DIéTA MAYO

Princíp

Diéta Mayo je extrémne obmedzujúca nízkokalorická metóda, ktorá zahŕňa obmedzenie príjmu kalórií na 1 000 denne po dobu 14 dní.
Zakázaných potravín je množstvo: pochutiny, cukry, škrobové jedlá, strukoviny, takmer všetky druhy ovocia (okrem grapefruitu).
V tejto diéte je grapefruit súčasťou programu na chudnutie, pretože by pomohol spaľovať tuky. A to isté platí pre vajcia: táto diéta zahŕňa 6 jedál denne. Vajcia bohaté na bielkoviny a s nízkym obsahom kalórií majú tú výhodu, že vás aspoň na chvíľu zasýtia.

Typický deň

Raňajky: 1/2 grapefruitu, 2 vajíčka uvarené na tvrdo, nesladená káva alebo čaj, 1 suchár
Obed: 2 vajcia (varené bez tuku) alebo 100 gramov mäsa, paradajky podľa chuti, 1/2 grapefruitu, káva alebo čaj bez cukru
Večera: 2 vajíčka, šalát, zeler, uhorky podľa chuti, 1 suchár, nesladená káva alebo čaj

Pozri tiež

Detoxikačná diéta: Čo je to detoxikačná diéta a ako funguje

Atkinsova diéta

Darčeková diéta

Výsledky

Pri dôslednom dodržiavaní programu schudnete za dva týždne 5 až 7 kíl.

Pros

Ide o diétu, ktorú je ľahké zaviesť do praxe a je lacná, a ktorá nevyžaduje kulinárske prípravy. Pri takom nízkom obsahu kalórií je chudnutie dôležité.

Nevýhody

Túto diétu by ste nemali držať dlhšie ako 14 dní: jej predlžovaním je ohrozený metabolický systém, pretože kalorický príjem je pre telo nedostatočný.
Nedostatku bielkovín, vápnika, draslíka a vitamínov sa nevyhnete.
Táto diéta vyčerpáva telo, pretože čerpá svoje energetické potreby z tukových (tukových) tkanív, ale aj zo svalových a kostných tkanív.
Vajcia obsahujú cholesterol, ktorý je z dlhodobého hľadiska zlý pre kardiovaskulárny systém.
Pocit hladu je silný.
Schudnuté kilá sa na konci diéty rýchlo vrátia.
Táto diéta pravdepodobne spôsobí, že budete nenávidieť vajíčka!