Ako mať lucidné sny: stratégie, techniky a rady, ktoré sú vždy platné pre vedomé snívanie
Možno ste sa už niekoľkokrát pýtali, ako je možné mať lucidné sny a ocitnúť sa na úsvite s jasnými predstavami. Mať lucidné sny je možné a bude jednoduché, ak sa budete riadiť radami uvedenými v tomto článku. Navyše je to dobrý spôsob Ak chcete zvýšiť povedomie, povedzte svoje lucidné sny osobe, ktorú milujete: sledujte toto video a objavte všetky veci, ktoré by ste mu chceli odhaliť.
Čo je to vlastne lucidný sen a ako mať lucidné sny
Hovorí sa im aj oneironautics, ale výraz lucidný sen je určite viac zaužívaný a tiež fascinujúcejší. Pojem lucidné sny znamená presne tento konkrétny zážitok zo sna, v ktorom snílek získa plnú kontrolu nad činom. Snívaním si môžete byť vedomí svojej akcie a začať vykonávať akcie. Videli ste niekedy film Beyond Dreams? Nádherný Robin Williams sa vydáva na dlhú cestu, ktorá vyzerá ako sen - lucidné snívanie je taká vec! Snílek sa v tejto novej dimenzii voľne pohybuje, je spokojný, keď sa ocitol v neznámej oblasti, ktorú vníma ako nereálnu. Ak vás teraz zaujíma, aký je to pocit mať lucidný sen, začnime objasnením základného bodu. Ak chcete mať lucidný sen, musíte mať počas odpočinku vedomie a vedomie, ktoré sa vám skutočne sníva. Nie všetci jednotlivci môžu mať jasné sny a byť ich predstaviteľmi: niektorí sú jednoducho predisponovaní k tomu, aby snívali týmto spôsobom. Keď budete pokračovať v čítaní tohto článku, prídete na to, že existujú spôsoby, ako sa pokúsiť mať lucidné sny. Prvým diskriminačným faktorom, ktorý má lucidné sny, je potom kvalita spánku. V skutočnosti tí, ktorí dobre spia, majú väčšiu šancu mať lucidné sny. Matrac a vankúš, na ktorých spíte, sú tiež dôležité: pohodlie a pohodlie chrbtice sú nevyhnutné pre lucidné sny! A teraz ... nezaspať. Chystáte sa odhaliť všetky tajomstvá tých, ktorí majú lucidné sny.
U tých, ktorí zle spia, sa začína prejavovať nedostatok spánku, najmä vo fáze spánku REM: najziskovejšie z hľadiska obnovy energie a snov!
Úloha, ktorú myseľ hrá, keď sa nám sníva, je tiež zásadná. Myseľ by mala začať pochybovať o realite, a tak stimulovať fantáziu. Potom v noci mozog prepracuje vstupy prijaté počas dňa a umožní vám mať lucidné sny, cestu snov, na ktorej je hranica s realitou jemnejšia.
Snívať v noci je normálne, každý má v noci aspoň jeden sen, ale málokto si na úsvite pamätá, o čom sníval. Ak chcete precvičiť svoju myseľ, keď máte jasný sen, hneď ako sa zobudíte
zapíšte si veci, ktoré si pamätáte, do zošita. Ak sa pokúsite mať lucidný sen, je dôležité dodržiavať dobré pravidlá a dodať svojmu rytmu určitý rytmus. Ak chcete mať jasný sen, snažte sa počas dňa. Môžete meditovať, môžete piť bylinkový čaj, zvoliť si teplý kúpeľ vo vani a potom nezanedbať dôležitosť dobrého vankúša a kvalitného matraca. Prvé svetlo svitania vás neprebudí. Zdroje umelého svetla by mali byť vypnutý, ak ich potrebujete, uistite sa, že sú mimo postele.
Oneironautics by ste mali ďalej viesť hudbou na pozadí, zvukmi prírody alebo sladkými a opakujúcimi sa frázami, pomôžu vám vo fáze zaspávania a tiež vtedy, keď začnete snívať. Keď sa dostanete do postele, tesne pred spaním sa snažte čo najviac relaxovať - môže to byť skvelý spôsob, ako sa pokúsiť mať v noci jasný sen.
Ako mať lucidné sny: dobrý spôsob, ako sa naučiť byť vedomým, keď spíte (a potom!)
Neexistujú žiadne skutočné techniky na to, aby ste v priebehu noci mali jasné sny. Existuje však mnoho typov skúseností, ktoré môžete vyskúšať, ak máte v úmysle snívať o jasných snoch. Vo všeobecnosti, keď myslíme na prax a nie na teóriu, existujú 4 rôzne spôsoby, ako navodiť lucidné sny.
MILD (mnemotechnická indukcia jasných snov): najpoužívanejšia technika, ktorá pozostáva zo samoindukovaného mnemotechnického podmieňovania. Zdá sa to ťažké, ale nie je to tak: stačí zamerať svoju pozornosť na to, aby ste chceli rozpoznať okamih sna. Obvykle sa tento typ teórie používa na zabránenie väčším nebezpečenstvám.
