Celulitída: najúčinnejšie prírodné prostriedky a diéta na boj proti nej
Celulitída je dosť obávaný a nenávidený ženský estetický problém, ktorý malé c "prináša s hmotnosťou alebo fyzickou zdatnosťou, ale skôr so zlým krvným obehom, sedavým životným štýlom a zadržiavaním vody. V skutočnosti ním môžu trpieť aj tenké a malé ženy, a to je nie v prípade, že sú obeťami dokonca aj VIP a hviezdy s dokonalými siluetami.
Ako sme už povedali, príčiny môžu byť spojené s ústavnými, hormonálnymi a vaskulárnymi faktormi a všetky sa spájajú hlavne v zlej mikrocirulácii krvi, ktorá „zdôrazňuje“ podkožné tukové tkanivo, čo spôsobuje „nedokonalosť na epidermálnej úrovni, známu presne pod názvom celulitída.
V závislosti od závažnosti ochorenia sa rozlišujú tri typy celulitídy: kompaktná, ochabnutá alebo edematózna.
- Kompaktná celulitída prednostne postihuje subjekty v dobrej fyzickej kondícii a s posilnenými svalmi a často ide o jednoduché zadržiavanie vody v dôsledku straty tekutín v dôsledku fyzickej námahy.
- Ochabnutá celulitída sa vyskytuje najmä u ľudí v strednom veku, ktorí majú hypotonické tkanivo.
- Nakoniec sa edematózna celulitída vyskytuje v spojení s kompaktnou celulitídou, najlepšie na nohách, a predstavuje celkom bežný dôsledok obehových patológií.
Ako však môžete zasiahnuť v boji proti celulitíde bez invazívnych metód a s použitím účinných a rýchlych prírodných liekov? V nasledujúcej časti sa pokúsime vysvetliť, ako prirodzeným spôsobom pôsobiť proti vzniku kožných kazov vďaka zdravým návykom, správnej diéte a najvhodnejšie športy.
Nepodceňujte výživu: toto sú jedlá, ktoré na vašom stole nesmú nikdy chýbať!
Základným aspektom boja proti celulitíde a zadržiavania vody je prevencia a správna diéta. Tu je mini návod so všetkými potravinami, ktoré by vo vašej strave nikdy nemali chýbať!
Pozri tiež
Celulitída a prírodné liečivá: výhody fytoterapie a liečivých rastlín
Rastliny na boj proti kazom z celulitídy, používané v bylinkárstve, pôsobia na ochranu ciev a zlepšujú pružnosť ich stien a majú dôležité diuretické a drenážne vlastnosti. Môžu sa užívať jednotlivo alebo v zlúčeninách na využitie ich synergického účinku, v bylinkových čajoch, tabletách alebo kapsulách a materských tinktúrach. Tu sú hlavné:
- Listy a kôra hamamelu (Hamamelis Virginiana) sa používajú pri poruchách obehového systému, kde je potrebný sťahujúci účinok. - Kúpte si 500 ml balenie na Amazone za 11,99 €
- Listy centelly (Centella asiatica) posilňujú a pružia steny ciev a podporujú správnu periférnu cirkuláciu. - Kúpte si organický hydroalkoholický extrakt z organickej centella asiatica (50 ml) za 9,90 €
- Ananásový kmeň (Ananas sativus) sa široko používa na zlepšenie krvného a lymfatického obehu, pretože znižuje vazodilatáciu a nadmernú priepustnosť kapilár, zmierňuje zápal alebo lokalizovanú bolesť. - Kúpte si balenie 40 kapsúl z ananásových stoniek za 9,55 €
- Jetel lekársky (Melilotus officinalis) sa používa na liečbu žilovej a lymfatickej nedostatočnosti, pri edémoch a opuchoch dolných končatín, zadržiavaní vody, ťažkých nohách a celulitíde. - Kúpte si balíček extraktu zo ďateliny sladkej za 18,41 €
- Brezové listy (Betula Pendula) stimulujú diurézu a lymfatický systém, podporujú elimináciu nadbytočných tekutín a konkrétne pomáhajú eliminovať a vymiznúť vláknité uzliny, charakteristické pre túto nedokonalosť pokožky. - Kúpte si materskú tinktúru z brezových listov na Amazone za 13,90 €
- Pilosella (Hieracium pilosella), silné diuretikum, sa používa na liečbu celulitídových kazov, opuchov členkov, edémov dolných končatín, zadržiavania vody, najmä ak je dôsledkom porúch príjmu potravy alebo farmakologického ošetrenia. - Kúpte si materskú tinktúru piloselly za 13,90 €
Kvetinová terapia a Bachove kvety: rýchle a účinné prírodné prostriedky, ktoré pomáhajú bojovať proti celulitíde
Fyzické patológie, ako je celulitída a zadržiavanie vody, nie sú liečené priamo Bachovými kvetmi, pretože tieto prostriedky pôsobia predovšetkým na emocionálny stav. Ale ako dobre vieme, existuje mnoho fyzických nepríjemností, ktoré môžu vyplývať zo stresujúceho stavu: vnútorná nerovnováha môže v skutočnosti viesť k poruche lymfatického a obehového systému, ktorý sa stáva prekrveným, zadržiava tekutiny a toxíny a vyvoláva nenávidenú celulitídu problém. V tomto zmysle môže byť aj prírodný liek, akým sú kvety bacha, celkom účinný v boji proti celulitíde a kazom.
