Nevoľnosť: najúčinnejšie prírodné prostriedky na boj proti nej
Nevoľnosť je pomerne bežná nepríjemnosť, ktorá môže byť spôsobená viacerými príčinami.
V menej závažných prípadoch vás môže prekvapiť nevoľnosť a bolesť žalúdka po ťažkom trávení, nadmernom príjme alkoholu alebo ťažkých a nezdravých potravinách alebo po období obzvlášť silného stresu. V niektorých prípadoch môže byť nevoľnosť aj vedľajším účinkom gastrointestinálnych chorôb alebo potravinovej intolerancie.
Riadená strava, zdravý životný štýl a pravidelná fyzická aktivita nepochybne pomáhajú k väčšej fyzickej pohode a tiež v boji so stresom, často súvisiacim s týmto typom poruchy. Jedlo tiež zohráva zásadnú úlohu.Ak trpíte nevoľnosťou, bolo by dobré obmedziť nezdravé jedlá, ktoré môžu viesť k ťažkostiam, a dôsledne integrovať tieto ideálne jedlá proti nevoľnosti a nadúvaniu.
Tu sú najúčinnejšie prostriedky na liečbu nevoľnosti, ktoré si urobíte sami
Dobrou správou je, že existuje niekoľko účinných domácich liekov na nevoľnosť, ktoré nás môžu zachrániť aj pred užívaním tabletiek alebo liekov.
Relaxácia, čerstvý vzduch a hlboké dýchanie sú len niektoré z najvhodnejších prírodných metód, ktoré sa môžete pokúsiť bojovať proti nevoľnosti, najmä ak je to v dôsledku stresu, nadmerného vyčerpania alebo dlhotrvajúcich stavov úzkosti a nervozity. Je však dobré vedieť, že ak problém pretrváva, je absolútne nevyhnutné kontaktovať lekára.
Tu sú najefektívnejšie prírodné prostriedky, ktoré pôsobia proti tomuto nepríjemnému pocitu nevoľnosti a zabraňujú vzniku zvracania.
1. Zázvor, vzácny spojenec proti nevoľnosti
Zázvor je zázračný liek na gastrointestinálne choroby. Táto hľuza s tisíc vlastnosťami v skutočnosti obsahuje špeciálne látky, ktoré podporujú funkciu trávenia a pomáhajú predchádzať pocitu nevoľnosti alebo ho zmierniť.
Nakrájajte niekoľko plátkov zázvoru, uvarte ich v hrnci a počkajte niekoľko minút. Získate detoxikačný nápoj so zaručenou účinnosťou: tento domáci liek vám v krátkom čase pomôže pri trávení a úľave od nevoľnosti.
Alternatívne ho môžete užívať aj sušený alebo vo forme kvapiek. V každom prípade je vždy dobré mať doma malý čerstvý zázvor, aby vás nepripravili nepripraveného, a použiť ho napríklad aj po obzvlášť výdatnom a ťažkom jedle, bez toho, aby ste museli nutne pociťovať nevoľnosť alebo podobné ochorenia, aby ste predišli nevoľnosť a uľahčenie trávenia.
> Zázvorový čaj za 3,70 EUR na Amazone
2. Hlboké nádychy a relaxácia
Ak pocítite miernu nevoľnosť, možno v kombinácii s bolesťou hlavy, môžete vyskúšať tento malý liek, ktorý môže viesť k rýchlym výsledkom: zhlboka sa nadýchnite, najlepšie na čerstvom vzduchu, a ak máte možnosť, trochu sa poprechádzajte. “, vždy dýchaj a sústreď sa na svoj dych. Je to prírodný liek, obzvlášť vhodný, aj keď ste príliš veľa jedli alebo máte klasickú kocovinu.
Chvíľu pokojne dýchajte a vydychujte, sústreďte sa na svoj dych. Zatvorte oči a pokúste sa uvoľniť.
Ďalšia zásadná vec: držte sa chvíľu mimo obrazovky počítača, smartfónu alebo televízie. Nájdite si chvíľku pre seba a uvoľnite myseľ a telo. V mnohých prípadoch nevoľnosť zmizne celkom prirodzene a rýchlo.
3. Bylinné čaje, perfektný domáci liek na nevoľnosť
Fenikel, rasca, aníz alebo harmanček sú tiež domáce opravné prostriedky, ktoré môžu pomôcť vyriešiť gastrointestinálne problémy vrátane nevoľnosti. Stačí vypiť pohár alebo dve malé dúšky. Vyhnite sa pocukrovaniu bylinkového čaju a prílišnému pitiu. Horúce, lepšie vlažné.
Pomôcť môže aj mätový čaj. Ale pozor: mentol v ňom môže mierne podráždiť váš žalúdok. Druh bylinného čaju.
