Stresové akné: Ako sa ho zbaviť?
Jedného rána sa zobudíte a tam sú, tie nevzhľadné čierne bodky, ktoré jednoducho nejdú dole. Nebojte sa, všetci máme obdobia, kedy hormóny hrajú tento druh vtipu ... dôležité je vedieť, ako bojovať! Ako? Prečítajte si náš článok o akné a strese a prečítajte si základné kroky pre efektívnu rutinu krásy. Pozrite si video a skopírujte naše kroky, aby ste získali kožu bez čiernych bodiek!
Čo je stres a ako sa vyvíja
Naša koža je vizitkou, ktorá ukazuje svetu, ako sa cítime, fyzicky aj psychicky. Ak ste v minulosti trpeli akné alebo ním trpíte teraz, viete, o čom hovoríme: mať časť tváre pokrytú čiernymi bodkami, ekzémom a psoriázou je niečo skutočne stresujúce.
V tomto článku chceme zdôrazniť prepojenie medzi naliehavými psychofyzickými situáciami (v práci alebo doma) a výskytom pupienkov na tvári. Uvidíme aj niektoré techniky na zníženie stresu prirodzenou cestou.
Predtým, ako sa pustíme do tejto témy, pochopme, o čom hovoríme, keď sme vystavení chvíľam veľkého emocionálneho zaťaženia.
Predpokladáme, že každý z nás je iný a zvláda situácie iným spôsobom; preto je správne definovať stres ako vysoko osobný emocionálny stav.
Existujú dva druhy stresu, jeden „dobrý“ (eustres) a jeden „zlý“ (núdzový): v prvom rade telo prijíma príval adrenalínu, hormónu, ktorý zvyšuje krvný tlak a spôsobuje, že telo to vidí. ako odkaz našich predkov, ktorí by tvárou v tvár nebezpečným situáciám mohli zaručiť prežitie útekom alebo bojom. Tento druh stresu je zásadný pre to, aby sme boli zdraví a šťastní.
V druhom prípade má naliehavá situácia psychologický pôvod, ako je úzkosť zo súkromného života, frustrácia z práce a obavy zo sociálnych vzťahov. V tomto kontexte sa tlak iba zvyšuje, pretože subjektívne očakávania spoločnosti nerealizujú; nie je náhoda, že percento prípadov vyčerpania v posledných rokoch rastie.
Škodlivý stres môže mať tiež dôsledky na fyzickej úrovni, metabolizme a spánku. Dokonca aj na koži, cez výskyt akné dokonca aj u dospelých, ktorí nikdy predtým netrpeli touto poruchou.
Pozri tiež
Pretože stres spôsobuje výskyt pupienkov
Pre mnoho ľudí nie je spojenie medzi stresom a pupienkami také bezprostredné: pokožka potrebuje čas na spracovanie nášho vnútorného stavu, a v dôsledku toho môže od stresového momentu do exacerbácie typického začervenania spojeného s dermatologickými nečistotami prejsť niekoľko dní.
Toto časové obdobie, niekedy dokonca predĺžené, znamenalo, že sa po dlhú dobu jedlo považovalo za jediné výdatné množstvo na nástup pupienkov. Veda však tento koncept prevrátila a hlavné spúšťače akné u dospelých pripisuje hormónom a emočnému stresu.
Nedokonalosti sa preto vyvíjajú v dôsledku niektorých hormónov (napríklad kortizolu), ktoré sa produkujú, keď je naše telo vystavené silnému stresu. Vyvíjajú sa aj nervové proteíny, ako je inzulín, a proteíny, ktoré vyvolávajú zápal. Kombinácia všetkých týchto vnútorných procesov spôsobuje, že mazové žľazy sa menia vo svojej rovnováhe, a preto zhoršujú akné.
Na túto tému bolo vykonaných veľa výskumov a väčšina z nich zdôraznila, ako samotné subjekty pripisujú silnému stresu zhoršenie ich dermatologického stavu (dokonca sa odhaduje percento, ktoré sa pohybuje od 50% do 80%). zamyslite sa nad tým, ako sa správate, keď sa objaví nová čierna bodka: pokúsite sa ju rozdrviť alebo v každom prípade odolajte pokušeniu urobiť to. Ak sa ocitnete v obzvlášť stresujúcom momente svojho života, môže sa tiež stať, že sa nechtiac dotknete „ nečistoty, čím sa šíria baktérie aj „zápal“ a z vášho mierneho akné sa stane závažné (exkoriované akné).
Akonáhle sa nečistoty uvoľnia a ak stres pretrváva, môže dokonca spomaliť hojenie jaziev.
Stručne povedané, stav určite nie je príjemný, čo narúša sebavedomie a vzťah s ostatnými.
Teraz sa pozrime, aké sú znaky stresového akné a ako s ním zaobchádzať.
Stresové akné: ako ho rozpoznať
Stresové akné je dočasný a rozšírený dermatologický stav, ktorý môže postihnúť akýkoľvek vek.
