Ischias v tehotenstve: príčiny, symptómy a spôsob, ako zmierniť bolesť a bolesť chrbta
Ischias v tehotenstve je celkom bežný: sedací nerv má tendenciu sa zapaľovať v dôsledku kompresie spôsobenej maternicou. Zadná časť nohy. V niektorých prípadoch môže trvať aj od bedra k chodidlu.
Ischias v tehotenstve sa zvykne objavovať od piateho alebo šiesteho mesiaca a potom sa zintenzívňuje s postupujúcim tehotenstvom, keď bruško rastie a podľa toho sa mení aj ženské telo. Najviac trpia ženy s problémami s nadváhou alebo ženy, ktoré už pred počatím trpeli bolesťami chrbta a súvisiacimi ochoreniami.
Ischias v tehotenstve sa prejavuje niekoľkými príznakmi, ktoré uvidíme podrobne po vymenovaní hlavných príčin. Ukážeme vám tiež možné prostriedky na zmiernenie bolesti, akými sú fyzická aktivita alebo obklady, ale je nevyhnutné, aby sa tehotná žena vždy obrátila na svojho lekára, aby vám mohol predpísať najvhodnejšiu liečbu. Od Tata Simona, ako sa vyrovnať so zmenami tela keď sa stanete matkou:
Aké sú príčiny ischias v tehotenstve?
Ischias v tehotenstve môže byť spôsobený niekoľkými príčinami. V prvom rade to možno určiť stlačením sedacieho nervu v dôsledku zvýšenia objemu maternice. Rozšírená maternica v skutočnosti končí stlačením sedacieho nervu, čo spôsobuje zápal a spôsobuje silnú bolesť od spodnej časti chrbta k zadnej časti nohy a v niektorých prípadoch až k chodidlu.
Ďalšou príčinou ischias v tehotenstve môže byť hmotnosť samotného plodu, ktorá vytvára nepretržité sťahovanie svalov brucha, čo vedie k nesprávnym polohám chrbta. Nie je to náhoda, že bolesť vzniká práve v dolnej časti chrbtice. Lumbálny sval sa počas tehotenstva stáva citlivejším kvôli hormónu relaxínu, ktorý sa pripravuje na pružnosť v čase pôrodu.
Váha plodu na chrbtici nie je ľahostajná k zápalu sedacieho nervu: je prirodzené, že počas tehotenstva má chrbtica tendenciu byť nevyvážená kvôli väčšej záťaži, ktorej je vystavená, najmä v posledných mesiacoch. prirodzene sa ohýbať, aby uvoľnila váhu na panvovom dne, a žena má tendenciu zaujať nevyvážené držanie tela s panvou dopredu a trupom dozadu, čo nevyhnutne spôsobuje bolesť chrbta a zápal oblasti.
Ďalšími príčinami ischias v tehotenstve môžu byť emocionálne nerovnováhy: stres a napätie často postihujú svaly a nervy a sedací nerv - najdlhší v našom tele - rozhodne nie je oslobodený.
Aké sú príznaky ischias v tehotenstve?
Príznaky, s ktorými sa počas tehotenstva vyskytuje ischias, sú rôzne, ale v prvom rade ide o bolesť lokalizovanú v bedrovej oblasti a rozšírenú do zadnej časti nohy alebo k chodidlám. Vo väčšine prípadov je postihnutý iba jeden. Noha a nie oboje.
Bolesť spôsobená bolesťou sedacieho nervu môže byť veľmi silná, čo sťažuje každý pohyb. Obvykle sa chvíle akútnejšej bolesti striedajú s inými, ktoré sú menej intenzívne, alebo môžete pociťovať bolesť, ktorá nie je príliš silná, ale nepretržitá. Bolesť môže byť sprevádzaná pálením.
Spolu s bolesťou sa môžu objaviť aj ďalšie príznaky, ako napríklad pocit necitlivosti, problémy s inkontinenciou, mravčenie, svalová slabosť.
Všetky prostriedky na zmiernenie bolesti ischias v tehotenstve
Ak trpíte ischiasom počas tehotenstva, okamžite kontaktujte svojho lekára a vyhnite sa tomu, aby ste to urobili sami. Určite vám bude vedieť poradiť najvhodnejšiu terapiu. V skutočnosti nie je v týchto prípadoch fyzická aktivita vždy dobrá, ako sa verí: napríklad váš lekár by vám mohol odporučiť odpočinok! Každý jednotlivý prípad je príbeh sám o sebe.
Do tej doby môžete na úľavu od bolesti a bolestí chrbta použiť niektoré opatrenia, napríklad vyhýbanie sa príliš náhlym pohybom. Existujú určité cvičenia, ktoré môžu zmierniť utrpenie, ale tento druh fyzickej aktivity je potrebné vykonávať vždy pod dohľadom fyzioterapeuta alebo v každom prípade po konzultácii s jedným z nich, aby ste potom rovnaké cvičenia mohli vykonávať sami doma.
Fyzická aktivita môže určite pomôcť predchádzať zápalu sedacieho nervu: stačí, ak budete chodiť pol hodiny denne, ale iba vtedy, ak to lekár dovolí. Dávajte si však pozor, aby ste chodili vždy a snažte sa rovnomerne rozložiť hmotnosť na chrbticu a bedrovú oblasť. topánky, ktoré sú v spodnej časti široké, nie viac ako 4 centimetre vysoké Jóga môže byť tiež nápomocná!
Príjemný relaxačný horúci kúpeľ vám môže pomôcť uvoľniť svaly.V posteli sa vyhýbajte spánku na chrbte, ale stojte na boku s pokrčenými nohami.
Môžete si dopriať špeciálne masáže alebo teplé alebo studené zábaly. Vždy sa snažte udržať svoju váhu na uzde, aby ste chrbát ďalej nepreťažovali.
Ak chcete získať ďalšie vedecké informácie, môžete si pozrieť tento článok o INRAN.
