Hryziš si nechty? Okamžite prestaňte s týmito 8 metódami
Hovorí sa mu onychofágia a predstavuje jeden z najbežnejších a najrozšírenejších zlozvykov: hryzenie nechtov. Je to škodlivý zvyk nielen preto, že by mohol spôsobiť infekcie, bakteriálne choroby a dokonca aj poškodenie zubov a ďasien, ale aj preto, že vám môže navždy zničiť ruky.
Kousanie nechtov často vyplýva z neistoty, úzkosti, depresie alebo dokonca z nudy. Môžete prestať, skutočne musíte! Páči sa mi to? Riaďte sa našimi radami a uvidíte, že za krátky čas sa tohto návyku budete môcť vzdať.
Ako si nechať narásť nechty: 14 užitočných rád, ktoré môžete hneď uviesť do praxe
1. Na nechty si dajte pár náplastí
Zaistite, aby gáza ležala na nechte. Vymeňte ich po každom sprchovaní alebo po niekoľkých dňoch. Môžete si ich vyzliecť pri zvláštnych príležitostiach alebo sa ich rozhodnúť ponechať: takto sa budete cítiť hlúpo a ešte viac motivovaní prestať hrýzť do nechty.
2. Zamestnajte ruky a ústa
Nájdite si iný návyk.Keď cítite potrebu si si obhrýzať nechty, zamerajte sa na inú činnosť. Niektorí ľudia si radi klepnú po prstoch, vykrúcajú palce, fičia na gumičke. Len sa uistite, že sa nedostanete k ďalšiemu zlozvyku, vyberte si niečo užitočné alebo nie veľmi dôležité.
3. Použite horký lak na nechty
Na nechty naneste horký lak, aby vás odradili od ich konzumácie. Bitrex je chemická látka, ktorá sa vkladá do výrobkov, aby mala horkú a nechutnú chuť, môžete o to požiadať v lekárni.
4. Buďte si vedomí
Kľúčovým slovom tejto metódy je informovanosť. Je to schopnosť uvedomiť si, keď príde nutkanie na nútenie, a odviesť ho na príjemnú náhradu, ako sú cukríky, telefonát priateľovi alebo krížovka.
5. Urobte z nich „horúce“
Nechty dlho namáčajte v pikantnej omáčke, ako je chilli alebo Tabasco, aby na nich chuť ochucovadiel zostala dlho, aj po ich opláchnutí. Očividne si potom dávajte pozor, aby ste si ruky neprišli do očí, pretože by ste ich mohli podráždiť.
6. Použite olej z čajovníka
Alternatívou k horkej omáčke je esenciálny olej Tea Tree, ktorý chutí veľmi nepríjemne a nikdy by ste ho nemali požívať, pokiaľ nie ste pod prísnym lekárskym dohľadom. Čas od času ho naneste na nechty, najlepšie zriedené v rastlinnom oleji.Jeho dosť nepríjemný zápach vám zabráni ich okusovať.
7. Veďte si denník
Kam písať, kedykoľvek pocítite nutkanie hryzať si nechty. Stane sa nielen rozptýlením impulzu, ale aj mapou spúšťačov, aby ste pochopili, ako ste sa cítili, keď ste sa chystali vzdať, čo ste robili a aké negatívne dôsledky malo vaše gesto. Budete tak sledovať trend vášho zvyku a môžete si dať ciele, s ktorými krok za krokom prestanete.
8. Oslávte svoje úspechy
Nebojte sa predviesť svoje nechty s priateľmi a kolegami. Ukážte jej to a hrdo povedzte: „Verili by ste, že som si zvykol hrýzť nechty?“. Odfoťte ruky a vychutnajte si ich nový vzhľad, môžete ich tiež zdieľať na Instagrame alebo Pintereste, aby ste všetkým ukázali pred a po a podporili ostatných, ktorí sa podobne ako vy vymykajú z tohto zvyku. Únia je často silná a budete mať ešte väčšiu motiváciu.
Pozri tiež:
Odlupovanie nechtov
Nechty: ako sa o ne starať, chrániť ich a hydratovať
Laky na nechty a doplnky pre dizajnové nechty