali a teraz na to čakáte s radosťou a netrpezlivosťou. Ale máte aj malé obavy. Bojíte sa, že jeho príchod rozruší váš život, vaše návyky. Môžete byť dobrou matkou? Čo sa stane s vašim životom vo dvojici? Stručne povedané, ako by ste sa mali pripraviť na jeho príchod?
Fyzické a emocionálne prevraty
Materstvo zmení tvoje telo. Toto je najzreteľnejší účinok. Ale tiež riskuje, že bude mať vplyv na vašu postavu. Niektoré tehotné ženy zažívajú pocit naplnenia, majú väčšie sebavedomie, cítia novú silu. Iní, naopak, môžu prechádzať fázami úzkosti: strach nebyť na úrovni, nebyť taký dobrý ako matka alebo robiť vlastné chyby, strach zo straty slobody, z preberania prílišných povinností , strach už nebyť zvodná, stratiť lásku partnera (Prečítajte si tu „Je tehotná!“ Emócie a reakcie budúceho otca). Nehovoriac o strachu, že dieťa môže mať nejakú malformáciu ...
Pozri tiež
Budúca matka spravidla zažíva protichodné pocity. Chvíle radosti a eufórie sa striedajú s chvíľami starostí. Ak chcete prežiť svoje materstvo so všetkou pohodou, je dôležité porozumieť tomu, čo sa deje v rôznych fázach tehotenstva.
Pomôže vám to prekonať trápenie. Verte svojmu partnerovi, matke, najlepšiemu priateľovi. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou. Porozprávajte sa s inými tehotnými ženami.
Venuješ sa nejakému športu!
Dokonca aj šport im môže pomôcť uvoľniť sa a udržať si pozitívne puto s vyvíjajúcim sa telom: chôdza, plávanie, joga, pilates ... aby ste vedeli, ktorý šport si vybrať a ako ho cvičiť, prečítajte si náš cvičný list a prečítajte si naše tipy na to, ako liečiť svoje telo. telo v tehotenstve.
Nechaj priestor otcovi
Matka si od tehotenstva inštinktívnym a telesným spôsobom vytvára puto s dieťaťom. Aby sa otec cítil zapojený a vybudoval si aj svoje otcovstvo, musíte mu pomôcť nájsť si miesto v rodine. Prečítajte si tu reakcie a emócie, ktoré pôsobia na budúcich oteckov.
Milovanie počas tehotenstva
Keď pár čaká dieťa, chcú sa naďalej milovať a milovať. A je dôležité, aby toto puto bolo aj naďalej silné a umožnilo páru zostať spolu aj po narodení. Nemyslite si, že tehotná žena nemôže viac si užívajte sexualitu: nič nebude pre pár ničivejšie! (Prečítajte si milovanie, keď je vaše dieťa v „druhej miestnosti“)
Spojte sa s dieťaťom
Hladkajte bruško, rozprávajte sa s dieťaťom, počúvajte upokojujúcu hudbu. Takýmto spôsobom prídete do kontaktu s ranou a umožníte jej harmonický vývoj.
