AKO MAŤ BIELE ZUBY: 8 TIPOV NA ŽIARIVý úSMEV

Ako mať biele zuby? Vieme, ako veľmi zdravie zubov a celých úst ovplyvňuje predovšetkým dobrý pocit zo seba a pohodlie ostatných. Čerešničkou na torte pre oslnivý úsmev sú biele zuby, preto chceme odhaliť, ako ich získať. Najprv však odporúčame pozrieť si krátke video s prostriedkami niektorých babičiek, aby ste boli krásni.

1 - Dávajte si pozor na nápoje

Ak hľadáte spôsob, ako si vybieliť zuby, vyhýbajte sa agresívnym a škodlivým metódam bielenia. Uvedomte si, že väčšina tmavých alebo sýtych nápojov môže prispieť k zafarbeniu zubov. Nejake priklady? Káva, čaj a červené víno, rovnako ako koktaily, ale aj šťavy z čučoriedok, černíc a granátového jablka môžu zanechať nevzhľadné škvrny a to isté platí pre smoothies, ktoré tieto plody obsahujú.
Trik, ako sa vyhnúť sfarbeniu a poškodeniu zubov pri pití ovocných štiav a sódov, je použiť slamku. Aby ste sa vyhli škvrnám od kávy, ihneď po vypití si vypláchnite ústa vodou.
Dodržiavaním týchto jednoduchých krokov si budete môcť udržať zdravý úsmev bezchybný a vaše zuby si zachovajú svoju prirodzenú farbu.

Pozri tiež

8 potravín, ktoré sú škodlivé pre vaše zuby a ktorým by ste sa mali vyhýbať

Vzpery na zuby pre dospelých: 10 tipov, ktoré treba dodržiavať počas prvých dní

Lieky na kocovinu: čo robiť, aby ste sa zotavili bezprostredne po zdvihnutí lakťa

2 - Choďte na jedlá bez cukru

Jedlá s vysokým obsahom cukru sú veľmi chutné, ale vašim zubom skutočne škodia. Pokúste sa vyhnúť jedlám a občerstveniu s vysokým obsahom tukov a cukrov tým, že začnete vyváženú stravu, ktorá zahŕňa aj veľa ovocia a zeleniny. Rozdiel začnete vidieť, najmä ako čas plynie.
V niektorých druhoch ovocia a zeleniny sú často skryté cukry, ktoré môžu spôsobiť zubný kaz, najmä ak nedodržiavate dobrý režim ústnej hygieny. Môžete jesť všetko, dôležité je, aby ste to robili s mierou a bez preháňania.

3 - Nefajčite

Nepriateľom zdravých bielych zubov číslo jeden je fajčenie. Fajčenie je súčasťou tých zlých návykov, ktoré by vám mohli nenávratne zafarbiť zuby. Cigaretám, cigarám a ničomu inému nie. Ak ste silný fajčiar, budete vedieť, že nikotín a ďalšie, má tendenciu sa usádzať na zuboch a potom sa môžete s bielou sklovinou rozlúčiť.
Prestaňte fajčiť alebo žuť tabak, a to nielen preto, že vám zafarbí zuby, ale aj preto, že môže spôsobiť vážne problémy vášmu ústnemu a celkovému zdraviu.
Pokiaľ ide o elektronické cigarety, teoreticky by vám nemali spôsobovať škvrny na zuboch, pretože neobsahujú decht ani dym, ale obsahujú nikotín, ktorý môže znížiť vašu schopnosť vytvárať sliny. To môže viesť k tvorbe plakov a zlému dychu.

4 - Nechajte sa pravidelne kontrolovať u zubára

Na to, aby ste mali zdravé ústa, potrebujete pravidelné prehliadky u zubára, najmenej raz za šesť mesiacov. Len on vám bude vedieť poradiť správnu starostlivosť o zuby a všimne si prípadné kazy alebo iné problémy. Zubní lekári a hygienici tiež ponúkajú možnosť vykonať hĺbkové čistenie úst, schopné odstrániť skrytý povlak a škvrny na povrchu skloviny, a to aj bez toho, aby bolo potrebné používať bieliace prostriedky. Návšteva zubára vám určite skrášli úsmev.
Ak si všimnete krvácajúce ďasná, bolestivé zuby alebo škvrny na zubnej sklovine, možno budete musieť navštíviť zubára častejšie. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, rezervujte si návštevu a zastavte problém v jeho pôvode a zabráňte jeho eskalácii.

5 - Dobre si umyte zuby

Správne a dôkladné čistenie zubov zahŕňa používanie zubnej kefky najmenej 2-3 minúty. Starostlivý a metodický postup, bez uponáhľania, môžete dosiahnuť vynikajúci výsledok bielych zubov. Ako na to?

Nakloňte zubnú kefku smerom k miestu, kde sa zuby stretávajú s ďasnami, približne o 45 stupňov, aby ste dosiahli ideálny výsledok.
Vyčistite vnútornú, vonkajšiu a hornú časť (alebo spodnú časť) každého zuba. Nezabudnite si tiež vyčistiť zadnú časť predných zubov, zuby múdrosti.
Umyte si tiež jazyk: nie je to zrejmé, ale na jazyku sa ukladá séria baktérií zodpovedných za vredy, zlý dych a plak na zuboch.

Pamätajte si: zuby by sa mali čistiť najmenej 2 alebo 3 krát denne a v každom prípade vždy po všetkých jedlách.

