Večerné jedlo: ako ho pripraviť iba z 3 prísad
Mnoho matiek má od večere svojich detí veľké očakávania a dúfa, že dieťa bude lepšie spať, ak bude jesť uspokojujúce večerné jedlo, namiesto toho, aby pilo iba materské mlieko alebo fľašu. Toto je bohužiaľ veľmi bežný mýtus, ale je to nesprávne. Nech už večer zjedia čokoľvek, stále sa pravdepodobne v noci prebudia, obzvlášť v prvých mesiacoch života. V každom prípade je pre neho príprava výdatnej večere „zvykom udržiavať“.
Kým sa pohneme ďalej, máme pre vás video, ktoré sa zameriava na rodičov a vinu.
Aký je správny čas na večerné jedlo pre dieťa?
Asi vo veku päť alebo šesť mesiacov sa zavádza detská výživa v čase obeda. Toto je prvé jedlo pre dieťa, ktoré nie je materským mliekom. Akonáhle si na to zvykne a bez problémov bude jesť z lyžice, môže zaviesť aj večeru. .
Večerová kaša nie je nič iné ako kaša na báze obilnín a je prvým cereálnym jedlom, ktoré sa dieťa pokúsi jesť. Črevo dieťaťa zvyčajne dokáže stráviť cereálne vločky asi v šiestich mesiacoch, preto by ste ich nemali dostať skôr. V každom prípade sa poraďte so svojim pediatrom a prediskutujte aj odstavenie dieťaťa.
V každom prípade je lepšie už nečakať, pretože obilniny obsahujú nielen bielkoviny a železo, ale aj mnoho ďalších živín, ktoré dieťa potrebuje pre zdravý rast.
Pozri tiež
Večerné jedlo: na čo si dať pozor
V obchodoch si môžete kúpiť hotovú detskú výživu, dokonca aj v práškovej forme, a stačí ich zmiešať s mliekom alebo vodou a získať tak polievku, ktorú môže dieťa jesť. V skutočnosti nikdy neviete, čo sa v týchto prípravkoch nachádza. je lepšie ušetriť peniaze a vyrobiť si vlastnú detskú výživu doma. Je to veľmi jednoduché a presne viete, čo je vo vnútri. Hotová kaša často obsahuje cukor a prísady.
Večerná detská výživa vyžaduje iba tri prísady: pšeničné vločky, plnotučné mlieko a niektoré ovocné pyré, ktoré sú nevyhnutné, pretože obsahujú veľa vitamínu C a telo dokáže lepšie absorbovať železo obsiahnuté v obilninách.
Na rýchlu večeru alebo ak ste vonku a nemáte veľa času, stále sa môžete rozhodnúť pripraviť hotové večerné jedlo. Na trhu je mnoho rôznych typov a všetky sú veľmi vhodné pre stále veľmi jemnú chuť dieťaťa. Stačí ich rozpustiť v horúcej tekutine (mlieko alebo voda) a sú pripravené na vychutnanie pomocou detskej lyžičky.
Typické večerné jedlo pre deti sa na začiatku pripravuje z bezlepkových obilnín, ako je ryža alebo proso. Od siedmeho alebo ôsmeho mesiaca môžete prejsť na ovsené vločky. Na začiatku sa na večerné jedlo odporúča používať iba jeden druh obilnín. Dieťa nepotrebuje žiadnu odrodu. V skutočnosti zavedenie príliš veľkého počtu rôznych obilnín naraz zvyšuje riziko alergií.
Treťou dôležitou zložkou detskej výživy je mlieko. Uistite sa, že používate plnotučné mlieko s 3,5% tuku. Obsahuje vápnik, vysoko kvalitné bielkoviny a jód a dieťa tiež potrebuje najvyšší obsah tuku. Mimochodom, je jedno, či je to čerstvé alebo UHT mlieko. Vyhnite sa iba surovému mlieku.
Základný recept na večerné jedlo pre vaše dieťa
Na časť večerného jedla vhodného na večeru je potrebné:
- 20 gramov obilnín, napríklad ryžových vločiek
- 200 ml plnotučného mlieka
- 20 g ovocného pyré, 2 lyžice ovocnej šťavy
Príprava:
Cereálne vločky dáme do hrnca s mliekom a necháme prevrieť. Podľa vločiek ich nechajte na miernom ohni napučať 5 minút. Nechajte mierne vychladnúť a pridajte ovocné pyré alebo šťavu.
Večerné jedlo: variant bez mlieka
V prípade zvýšeného rizika alergií by ste nemali robiť večeru pre dieťa s plnotučným mliekom. Ak dojčíte, môžete použiť materské mlieko. Nemalo by sa však variť, iba ohrievať. Alternatívne je možné použiť aj hotovú detskú výživu. Potom uvarte cereálne vločky v správnom množstve vody a potom vmiešajte prášok do detskej výživy.