V týchto prípadoch je dobré kontaktovať naturopata alebo bylinkára a získať personalizované zmesi na základe potrieb a vlastností osoby, aby sa uvoľnili nadbytočné tekutiny a podporil sa proces dekongescie, čím sa pomôže v boji proti zadržiavaniu a veľmi nenávidenej celulitíde.
Vady a celulitída: výhody aromaterapie a éterických olejov
Esenciálne oleje na liečbu celulitídy pôsobia odvodňujúco na lymfatickú stagnáciu a stimulujú periférny a lipolytický obeh na lokalizovanom tuku.
Používajú sa lokálne zriedené v mandľovom oleji (10 kvapiek na 100 ml oleja) alebo vo vani, aby sa urobili tonizačné kúpele s anticelulitídnym účinkom. Tu sú najúčinnejšie éterické oleje na boj proti celulitíde:
- Brezový esenciálny olej: predchádza žilovým problémom a poruchám krvného obehu, v prípade ťažkých nôh opuchov, edémov a lymfatickej stagnácie.
- Citrónový esenciálny olej: je to tonikum pre obehový systém; stimuluje lymfatický a venózny obeh, posilňuje cievy a riedi krv. Vynikajúci proti poruchám spôsobeným zlým obehom, ako sú ťažké nohy, edém, celulitída, kŕčové žily a krehkosť vlásočníc a omrzliny.
- Rozmarínový esenciálny olej: používa sa ako prísada do kozmetických výrobkov a ošetrení bahna proti celulitíde alebo lokalizovanej adipozite, vďaka lipolytickému účinku, stimulácii periférnej cirkulácie a drenáži lymfatického systému.
Pozrite sa na všetky možnosti esenciálnych olejov, ktoré sú k dispozícii na Amazone
Odporúčané cvičenia na porazenie celulitídy: tu je video!
Ale okrem doteraz známych účinných prírodných prostriedkov na boj s celulitídou existuje ešte jedna super metóda, ako získať dokonalú siluetu a rozlúčiť sa s nevzhľadnými kožnými kazmi: šport! V nasledujúcom videu môžete vidieť najužitočnejšie cvičenia na porazenie celulitídy a mať tónovanejšie a chudšie telo Ste pripravení?
Ako bojovať proti celulitíde športom
Pohyb je kategorickým imperatívom na zníženie celulitídy. Len jemnou gymnastikou alebo chôdzou alebo bicyklovaním dôjde k zmierneniu dolných končatín a telo sa zbaví prebytočných toxínov.
Ale dávajte si pozor na nadmernú fyzickú aktivitu. Ak je pravda, že pohyb je veľmi dobrý, rovnako platí, že prehnané a dlhotrvajúce úsilie poruchu zvýrazňuje. Prečo? Pretože svaly podliehajú hyperstimulácii, produkcia kyseliny mliečnej sa zvyšuje a to negatívne ovplyvňuje mikrocirkuláciu. .
Je nevyhnutné udržiavať nízku srdcovú frekvenciu (maximálne 130 úderov za minútu). Fyzická aktivita by mala byť konštantná najmenej 3 krát týždenne po dobu 30 alebo 40 minút, pričom sa vezme do úvahy, že metabolické mechanizmy súvisiace s elimináciou tukov sa aktivujú až po prvej polhodine pohybu.
Celulitída sa môže objaviť, keď žena prechádza hormonálnymi zmenami, napríklad počas menopauzy, a je dôležité udržiavať dobrý obeh a okysličovanie tkanív. Aktivity ako plávanie a vodný aerobik, ktoré zahŕňajú pohyb s trením vody a precvičovanie všetkých svalov, sú veľmi odporúčané; Voda nielenže odkysličuje tkanivá, ale pohyb v bazéne alebo v mori zdvojnásobí časy odporu.
Diéta proti celulitíde: najvhodnejšia diéta na boj proti škvrnám
Celulitída je často sprevádzaná zápchou, hemoroidmi a ťažkosťami v nohách a môžu ju zhoršiť niektoré nesprávne stravovacie návyky.Aby sa odstránil alebo kontrastoval s problémom celulitídy, je v skutočnosti nevyhnutné zvoliť správnu anticelulitídnu diétu bohatú na detoxikačné potraviny a potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus, ako napríklad zázvor a citrón, aby sa pomohol odvodniť a vyhnúť sa opuch a ťažkosť, vrátane tých hlavných, ktoré sú zodpovedné za nástup celulitídy.
Rafinované uhľohydráty, sladkosti a alkohol by ste preto mali obmedziť. Tiež by mali byť obmedzené potraviny, ako sú mliečne výrobky, biela múka, nasýtené tuky pochádzajúce z mäsa, masla a údenín, ktoré zvýrazňujú ťažkosť v nohách. Preferované sú ryby, strukoviny, za studena lisované rastlinné oleje, ako extra panenský olivový olej a ľanový olej, sezónne ovocie a zelenina.
Veľmi dôležité sú tiež vlákna, ktoré zlepšujú črevné funkcie, najmä v prípade zápchy, čím sa predchádza prekrveniu čriev, ktoré vyvíja tlak na dolné končatiny. Pomáha aj podpora pečene s horkastou zeleninou - čakankou, repou, radicchiom, belgickým endiviom - a potravinami ako artičoky a žihľava. Odporúča sa zvýšiť spotrebu bobúľ na zlepšenie obehu a citrusových plodov.
