5 podivných a alternatívnych spôsobov spaľovania kalórií (aj keď stojíte a sedíte!)

Obvykle si myslíme, že spaľovanie kalórií je synonymom veľkého potu v posilňovni, hodín fyzickej námahy a nespočetných obetí. Tak je to správne. Napriek tomu existujú ďalšie spôsoby, ktorými konzumujeme kalórie, medzi ktoré patrí pohovka a (čiastočný) sedavý životný štýl. Poďme zistiť. Medzitým vám ukážeme, ako spaľovať kalórie pri nakupovaní

:

1. Žujte žuvačku

Každý vie, že preháňať to nebude, a preto by nebolo vôbec prospešné žuť žuvačku nepretržite „celý deň bez prestávky, striedať ju s cestovinami a čokoládovými chlebíčkami. Ale žuvačka zrejme dvadsať minút Po jedle by to pomohlo metabolizmu spotrebovať viac kalórií.

Pozri tiež

Závislosť na cukre: 5 spôsobov, ako s ňou bojovať!

Kalórie mäsa

Kalorické ovocie: ktoré ovocie je najmenej kalorické? Načítava ...

prostredníctvom GIPHY

2. Sexujte a choďte do toho

Napriek tomu, že sa ukázalo, že sex má nižšiu spotrebu ako chôdza na bežiacom páse, stále je to „fyzická aktivita. Výhody sexu sú mnohé a medzi nimi určite sex je“ fyzická aktivita. Očividne nikdy nemôžete „hodinu v nástrojárni“ nahradiť nápaditejšou polohou psíka, ale poteší vás vedomie, že pri vykonávaní jednej zo svojich obľúbených činností spaľujete aj kalórie.

3. Sledujte desivé filmy

Dobre, vieš, že „úzkosť, ktorá stúpa a útočí na teba, keď sleduješ horor, ktorý pohodlne driema na pohovke? Že adrenalín by bol motor, vďaka ktorému by ti bilo rýchlejšie srdce a ktorý by podľa anglickej štúdie spálil kalórie: zníženie „apetítu a metabolickej aktivácie by viedlo k vyššej spotrebe kalórií. Toto je dobrý dôvod na sledovanie hororu.

Načítava ...

prostredníctvom GIPHY

4. Veľa a s chuťou sa smejte

Smiech je dobrý pre náladu a výhody zdravého smiechu sú dnes väčšine známe, ale vedeli by ste si predstaviť, že srdečný smiech je tiež skvelý spôsob, ako spáliť kalórie? Nielen zdravý smiech v spoločnosti, ale aj tie, ktoré sa robia pohodlne na gauči pri sledovaní komiksu urýchlia metabolickú spotrebu o 10-20% viac.

5. vrtieť a nervózne sa pohybovať

Poznáte ten druh adrenalínu, ktorý stúpa, keď sme nervózni, a tie pohyby, ktoré sú výsledkom nášho rozrušenia? Tento emocionálny stav, ktorý nesúvisí so žiadnou konkrétnou fyzickou aktivitou, stresuje váš deň, ale zároveň spaľuje kalórie. Klepnutím prstami o stôl, pohybom nôh alebo švihnutím by ste spálili o 5 alebo 6 kalórií viac, ako je bežné. A tiež nervozita.

Načítava ...

prostredníctvom GIPHY

Medzi pohovkou a kreslom, hororom a komiksom, odporúčame nejaké občerstvenie vhodné na spaľovanie kalórií: