Sebairónia: vedieť, ako sa smiať na sebe, ako kľúče k šťastiu
Vedome alebo nie, jednou z vecí, ktorých sa určite bojíme alebo ktorými pohŕdame, je úsudok ostatných. Žijeme v dobe, v ktorej sa zdá, že každá naša činnosť je vždy posudzovaná, a preto sa vo všetkom usilujeme o dokonalosť, pričom sa obviňujeme zo svojich slabostí alebo nedostatkov. To všetko vytvára neustály tlak, ktorý výrazne ovplyvňuje našu náladu a často nás robí frustrovaní a Jednou z ciest von z tohto víru pravidiel, stereotypov a obmedzení je sebairónia, zručnosť, ktorá v sebe skrýva oveľa viac výhod, než by si človek mohol myslieť, a ktorá nám pomáha zlepšiť dokonca aj sebaúctu.
Čo rozumieš pod pojmom "sebairónia"?
Pod pojmom „irónia“ rozumie používanie slov, ktoré znamenajú opak toho, čo v skutočnosti znamená, pričom stále naznačuje skutočný pocit. „Sebairónia je teda tá“ irónia, ktorou sa človek obracia k sebe alebo k svojmu vlastnému správaniu a ktorá je často zhrnutá ako „vysmievanie sa sebe samému“. Považuje sa to za skutočnú schopnosť: môžete sa narodiť tak, že sa pohrdáte, alebo sa ním môžete stať, pričom tento dar vyživujete časom a správnou osobnou prácou. Stručne povedané, sebairóniu je potrebné kultivovať ako každú inú pozitívnu vlastnosť nášho bytia.
Pozri tiež
Výhody smiechu na sebe
Už Sigmund Freud na začiatku dvadsiateho storočia povedal, že humor je najmocnejší obranný mechanizmus a že sebairónia, teda humor obrátený k sebe samému, bude tajomstvom šťastia. Aké sú teda výhody cvičenia seba samého -Železo, obzvlášť v spoločnosti, ako je tá dnešná, kde vzory, ktoré treba nasledovať, inklinujú stále viac k dokonalosti?
Pomáha prijať seba
Vychádzame zo základného predpokladu: nemôžeme byť dobrí a vyniknúť vo všetkom. Každý má svoje slabé stránky, ale dôležité je uvedomiť si, že rovnako všetci máme aj silné stránky. Schopnosť zasmiať sa na sebe je prvým krokom k tomu, aby ste sa milovali a prijali seba také, aké ste. Kto vie, ako praktizovať humor o sebe sa ukazuje ako zrelý a inteligentný človek, pretože nie je pod tlakom úsudku ostatných. Tu sa teda sebairónia stáva míľnikom na ceste osobného rastu sebaprijatia a sebalásky: sebazničujúci ľudia prijímajú svoje nedostatky, strachy a chyby, bez toho, aby sa ich pokúšali skrývať alebo predstierať, že sú odlišní od toho, čo oni naozaj sú.
Zlepšite sebavedomie
To, čo nás hodnotí najčastejšie, sú určite naše nedostatky a chyby. Nevedomosť, ako niečo urobiť, napriek úsiliu alebo nedokonalosť, môže destabilizovať, vytvárať neistotu a poškodzovať naše sebavedomie a sebadôveru. Prostredníctvom sebairónie sa však situácia dá zvrátiť. Žartovanie, smiech a humor na hlupákovi alebo na negatívnej stránke našej postavy smeruje k „vyháňaniu“ hanby a hanblivosti, čo nás vedie k prijatiu našej krásnej nedokonalosti. Akceptovaním seba samého nedovolíme, aby naše slabosti zvíťazili nad silami silnými, naopak, snažíme sa ich vyvážiť: nenecháme sa odradiť strachmi a nedostatkami, a to bude ten správny náboj pre našich sebavedomie.
Podporuje empatiu
Ukázať sa ako nedokonalý a teda vynikajúco ľudský, má výhody nielen z hľadiska osobného rastu, ale aj vo vzťahu k druhým. Keď v konverzácii precvičujete sebairóniu, v prvom rade odľahčíte tón reči a vytvoríte priateľskú a uvoľnenú atmosféru. Potom sa vytvorí atmosféra väčšej intimity, ktorá zlepší úroveň empatie. V skutočnosti žartovaním a smiechom z vášho defektu, z nedostatku alebo zo situácie, v ktorej ste sa ocitli ako nepríjemný hlavný hrdina, nechajte „obranu“ svojho partnera klesnúť a hneď sa k vám bude cítiť bližšie. Pred niekým, kto si vie urobiť srandu zo svojich limitov, máme tendenciu robiť to isté, pretože sa cítime nejakým spôsobom pochopení. Sme vedení k tomu, aby sme odhalili svoje chyby a povedali sme svoje skúsenosti so zámerom zdieľať život druhých.
Je to stimul pre kreativitu
Videli sme, ako je sebairónia synonymom prijatia a inteligencie. Okrem týchto výhod má smiech na sebe priamy vplyv na našu kreativitu. Dôvodom je, že keď si robíme srandu, používame slová novým a originálnym spôsobom: povedzme jeden. vec, keď v skutočnosti znamenáme iný význam a inú správu. V tejto súvislosti sám Woody Allen povedal: „mal by som Chcel som byť tragickým spisovateľom, ale mám vrodený komický talent, ktorý ma zastavil“. Prečo teda nevyužiť slabé stránky a zmeniť ich na silné stránky?
Má „prirodzené výhody“ smiechu
Nakoniec nesmieme zabudnúť na to známe príslovie, podľa ktorého „smiech je najlepší liek“. Cvičením sebairónie si môžete vychutnať aj tento neodškriepiteľný prínos. Mnoho štúdií uviedlo, že smiech podporuje zvýšenie produkcie serotonínu a endorfínov, látok schopných zvýšiť náladu. Tento prirodzený proces z neho robí skutočný prírodný antidepresívum, ktoré môže pozitívne ovplyvniť celkový psychofyzický stav človeka. Smiech navyše pomáha pôsobiť proti stresovým hormónom a znižuje ich hladinu. Znížením stresu tiež znížime množstvo kortizolu, hormónu zodpovedného za bunkové zápaly a hromadenie brušného tuku. Jeho zníženie pôsobí na imunitný systém, ktorý je tak posilnený a stimulovaný.