6 - Zubnú kefku často vymieňajte

Ak sa zubná kefka používa často a dobre, musí byť vymenená najmenej raz za tri mesiace, v skutočnosti je používanie stále menej účinné. Nezabudnite si teda kúpiť novú zhruba každé tri mesiace. Starú zubnú kefku vymeňte hneď, ako si všimnete že štetiny sa začnú ohýbať alebo otvárať smerom von. Nezabudnite, že zubnú kefku vždy vymeníte aj po obyčajnom prechladnutí alebo chrípke. Toto gesto bude dôležité, aby ste predišli relapsu.
Udržujte zubnú kefku čistú a suchú, aby ste predišli rastu plesní alebo množeniu škodlivých baktérií. Skladujte ho vo zvislej polohe, aby mohol byť vystavený vzduchu a poriadne vysušený.

7 - Vyberte si svoju zubnú pastu dobre

Zubná pasta plní veľmi dôležitú funkciu, a to bojuje proti baktériám, čistí ústa a pôsobí proti akýmkoľvek problémom v ústnej dutine. Mal by byť zvolený veľmi starostlivo, pretože sa bude používať často, a preto musí byť podľa nášho vkusu. Na trhu je mnoho typov zubných pást, len ak dobre poznáte svoje zuby, môžete si vybrať správne. Ak si nie sme istí, môžeme požiadať zubného lekára o radu, aby sme sa vyhli chybám pri výbere.

8 - Použite fluoridovú ústnu vodu

Používanie fluoridovej ústnej vody tiež prispieva k udržaniu bielych zubov. Ak chcete svojim zubom a ústam poskytnúť dodatočnú ochranu, môžete použiť bežnú ústnu vodu, ktorú je možné kúpiť v každom supermarkete. Pre väčšinu ľudí je vhodné používať alkohol- bezplatná ústna voda Vypláchnite držaním ústnej vody v ústach najmenej 30-60 sekúnd, potom ju vyhoďte do drezu bez toho, aby ste ju prehltli.

Ako mať biele zuby: využite výhody týchto prírodných liekov

Namiesto toho, aby sme sa spoliehali na nespoľahlivé bieliace procedúry a riskovali zhoršenie situácie, vám chceme dať niekoľko tipov, ktoré môžete uviesť do praxe spolu so všetkými pravidlami popísanými v predchádzajúcich odsekoch. Pozrime sa, čo môžete urobiť pre bielenie zafarbených zubov: domáce opravné prostriedky.

Bikarbonát

Vezmite si sódu bikarbónu a použite ju so zubnou kefkou. Ako? Vezmite trochu sódy bikarbóny so štetinami zubnej kefky, pridajte niekoľko kvapiek vody a jemne vmasírujte. Potom opláchnite. Sóda bikarbóna je jedným z najlepších domácich bieliacich prostriedkov vôbec. Malo by sa však používať opatrne, pretože má silné abrazívum Túto metódu nepoužívajte častejšie ako raz za mesiac.

Sage

Získajte list šalvie a položte ho na špičku ukazováka: ako keby to bola zubná kefka, prechádzajte ním po zuboch pomalými otáčavými pohybmi. Alebo ho môžete jemne rozdrviť a zmiešať so zubnou pastou. Šalvia je bohatá na dezinfekčné prostriedky, a preto je ideálna na ochranu ďasien a boj proti zápachu z úst. Okrem toho rešpektuje zubnú sklovinu, vďaka ktorej sú hladké a lesklé. Šalvia je bieliaci prostriedok, ktorý sa používa 2 až 3 krát týždenne.

Citrón

Citrónová šťava, soľ a prášok z kurkumy budú použité na vytvorenie prírodnej ústnej vody, ktorú použijete po dobrom vyčistení zubov. Mierna kyslosť citrónovej šťavy a mierne trenie zrniek soli okamžite zlepšia vzhľad povrchu zuba. Kurkuma na druhej strane, ktorá má protizápalové vlastnosti, bude užitočná v prípade červených ďasien. Táto metóda je v poriadku, ak sa používa nie viac ako raz za mesiac.

Jahoda

Vyberte si jahodovú, ktorá nie je príliš zrelá, prekrojte ju na polovicu a potom si ňou prečešte zuby, pričom sa zamerajte na najodolnejšie škvrny. Mierna kyslosť ovocia pomôže oslabiť tvorbu pigmentov z tmavších nápojov zafarbujúcich glazúru. Túto metódu nepoužívajte viac ako 2 krát za mesiac.

jablčného octu

Dva prsty jablčného octu v pohári budú stačiť na opláchnutie najmenej jednu minútu. Kyslosť octu aj v tomto prípade bude pôsobiť na škvrny, ktoré zanechá čaj, káva, cigaretový dym. Môžete to urobiť raz týždenne.

Olivový olej

Zaobstarajte si sterilnú gázu a trochu olivového oleja. Gázu nalejte niekoľkými kvapkami oleja a potom krúživými pohybmi naneste na zuby. Vďaka veľmi nízkej kyslosti olivový olej pôsobí na škvrny, ale je jemný na sklovinu a ovplyvniť to. Nepoužívajte túto metódu častejšie ako raz za týždeň.

Citrónová alebo pomarančová kôra

Odstráňte kôru z citrónu alebo pomaranča, vmasírujte vnútornú (bielu) časť citrusovej kôry na zuby. Mechanické pôsobenie je podobné ako v prípade mäkkej gumy. Môžete to urobiť napríklad v prípade núdze na koniec jedla, možno keď ste vonku a nemáte možnosť umyť sa zubnou kefkou. Niektorí odborníci okrem toho odporúčajú obed zakončiť aj zahryznutím do jablka alebo žuvaním stonky zeleru: lepšie sa budú čistiť ťažko dostupné medzery, medzi zubom a zubom.