2. týždeň tehotenstva pre matku a dieťa - 1. mesiac tehotenstva
Zdravie matky
Každý menštruačný cyklus trvá v priemere 28 dní, ale môže mať variácie.Ak sa vám menštruácia nedostaví (obzvlášť ak máte pravidelnú), mali by ste si položiť otázku, prečo.
Štyri alebo päť dní po dátume, kedy by ste mali mať menštruáciu, si môžete kúpiť tehotenský test, ktorý odstráni všetky pochybnosti. Tieto testy analyzujú hladiny hormónu HCG, ktorý sa počas tehotenstva postupne zvyšuje a ktorý sa nachádza v moči. Tieto testy sú úplne spoľahlivé.
Keď však navštívite lekára, nariadi krvné testy a ďalšie testy na potvrdenie diagnózy.
4. týždeň tehotenstva pre matku a dieťa - 1. mesiac tehotenstva
Vývoj dieťaťa
Na začiatku druhého týždňa života sa oplodnené vajíčko začne inštalovať do steny maternice: dochádza k hniezdeniu. Bunky sa množia a veľmi skoro sa niektoré z nich už začínajú „špecializovať“. Existujú teda niektoré, ktoré sa budú pohybovať smerom von, a iné, ktoré zostanú v strede. Na okraji oplodneného vajíčka sa vytvorí akési predĺženie, niektoré chĺpky, ktoré mu pomôžu preniknúť cez stenu maternice.
Táto fáza „implantácie do maternice“ je zásadná pre pokračovanie tehotenstva. Môže sa stať, že oplodnené vajíčko sa uhniezdi na nevhodnom mieste, mimo maternice: vtedy hovoríme o mimomaternicovom tehotenstve.
Naša rada
Denné opatrenia
Ste tehotná: pravdepodobne sa cítite o niečo unavenejšia ako obvykle. Začiatok „normálneho“ tehotenstva neznamená radikálnu zmenu vo vašom každodennom živote. Existuje však niekoľko malých predbežných opatrení.
Diéta
Je načase začať sa svojmu stravovaniu venovať, ale nepreháňajte to. Výživa budúcej matky musí byť úplne normálna a vyvážená. Budete však musieť venovať väčšiu pozornosť futbalu, prvku, ktorý budete obzvlášť potrebovať. Váš gynekológ vám pravdepodobne predpíše doplnky železa a určite aj vitamín B9 (kyselina listová) odporúčaný v prvých mesiacoch tehotenstva na prevenciu spina bifida.
Zvyknite si na malé jedlá: týmto spôsobom sa nebudete cítiť zaťažení a zároveň budete mať vždy potrebnú energiu. Strava budúcej matky musí byť výživná, zdravá a pestrá. Ale keďže každý človek je odlišný od druhého, neexistuje žiadna univerzálna diéta. V zásade by mala strava pozostávať z: 15-20% bielkovín; 30% tuku; 45-50% uhľohydrátov, vlákniny, vitamínov, minerálnych solí.
Pite veľa vody, najmenej jeden liter denne. Dávajte pozor na kohútik, v niektorých mestách môže obsahovať škodlivé látky. Môžete piť minerálne vody (okrem tých, ktoré majú príliš vysoký obsah sodíka), mlieko, ovocné šťavy (pozor však na priberanie). Vyhýbajte sa sýteným, vzrušujúcim a alkoholickým nápojom.
Opatrenia týkajúce sa jedla
Aby ste sa vyhli listerióze, chorobe prenášanej potravinami, ktorá môže spôsobiť vážne infekcie, musíte dodržiavať niektoré základné diétne pravidlá. Zárodok je rozšírený v životnom prostredí a nachádza sa vo všetkých surových potravinách; úplné varenie jedla ho môže zničiť. Zakázané sú: surové mlieko, nepasterizované mäkké syry (napr. Gorgonzola, brie, ...), surové údené mäso (napr. surová šunka), kôrovce a údené ryby, ryby a surové mäso.
Pred dotykom alebo prípravou akéhokoľvek jedla si vždy umyte ruky. Pred konzumáciou syrov odstráňte kôru. Chladničku pravidelne umývajte. Choďte na vopred zabalené výrobky. Neskladujte potraviny príliš dlho. Zeleninu a nože, ktoré krájate, dobre očistite a nepoužívajte ich na iné jedlá (mäso, syry ...). Ovocie a zeleninu dôkladne umyte sódou bikarbónou a vodou, aby ste predišli toxoplazmóze.
Šport
Ak chcete športovať, aktivity ako ragby, karate, lyžovanie alebo jazda na koni sa neodporúčajú: sú spojené s príliš veľkým rizikom úderov alebo pádov. Naopak, okrem chôdze, aby ste mohli naďalej vykonávať pravidelnú fyzickú aktivitu, môžete rozhodnite sa pre šport ako plávanie, vodný aerobik, jogu, pilates ...
Bez ohľadu na šport, ktorý si vyberiete, snažte sa relaxovať! Zhlboka sa nadýchnete a načerpáte novú energiu! Aj keď ste malí, snažte sa: choďte aspoň pol hodinu denne. Je dôležité okysličiť telo, zlepšiť krvný obeh a posilniť brušné svaly.
Ďalšie opatrenia, ktoré je potrebné urobiť
Lieky: Vyhnite sa ich užívaniu bez predpisu lekára, ktorý vie o vašom tehotenstve. Ak potrebujete urobiť röntgen, oznámte rádiológovi, že ste tehotná. Vyhnite sa kontaktu s ľuďmi s nákazlivými chorobami.
Vyhnite sa tiež noseniu ťažkých váh, nechajte si doniesť potraviny domov!
