Behaviorálne a kognitívne terapie

Pracujte na symptómoch

Behaviorálne a kognitívne terapie (alebo TCC) sú definované ako „aktívne terapie“, pretože sú založené na vedeckých metódach a teórii učenia s cieľom porozumieť a liečiť určité duševné poruchy. Na rozdiel od psychoanalýzy (analytická terapia), zameranej predovšetkým na nájdenie základnej príčiny porúch, slúžia iba na úpravu škodlivého správania pomocou praktických cvičení a inscenovania situácií.

Princíp

Tieto terapie sú založené na dvoch komplementárnych prístupoch: správaní a poznávaní, to znamená na procese myslenia a vedomia, ktoré má jednotlivec o svojom prostredí.

- Behaviorálny prístup spočíva v postupnom vystavovaní subjektu obávaným situáciám, ktoré vyvolávajú úzkosť.

- Kognitívny prístup funguje predovšetkým na myšlienkach pacienta, ktoré sú nezávislé na jeho vôli a presahujú akúkoľvek zdanlivú logiku.

Účinnosť týchto terapií spočíva v súčasnom použití týchto dvoch prístupov zameraných na rozpoznanie dysfunkčných vzorcov, ktoré spôsobujú tieto problémy.

Konkrétnejšie, deviantné správanie je možné napraviť vďaka informovanosti a konkrétnemu osvojeniu si nových návykov. Terapeut má preto vedúcu úlohu a stáva sa vzorom, ktorý treba napodobňovať. Z najpoužívanejších techník si pamätáme desenzibilizáciu, simulačné techniky situácií, operatívne podmieňovanie, osvojovanie si sociálnych zručností a behaviorálnu rodinnú terapiu.

Aké choroby môžu liečiť?

Behaviorálne a kognitívne terapie ukázali dôkaznú účinnosť proti rôznym duševným poruchám: fóbie (agorafóbia, klaustrofóbia, arachnofóbia, sociálna fóbia), obsedantno-kompulzívne poruchy, problémy s úzkosťou, bulímia, niektoré formy depresie, niektoré prípady postresu-traumatické, sexuálne poruchy, závislosti (napríklad fajčenie) ...

Ako prebiehajú zasadnutia?

Väčšinou trvajú od 45 minút do hodiny a vykonávajú sa s terapeutom, jednotlivo alebo v skupinách (hranie rolí v prípade sociálnych fóbií, simulácia davových situácií v prípade agorafóbie, svalová relaxácia v prípade úzkosti) . Procedúry sú objektívne, a preto reprodukovateľné pre všetkých pacientov trpiacich rovnakou poruchou. Akonáhle pacient popíše problém a symptómy, terapeut môže pristúpiť k analýze myšlienkového vzorca, ktorý toto správanie spôsobuje, a potom navrhnúť iný. Potom je najťažšie (ale aj najefektívnejšie) predstaviť si situáciu alebo sa jej postaviť priamo. Mozog si postupne zapamätá iný spôsob myslenia, ktorý nahradí ten deviantný. Výsledok? Situácie, ktorých sa predtým obávali, už nebudú spôsobovať strach a dajú sa ľahko riešiť. Aby boli sedenia účinné, zmena v správaní musí byť trvalá a spojená s jednotlivými cvičeniami vykonávanými mimo nich. Napríklad: hovorte počas schôdze, vyjdite výťahom, dotknite sa pavúka ...

Mali by byť spojené s drogami?

V niektorých prípadoch je veľmi vhodné kombinovať sedenia s príjmom liekov na úľavu od symptómov. Na liečbu obsedantno-kompulzívnych porúch môžu psychiatri predpisovať antidepresíva, v súčasnosti jedinú účinnú liečbu.

Prakticky

Behaviorálne a kognitívne terapeutické sedenia vykonávajú lekári alebo psychológovia zapísaní v zozname psychoterapeutov príslušných odborných registrov. Spravidla sa odporúča dodržiavať ich raz týždenne po dobu najmenej 6 mesiacov. Viac informácií nájdete na webovej stránke SITCC - Talianska spoločnosť behaviorálnej a kognitívnej terapie: www.sitcc.it.