Cestovanie počas tehotenstva? Užitočné tipy, ako prežiť prázdniny v úplnom pokoji
Ak ste pred tehotenstvom chodili na dovolenky bez toho, aby ste sa príliš starali o akékoľvek zdravotné riziká, počas „magickej cesty“, ktorá vás zavedie k tomu, aby ste sa stali matkou, je situácia úplne rozrušená. Staré dobré pravidlo, vždy aktuálne, je určite uchýliť sa k zdravému rozumu a vyhnúť sa rizikovým oblastiam, kde nie sú optimálne hygienické podmienky alebo kde hrozí nákaza nebezpečnými chorobami.
Tu je niekoľko malých tipov, ktoré sú navrhnuté tak, aby ste sa mohli s pokojom vydať na cestu s bruchom.
Pred odchodom
Biochemické tehotenstvo: ako rozpoznať a zvládnuť skorý potrat
- Zbaľte si všetky lieky, ktoré zvyčajne užívate, a svoju zdravotnú dokumentáciu, aby ste v prípade potreby uľahčili správnu intervenciu
- Pred odchodom identifikujte nemocnicu, ktorá je najbližšie k miestu, kde budete bývať, a napíšte si všetky referencie
- Napriek tomu, že leteckú dopravu môžete zvládnuť bez problémov, ak máte pravidelné a bezproblémové tehotenstvo, pred plánovaním letu sa poraďte so svojim lekárom.
- Zoznámte sa s obmedzeniami, ktoré má vaša letecká spoločnosť pre tehotné ženy (niektoré letecké spoločnosti vyžadujú od 28. týždňa lekárske osvedčenie osvedčujúce normálny priebeh tehotenstva a predpokladaný dátum pôrodu). Najlepší čas na leteckú dopravu je druhý štvrťrok. Očividne necestujte, ak je vaše tehotenstvo ohrozené
- Oblečte sa pohodlne, s plochými topánkami a papuče alebo protišmykové ponožky majte poruke
Počas cesty
- Ak je cesta autom dlhá, urobte si pravidelné zastávky, aby ste si „natiahli“ nohy a trochu sa pohli
- Vždy používajte bezpečnostný pás (auto / lietadlo), dôležité je udržať brucho mimo predného priechodu
- Dlhé cesty môžu zvýšiť riziko trombózy a kŕčových žíl na nohách: noste kompresné pančuchy, hýbte sa, aby ste sa vyhli kŕčom a urobte niekoľko naťahovacích cvičení na podporu krvného obehu, a to aj počas sedenia. Priraďte sedadlo v uličke, aby ste mohli pohodlne vstať
- Veľa pite, pretože v lietadle je vzduch dosť suchý
- Ak idete do hôr, urobte si asi 30 -minútové zastávky, aby ste si postupne zvykli na výškový rozdiel. Náhlym zmenám nadmorskej výšky sa treba vyhnúť: nie sedačkovým lanovkám a lanovkám
Na dovolenke
- Dávajte si pozor na potraviny, ktoré konzumujete mimo domova: pite iba balenú vodu, jedzte dobre uvarené jedlá a pasterizované mliečne výrobky, aby ste predišli riziku úplavice a infekcií, ktoré by mohli mať pre vás a plod nepríjemné následky
- Veľa pite, najmä ak idete na teplé miesto
- Vyhnite sa dlhšiemu pobytu na slnku a v najhorúcejších hodinách, pričom nezabúdajte na správnu ochranu pred UV žiarením (krém, okuliare a prípadne klobúk)
V spolupráci s www.bimboinviaggio.com