Môže sa prejaviť na tvári aj na tele a ak sa s ním zaobchádzajú správne opatrenia, je možné ho vyriešiť v krátkom čase. Ak problém pretrváva, nezabudnite, že je vždy vhodné požiadať o konzultáciu s dermatológom.
Tento typ zápalu sa vyskytuje na koži vo forme hojných čiernych bodiek, bielych komedónov a pupienkov. Akné je medzi mladými ľuďmi pomerne rozšírenou a akceptovanou poruchou, ale u dospelých je dôvodom na neistotu. Našťastie je to úplne riešiteľný stav, ak je včas zachytený.
Aké sú vlastnosti stresových pupienkov?
- môžu sa objaviť neočakávane, dokonca aj za niekoľko hodín, a u subjektov, ktoré nemajú zmiešanú a mastnú pleť;
- nemajú vek a nie je rozdiel medzi mužmi a ženami;
- na tvári sú umiestnené čisto v strede čela, pod lícnymi kosťami a tiež na brade;
- sú menšie ako klasické vriedky, ale zápal je rozsiahlejší a preto je počet väčší.
Po rozpoznaní jeho prítomnosti na koži môžete pokračovať, aby ste pochopili, ako s ním zaobchádzať čo najúčinnejšie, ako sa ho zbaviť raz a navždy!
Skontrolujte svoje napätie
Na odstránenie stresového akné existujú prostriedky, vrátane prírodných, ktoré nezahŕňajú užívanie drog.
V prvom rade je však dobré začať od vyvolávajúcej príčiny, ktorá navonok priniesla prebytočný maz, to je pôvod naliehavej situácie. Keď ste identifikovaní, viete, ako konať!
Udržanie úrovne stresu pod kontrolou je už vynikajúcim krokom k zlepšeniu blaha našej osoby a pokožky.
Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete dodržať, aby ste si udržali dobrú náladu a kontrolovali vnútorné napätie:
- Vykonajte jednoduché relaxačné techniky; v závislosti od osoby to bude znamenať meditáciu, autogénny tréning, jogu alebo wellness procedúry. Všetky tieto techniky vám môžu pomôcť relaxovať, vyvinúť pozitívny mentálny prístup a zlepšiť sebavedomie.
- Tráviť čas športom; cvič! Je dokázané, že šport do nášho tela uvoľňuje endorfíny, hormóny dobrej nálady. Vďaka nim sa budete cítiť pokojnejšie a budete môcť relaxovať. Nemusíte sa príliš snažiť, stačiť môžu aj niektoré cielené cvičenia na celkové telo, ktoré môžete vykonávať doma.
- Zlepšite svoju výživu; doplňte svoju stravu o veľa čerstvej zeleniny a ovocia. Vzácne živiny v nich obsiahnuté vám umožnia čeliť každodenným výzvam tým najlepším spôsobom. Zvýšte príjem tekutín, ale obmedzte čo najviac alkoholu, ktorý spúšťa produkciu inzulínu a spôsobuje praskanie stresu na tvári.
5 spôsobov, ktoré si urobíte sami, v boji proti stresovému akné
Ponúkame vám niekoľko ošetrení, ktoré vám pomôžu nielen v boji s akné, ale obmedzia nástup problému (áno, pretože bohužiaľ tento jav má opakujúci sa charakter ...). Ak sa aj pri týchto opatreniach zmení len málo alebo vôbec nič, kontaktujte odborníka, ktorý bude schopný naznačiť správny smer.
Toto je 5 nápravných opatrení, ktoré je potrebné ihneď použiť v starostlivosti o pleť a ktorých cieľom je zmiznúť z tváre tieto škaredé čierne bodky:
- dobre očistite pokožku tváre; musí sa to stať každodennou rutinou. Kľúčové slovo je jemnosť, pretože absolútne nesmiete ísť zapáliť pokožku. Uprednostňujte výrobky s mierne agresívnymi prísadami; používajte micelárnu vodu, čistiace mlieko a pleťové masky. Vyberte si podľa typu pokožky. Po vyčistení dbajte na drhnutie najmenej raz týždenne;
- nikdy nestláčajte čierne bodky a nedráždite vredy. V prípade vysokých teplôt ich chráňte opaľovacím krémom;
- pite relaxačné bylinné čaje s meduňkou, mučenkou alebo hlohom. V bylinnej medicíne existujú špeciálne suché antistresové extrakty obsahujúce tieto rastliny;
- pomôžte si kvetinovou terapiou, ktorá dáva „dobré výsledky, keď je pôvod úzkosti“ psycho-emocionálneho charakteru. Môžete napríklad vyskúšať zobratie známych Bachových kvetov, ktoré sú dokonalé na to, aby ste sa cítili pokojnejšie a zdravšie. Pridajte niekoľko kvapky na krém na tvár Najvhodnejšie pre nečistú pokožku sú vlašský orech, plamienok a krabie jablko;
- používa aloe vera gél na zníženie začervenania a akéhokoľvek svrbenia spôsobeného stresovým akné. Účinky budú viditeľné už po prvých aplikáciách. Aloe je protizápalová, adstringentná a liečivá rastlina, a preto je ideálna na odstránenie tejto nedokonalosti.