CAT (technika úpravy cyklu): podľa Daniela Loveho, tvorcu tejto myšlienky, je možné upraviť spánkový cyklus a zvýšiť šance človeka na lucidný sen. Táto teória spočíva v tom, že sa zobudíte o 90 minút skôr, ako je potrebné, a obnovíte predchádzajúce časy, aby ste mali v poslednej REM fáze odpočinku zosilnený stav bdelosti.
WBTB (prebudiť sa do postele): Toto striedanie spánku a bdenia vám pomôže mať lucidný sen. Stačí sa zobudiť po tom, čo 5/6 hodín zostali bdelí a bdelí asi hodinu a mysleli iba na okamih, kedy môžete povedať, že ste dosiahli lucidné snívanie (MILD). Až po 60 minútach môžete spať, ak na to máte chuť a s ešte väčšou šancou dosiahnuť lucidné snívanie. Fázy REM sa pri odpočinku posilňujú a predlžujú!
WILD (lucidné sny iniciované budením): je to jedna z najkontroverznejších techník. V skutočnosti táto technika spočíva v tom, že začnete snívať bez toho, aby ste skutočne zaspali, uvoľníte telo a kým sa pred vami zhmotnia hypnagogické obrazy. Len čo zaspíte, uvedomíte si, že žijete lucidný sen: ste pánom akcie, môžete viesť hru podľa požadovaných časov a metód.
Pozri tiež: Snívanie nič nestojí: rozprávkové domy VIP
Ako zistiť, či sa mi po prebudení sníval jasný sen a ako sa správa vaše telo
Tu je séria testov, ktoré môžete vždy urobiť, aby ste pochopili, či snívate tak, ako to myslíme! Pretože lucidný sen sa dá rozpoznať a predovšetkým sa môžete naučiť, ako na to!
Mali ste jasný sen, ak ste si pri snívaní uvedomovali, že to nie je realita, ale iba sen. Existuje niekoľko indícií, ktoré vám môžu pomôcť pochopiť, či to, čo ste snívali, bol jasný sen alebo nie. Môžete napríklad vykonať kontrolu reality: to vám umožní uvedomiť si, že snívate, a potvrdí, že ste si plne vedomí toho, čo sa deje. Môžete si položiť otázky typu „Čo sa deje predo mnou?“ alebo dokonca „Na čo sa pozerám?“. Odpovedať na tieto otázky znamená mať úplné vedomie, že snívate. Ďalším vodítkom, ako pochopiť, či ste mali jasný sen, je pozrieť sa na hodinky a skontrolovať čas. Ďalšou konkrétnou vecou, ktorú je potrebné pochopiť, že snívate, je niečo si prečítať. Slová často pôsobia v snoch rozmazane alebo nezrozumiteľne. Chcete ďalší dôkaz? Tu to je: pozerá sa na vaše ruky a sleduje vaše prsty. Môžu byť rozmazané alebo ešte viac prstov: sny sú nepredvídateľné!
Ak stále nie ste presvedčení, či snívate, alebo je to všetko pravda ... skočte! Ak snívate, môžete sa zastaviť vo vzduchu alebo v skutočnosti znemožniť veľkolepé skoky. Svet snov je nekonzistentný a nestabilný: presne podľa týchto vlastností môžete rozlíšiť svoje sny od skutočného sveta! Musíte tiež vedieť, že existuje skutočná technika na interpretáciu významu vašich snov, skrátka, snívanie je skutočne podnetný svet plný prekvapení!
Mať lucidné sny aspoň raz v živote: máte veľkú šancu, prečítajte si prečo!
Každý hovoril o jasných snoch: spisovatelia, umelci, básnici a filozofi! Potom, keď prišla psychoanalýza Sigmunda Freuda, sa centrá stali centrom vyšetrovania schopného odhaliť základné detaily psychiky a myslenia mnohých ľudí. Činnosť snov je určite jedným z najzáhadnejších a najfascinujúcejších aspektov ľudského života. Najmä lucidné sny potom ešte viac priťahujú záujem zasvätených, pretože predstavujú ešte tajomnejšiu sféru. Napriek tomu určite nie sú nové, Aristoteles už hovoril o jasných snoch okolo roku 350 pred n. L. C. a cvičili ich šamani, budhistickí mnísi a hinduistickí jogíni.
Ak chcete porozumieť lucidným snom viac, môžete si predstaviť, že sú to skutočné snové prejavy prežívané v stave vedomia. Snílek počas sna vie, že sníva a môže ovládať obsah sna, ako keby bol pred videohrou: môže upravovať dej, meniť scény, nútiť postavy robiť čokoľvek, čo chce. Je to absolútny režisér a jeho filmom je jasný sen! Každý môže mať lucidný sen! Podľa odborníkov má polovica svetovej populácie aspoň raz v živote lucidný sen. Teraz, keď ste sa naučili, ako sa krok za krokom snažiť mať lucidné sny a poznáte jednoduché testy, ktoré môžete urobiť, aby ste pochopili povahu svojich snov ... musíme vám len zaželať dobrú noc! Čo keď ste ďalším jasným snívateľom vy!?
