Horčík: 10 zázračných výhod, o ktorých ste nevedeli, od pokožky po cyklus!
1. Výhody horčíka pre svalový systém
Horčík je veľmi užitočný proti kŕčom, sťahom alebo jednoduchej svalovej únave. Pôsobí na úrovni neurónov tým, že reguluje excitabilitu membrán. Nedostatok horčíka a draslíka môže byť v skutočnosti jednou z prvých príčin, ak trpíte týmto druhom svalových problémov, a bude potrebné ich integrovať.
2. Gastrointestinálny systém: keď horčík pomáha tráveniu
Horčík je skutočný všeliek, ak trpíte problémami s gastrointestinálnym systémom: je v skutočnosti veľmi účinný pri regulácii trávenia a funkcie čriev, a to v prípade zápchy aj hnačky. Môže byť tiež užitočný proti kolitíde a črevným zápalom, pretože pomáha udržiavať systém čistý.
Pozri tiež
Menej stresu, viac energie a krásna pokožka. Objavte 10 výhod, ktoré vám V prináša
3. Výhody horčíka v tehotenstve
V tehotenstve je horčík veľmi dôležitý: pomáha ženám uvoľniť oblasť maternice, čím zabraňuje tehotným ženám doplniť si stravu príjmom asi 350 miligramov horčíka denne.
4. Horčík a výživa: pomoc pri metabolizme
V skutočnosti by sa zdalo, že horčík má schopnosť pomôcť telu regulovať jeho metabolizmus. Z tohto dôvodu je široko používaný v diétach: podľa niektorých štúdií by pomohol regulovať glukózu v krvi a navyše pôsobením na nervový systém , znížilo by to takzvaný „stresový hlad“, ktorý by pomohol udržať líniu.
5. Výhody horčíka proti úzkosti
Horčík pomáha bojovať proti úzkosti a často sa používa v terapiách proti depresii. Jeho schopnosť pôsobiť priamo na nervový systém si vyžaduje ďalší príjem v čase väčšieho stresu alebo ak trpíte záchvatmi paniky alebo inými úzkostnými prejavmi. Môže byť tiež použitý ako doplnok v ťažkých časoch, ako je popôrodná depresia ...
Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si „Horčík: elixír pokoja a vitality“. Na Amazone ho nájdete za 3,31 €
6. Horčík a cyklus: pomôcka pri menštruačných bolestiach
Užívanie horčíka v období pred menštruáciou môže zmierniť všetky bolesti a zmeny nálad súvisiace s PMS. Je tiež veľmi užitočný v období menopauzy, pretože upravuje návaly horúčavy a úzkostné a depresívne poruchy.
7. Výhody horčíka pre pokožku
Horčík pomáha bojovať proti zadržiavaniu vody a čistí pokožku. V skutočnosti sa často odporúča ako pomocná látka pri liečbe akné. Vykonáva veľmi užitočnú antibakteriálnu funkciu, ktorá pôsobí priamo na pupienky a nedokonalosti tváre.
8. Pôsobenie horčíka proti únave
Horčík je energizujúci minerál par excellence! Pomáha nielen relaxovať, ale aj dobíjať, pretože pôsobí priamo na enzymatické procesy súvisiace s únavou, ktoré môžu spôsobiť asténiu. V týchto prípadoch sa dôrazne odporúča doplniť vašu stravu o extra dávku horčíka!
> Kúpte si 300 g balenie magnézia Supreme na Amazone v cene 17,75 EUR
9. Výhody horčíka pre kosti
Horčík pomáha fixovať vápnik v kostiach, zabraňuje osteoporóze a pôsobí proti tvorbe vápencových usadenín a artritíde. Jeho schopnosť regulovať a opravovať je mimoriadne dôležitá pri obrane a posilňovaní našich kostí.
Ak sa vždy cítite v strese, foodpring ponúka vzorec zinku, kyseliny jablčnej a horčíka. Či už ide o pracovné alebo športové záväzky, každý z nás potrebuje správne množstvo minerálov, aby mohol vždy vykonávať svoje úlohy najlepším možným spôsobom. Tieto kapsuly užívané večer zabraňujú malátnosti a svalovým kŕčom. Kúpite ich na potravinách za 19,99 €
10. Horčík: šampión proti stresu
Nakoniec horčík pôsobí priamo na nervový systém, pomáha upokojiť stres a všetky problémy, ktoré z neho vyplývajú, od bolestí hlavy až po búšenie srdca, od žalúdočnej kyseliny po svalové napätie. Prijatie potrebného množstva v strave je nevyhnutné, pretože nedostatok tohto minerálu by zase mohlo predstavovať príčinu zvýšenia symptómov spojených so stresom.
Stručne povedané, horčík je skutočná zlatá baňa, pokiaľ ide o výhody.
Aby ste mali vždy pri sebe zdroj horčíka, noste vo vrecku vždy nejaké sušené ovocie.
Vlašské, lieskové, mandle a spol. pomáhajú zlepšovať mentálne procesy, ako je pozornosť a koncentrácia, čím odstraňujú stres a únavu.
Jedzte niečo aj pred fyzickou aktivitou, budete môcť vybiť negatívnu energiu a cvičiť bez rizika vzniku svalovej bolesti.
Skvelým riešením sú balíčky orechov a bobúľ na foospringu! Kúpte ich za 4,99 €
Ďalšie užitočné informácie o horčíku nájdete na webovej stránke Humanitas.
