Sushi, aká vášeň! Ale koľko kalórií obsahuje toto známe japonské jedlo?

Slovo „zlé“ a veľa dobrých tukov (tj. Obsiahnutých v rybách).

Ale kalórie?

Všetko závisí od veľkosti sushi a druhu rýb. Napríklad: losos je tučnejšia ryba, preto je kalorickejší ako krevety alebo chobotnice. Lososová rolka má v priemere okolo 50 kalórií. Šesť, čo je časť, ktorú zvyčajne podávajú v reštauráciách, bude mať preto 300 kalórií. Iste, nie sú nízke, ale sú to „dobré“ kalórie, na rozdiel od toho, čo by ste mohli dostať z hovädzieho hamburgera. Pozrime sa spoločne na kalórie obsiahnuté v každom „kúsku“ sushi. Nespomenuli sme samozrejme všetky, ale určite nájdete tie „najbežnejšie“!

Pozri tiež

Melatonín: čo to je, na čo je a prečo je taký dôležitý

Stevia: vlastnosti a kontraindikácie sladidla s nulovým obsahom kalórií

Melón: vlastnosti a kalórie žltého, zeleného a oranžového ovocia

© jupiter V tejto súvislosti pripomíname, že často existujú zdanlivo zdravé potraviny, ktoré v sebe môžu skrývať veľké množstvo kalórií: tu sú niektoré z nich v nasledujúcom videu!

Kalórie sushi
Tuniak sushi: 45 kalórií
Squid Sushi: 40 kalórií
Sushi z tresky / Sea Bass: 50 kalórií
Lososové sushi: 50 kalórií
Sushi so surimi: 40 kalórií
Krevety sushi: 40 kalórií
Lososové vajce sushi: 35 kalórií

Pretože sa však sushi takmer nikdy nekonzumuje samostatne, tu nájdete aj kalórie niektorých jedál, ktoré sa častejšie objednávajú ako príloha:
Miso polievka: 40 kalórií
Jedna porcia zázvoru: 9 kalórií
Malá misa bielej ryže: 120 kalórií
6 uhoriek Maki: 140 kalórií
6 maki califonia: 250 kalórií