Strach z pavúkov a hadov
Čo je to fóbia?
Fóbia je jednou z patologických foriem starostí. Je to strach z predmetu alebo situácie. Tieto obavy nie sú oprávnené, ale iracionálne a reakcie, ktoré vyvolávajú, sú často neprimerané ich príčinám. Hoci si to ľudia náchylní na tieto fóbie uvedomujú, nedokážu sa ovládať a môžu dokonca mať panické záchvaty. Aby sa zabránilo úzkosti, subjekt vyvinie správanie nazývané „protifóbne“:
> Vyhnite sa predmetu alebo fóbickej situácii.
Pozri tiež
Strach z lásky: čo je to filofóbia a ako ju možno prekonať
> Skúste sa upokojiť kontrofóbnymi ľuďmi alebo predmetmi, ktoré vám umožnia postaviť sa z fóbickej situácie bez úzkosti v ich prítomnosti.
> Postavte sa svojmu strachu tvárou v tvár, priamo a voľne sa obávanému nebezpečenstvu, bezohľadným a vzdorným postojom (napríklad bungee-jumping, ak má osoba fóbiu z prázdnoty).
Strach z hmyzu
Fóbia zo zvierat alebo zoofóbia je jednou z najčastejších a postihuje väčšinu žien. Takýmto druhom fóbie trpí asi 7% populácie.
Všetok hmyz je strašidelný, ale najmä pavúky (arachnofóbia) a hady (ofidiofóbia).
Nie je to samotné zviera, ktoré spôsobuje strach, ale skôr jedna z jeho vlastností: chlpaté telo, rýchlosť pohybov, zvuky, ktoré vydáva ... Ide o preháňanie existujúceho rizika (hryzenie, bodnutie, útoky ...) ), z čoho vznikajú tieto iracionálne obavy: už pri pomyslení na to vám naskočí husia koža!
Ako to opraviť?
Hendikepovaných fóbií je viac -menej. Zoofóbia je súčasťou jednoduchých fóbií, ktoré nerušia život ľudí, ktorí ňou trpia. Vyhýbajte sa iba rizikovým situáciám, aby ste nemuseli riešiť situácie alebo predmety, ktoré spôsobujú fóbiu. Strach je často spôsobený nedostatkom informácií: odporúča sa preto vynaložiť úsilie, aby ste sa dozvedeli viac o predmete fóbie a prečo nie, ísť ho pozorovať v jeho prirodzenom prostredí. Prostredníctvom kognitívno-behaviorálnych terapií a niektorých techník zvládania relaxácie a úzkosti sa naučíte lepšie zvládať svoje obavy.