Bylinné čaje s feniklom, kmínom a anízom zostávajú najlepšou voľbou na potlačenie pocitu nevoľnosti a ťažkosti.
> Kúpte si ich online!
4. Ľahké a suché jedlá
Tento prostriedok sa môže zdať paradoxný, ale týka sa konkrétneho typu nauesa: nevoľnosti z kocoviny.
V tomto prípade je jedlo skvelé na upokojenie tejto nepríjemnosti a pomáha telu získať späť pohodu.
Napríklad raňajky so suchými jedlami, ako je chlieb alebo toast, môžu byť skutočným liekom na všetko: pomáhajú zmierniť pocit nevoľnosti a stabilizujú obeh.
Niektoré jedlá však môžu pomôcť aj pri nevoľnosti spôsobenej podráždeným žalúdkom.
Mali by ste sa vyhnúť mastným alebo korenistým jedlám a namiesto toho uprednostniť ľahkú diétu. To znamená ľahko stráviteľné jedlá, ktoré ďalej nedráždia gastrointestinálny trakt.
Ideálne sú napríklad na nevoľnosť, napríklad bielu ryžu alebo cestoviny, chlieb a zemiaky: suché jedlá s malým dochucovaním.
Nevoľnosť v tehotenstve: najúčinnejšie prostriedky
V prvom trimestri tehotenstva mnoho budúcich matiek bojuje s nevoľnosťou, najmä ráno. Príčinou sú predovšetkým hormóny.
Tu sú dva neškodné a účinné prostriedky pre tehotné ženy:
- Dobrý domáci liek počas tehotenstva je harmančekový čaj.
- Jedzte viackrát denne malé, dobre znášané jedlá, a nie častejšie, ako veľké porcie, a zaistite, aby vám hladina cukru v krvi príliš neklesla; obzvlášť tento posledný aspekt môže v skutočnosti viesť k nevoľnosti a problémom s krvným obehom.
Zázvorový nápoj môže byť účinným domácim liekom na nevoľnosť v tehotenstve, avšak jemne korenistá chuť hľuzy môže podporovať kontrakcie, preto by ste tento domáci liek mali používať striedmo.
V prípade rizikových tehotenstiev je potrebná osobitná opatrnosť: mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Najlepšie lieky na rannú nevoľnosť
Ak sa prebúdzate s neustálym pocitom úzkosti, môžete jesť suchár, plátok chrumkavého chleba alebo banán - to je rýchly a ľahký prostriedok, ktorý môže priniesť okamžité výsledky.
Nevoľnosť u detí
Ak sa vaše deti sťažujú na nevoľnosť, skôr ako sa vrhnete na lieky, mali by ste zvoliť osvedčené a šetrné domáce prostriedky. Tu je niekoľko účinných prostriedkov, ktoré si urobíte sami, ako zmierniť pocit nevoľnosti u tých najmenších:
- Upokojujúci čaj: Pretože väčšina detí nemá rada zázvorový čaj, mali by ste vyskúšať feniklový, anízový alebo harmančekový čaj.
- Veľa pite: Nevoľnosť u detí je často sprevádzaná vracaním a bolesťou žalúdka. Uistite sa, že majú dosť. V opačnom prípade sa drobci rýchlo dehydratujú.
Kedy by som mal vziať svoje dieťa k lekárovi?
Ak nevoľnosť a vracanie pretrvávajú a objavia sa aj ďalšie príznaky, ako je horúčka, treba vždy vyhľadať lekára.
Nevoľnosť a cestovná choroba: čo robiť, aby sa im uľavilo?
Ak ste zvyknutí na zle tolerovateľné cestovanie, najmä autom alebo autobusom, existuje niekoľko malých predbežných opatrení, ktoré vám môžu pomôcť predchádzať vracaniu a nevoľnosti.
- Autom: choďte sami alebo si sadnite na sedadlo spolujazdca a vždy sa pozerajte priamo pred seba. Ak môžete, vyhnite sa sedeniu vzadu. Očividne sa tiež vyhnite čítaniu alebo pozeraniu sa na mobilný telefón. Malý tip: nechajte okno mierne nadol, aby sa mohol plaziť vzduch.
- Lietadlom: pokúste sa vybrať sedadlo v uličke alebo centrálne sedadlo, namiesto toho sa vyhnite sedadlu pri okne.
Niekoľko všeobecných rád:
- Pred odchodom si vezmite čerstvý zázvor alebo tabletu.
- Zhlboka sa nadýchnite
- Vezmite si cestovné tablety
Ak sa chcete dozvedieť viac o nevoľnosti, môžete sa obrátiť na webovú stránku Humanitas Gavazzeni.
