Zvládanie rozchodu
Príčiny prestávky
Dnes sa každý tretí pár rozchádza. Či už ide o manželské páry, spolužité páry alebo jednoduchých partnerov, hlavné príčiny rozchodu môžu byť rôzne. Často je to jednoducho pokles túžby po tom druhom spojený s koncom lásky. V ostatných prípadoch sa jeden z dvoch partnerov cíti dusený, keď si uvedomí, že partner nie je kópiou seba, ale iného človeka s rôznymi túžbami a emóciami. Veľmi blízke páry môžu vidieť, ako sa ich vzťah rozpadá, keď dôjde k novej udalosti, ako je narodenie dieťaťa, nazývanej „stret dieťaťa“. U ostatných je vzťah absencia projektov, ktoré blokujú vzťah: počiatočnú spontánnosť nahrádza monotónnosť rutiny, ktorá hasí túžbu vybudovať rodinu a napredovať v partnerskom vzťahu. A nakoniec, u mnohých párov je práve nedostatok komunikácie príčinou frustrácie a často neriešiteľných konfliktov.
Ako reagovať na rozchod?
• Ak vás váš partner opúšťa ...
Situáciu často prežíva horšie opustený človek. Pretože rozchod často spôsobuje pokles sebavedomia a veľkú krehkosť.
- Postavte sa kríze tvárou v tvár: najnaliehavejšou vecou je vyrovnať sa s rozchodom, a to fyzicky aj psychicky. Odraz, nechajte si ho na neskôr. Bolesť a utrpenie sú prirodzené, je zbytočné predstierať, že je všetko v poriadku. Ak cítite, ako tečú slzy, nechajte ich tiecť! Čo je najdôležitejšie, prijmite podporu svojej rodiny a priateľov.
- Prestaň na to myslieť! Čokoľvek sa stalo, prestaňte sa na svojho bývalého ospravedlňovať, zúrivo ho nenáviďte alebo si spomeňte na dobré časy, ktoré ste spolu prežili.Skúste myslieť na niečo iné!
- Buďte zaneprázdnení: izolovať sa je zbytočné. Dohodnite sa, že budete chodiť von s priateľmi a zúčastňovať sa všetkých aktivít, ktoré vás zaujímajú (šport, umenie, kultúra, kino, reštaurácie), aby ste sa znova naučili, ako nadväzovať vzťahy s cudzími ľuďmi a rozšíriť okruh svojich známych. A ak ste pre svoju prácu zanietení, urobte maximum! Bude to zdroj veľkého uspokojenia a čoskoro budete mať opäť dôveru v seba samého.
- Ako reagovať pred svojim bývalým? Môžete si to prezrieť. Ale ak máte pocit, že to slúži len na oživenie pocitov, ktoré ste k nemu mali, na zvýšenie nostalgie, alebo si uvedomujete, že si nebudete vedieť udržať odstup, zabudnite na to! Riziko je, že sa vytvorí nejednoznačný vzťah priateľstva a lásky, ktorý vám bráni v budovaní niečoho nového s iným človekom. A ak máte chuť, skúste randiť s novými ľuďmi, aj keď ide o krátkodobé vzťahy. Aj keď to nebude trvať celý život, umožní vám to znovu získať silu zvádzania.
- Terapeutická pomoc, ak je to potrebné: ak máte pocit, že sa prepadáte do depresie, poraďte sa so psychológom. Takto vás môže počuť človek, ktorý je neutrálny a zvyknutý pomáhať tým, ktorí prechádzajú ťažkým obdobím.
• Ak ho necháte ...
Rozhodli ste sa a oznámili ste to svojmu partnerovi. Najprv sa vám uľaví a ste hrdí na svoju odvahu, ale často vznikajú pochybnosti ...
- Neboj sa viny! Odhodlanie často ustupuje pochybnostiam, prirodzenej túžbe vrátiť sa späť alebo dokonca silnému pocitu viny. Možno máte pocit viny z ukončenia príbehu, ktorý by mohol „fungovať“, keby ste sa trochu posnažili a zabudli ste na „detaily“ ... Nie! Je to rozhodnutie vyzreté po dlhom premýšľaní a pochádza z hĺbky vašej duše, ako oslobodenie. Upokojte sa myšlienkou, že ste sa rozhodli správne. A hlavne, ak máte deti, zopakujte si, že je lepšie mať rozdelených rodičov, ktorí doma stále bojujú.
- V láske to vezmite pomaly: pokiaľ ste sa s niekým už nestretli, nevrhajte sa bezhlavo do nového príbehu, alebo sa aspoň dištancujte a nezapáľte sa príliš rýchlo. Muž, ktorý príde po veľkej láske, je často „prechodným“ vzťahom ...
- Vieš, ako sa opýtať: prečo si ho už nemiloval? Čo bolo dôvodom vášho nesúhlasu? Je nevyhnutné, aby ste boli schopní odpovedať na tieto otázky. V prvom rade sa vyhnite opakovaniu tých istých chýb a potom zistite, čo skutočne očakávate od života, od muža alebo od vzťahu.
• So svojim bývalým ...: Opäť to všetko závisí od vašej pevnej vôle. Je dôležité, aby ste vedeli, čo od neho očakávate. Ak máte deti, mali by ste sa snažiť udržiavať dobré vzťahy pre dobro a šťastie svojich detí.
