Tu je 10 návykov, ktoré sa vám zdajú zdravé, ale vôbec nie sú
Koľko vecí robíme bez toho, aby sme na to mysleli? Možno nadišiel čas, aby sme to urobili a urobili serióznu úvahu: odhalíme desať návykov, ktoré sú škodlivé pre naše zdravie. Začnime zmenou!
1. Noste parfum
Áno, koľkí z vás odchádzajú z domu bez parfumu? Asi žiadny! Koniec koncov, zanechanie romantickej pachovej stopy sa zdá byť niečím zvláštnym a fascinujúcim, napriek tomu veľmi často používané vône nie sú prírodné a obsahujú látky, ktoré môžu byť z dlhodobého hľadiska škodlivé. Ak vás často bolí hlava alebo máte nevoľnosť, skúste niekoľko dní nepoužívať parfum. Alebo si vyberte prírodné parfumy.
Pozri tiež
DIY anticelulitídna masáž: návod, ako na to
2. Pred spaním použite svoj smartphone
Všetci to robíme: odošlite správu na dobrú noc nášmu priateľovi, skontrolujte domov na Facebooku, pozrite sa na selfie fotky, ktoré sme si urobili počas dňa ... všetky veci, ktoré sú teraz súčasťou našej každodennej rutiny. Ale dávajte si pozor, svetlo vyžarované obrazovkami našich elektronických zariadení ovplyvňuje produkciu melatonínu, inak známeho ako spánkový hormón. Nedostatok tejto látky zhoršuje kvalitu odpočinku. Prečo nenahradiť svoj smartphone inými aktivitami, ako je napr. napríklad pri čítaní našej obľúbenej knihy bez toho, aby ste museli používať asociálny obojok!
3. Byť niekým posadnutý
My ženy sme veľmi často posadnuté osobou, ktorú máme radi a ktorá nám niekedy ani nezodpovedá. Koľkokrát sa vzrušujeme a myslíme si, že ten chlap, ktorý nás má rád na fotografiách na Instagrame, je presne mužom nášho života? Tu táto posadnutosť často vytvára úzkosti a obavy, ktoré nám bránia žiť pokojne. Vyhýbanie sa tomuto postoju môže byť malým krokom k nášmu šťastiu.
4. Zadržte kýchanie
Priznajme si to, všetci náhodou zadržíme kýchnutie, ale to vôbec nie je dobrý zvyk! V skutočnosti, keď sa chystáme kýchať, tlak vo vnútri lebky sa zvyšuje a držanie nás môže dokonca spôsobiť prasknutie niektorých ciev. A preto ... Etciùùùù! A zdravie!
5. Pite čerstvé ovocné šťavy
Mňam ... ale nie! Na naplnenie pohárov, ktoré sa bežne používajú na podávanie smoothies, potrebujete viac rovnakého ovocia, viac, ako by ste normálne zjedli. Ak ste citliví na ovocné cukry, môže to spôsobiť problémy. Hrozno je napríklad ovocie, ktoré obsahuje veľa cukru a môže byť nepriateľom detskej stravy.
6. Potraviny skladujte v plastových nádobách
Aj klasický obed v kancelárii by sa mohol stať problémom: sme obklopení plastovými predmetmi a používame ich aj na uchovávanie potravín, ale často nám nie je jedno, ako ich správne uskladniť. Ak chcete potraviny uchovávať dlhší čas, uprednostnite sklenené nádoby alebo si pozorne prečítajte pokyny na plastovom obale, aby ste pochopili, ako je najlepšie uchovávať potraviny.
7. Nosenie príliš tesných džínsov
Slávne chudé džínsy, tak hrôzostrašné pre stehná so super tesnými nohavicami, môžu byť módne, ale rozhodne nie dobré!
8. Umyte si zuby bezprostredne po jedle
Čistenie zubov je dobrý zvyk, na ktorý sa príliš často zabúda! Ale ich umývanie bezprostredne po jedle môže byť skutočne škodlivé. Zubní lekári v skutočnosti navrhujú, aby pred čistením zubov uplynulo najmenej 30 minút od jedla, pretože niektoré jedlá a nápoje uvoľňujú kyseliny, ktoré pôsobia na sklovinu a spodnú vrstvu zubov. Čistením zubov pred 30 minútami by tieto kyseliny prenikli jednoduchšie a hlbšie.
9. Byť príliš naviazaný na svoj virtuálny život
Náš spoločenský život je „lepším“ odrazom nášho skutočného života. V skutočnosti je veľmi často to, čo sa rozhodneme zdieľať so svetom, filtrované a odráža zdanlivé šťastie a zábavu: páry, ktoré zdieľajú každý moment svojho vzťahu na Facebooku, to dobre vedia. Len oni, ktorí nie sú skutočne šťastní ... Starajme sa menej o svoje sociálne siete a viac o chvíle, o ktoré sa skutočne delíme s ostatnými!
10. Používajte antibakteriálne výrobky
Vojna proti baktériám? Áno, ale nie príliš! Naše telo je pokryté mnohými baktériami, ktoré tvoria bariéru pred škodlivými mikroorganizmami. Neustále používanie antibakteriálnych výrobkov ničí túto bariéru, čím je pokožka citlivejšia a zraniteľnejšia: tieto mydlá by ste nemali používať častejšie ako dvakrát týždenne.
A keď už všetko viete, nastal čas na zmenu!
