5 detoxikačných zážitkov, ktoré sú dobré pre telo i myseľ!
Je zbytočné si zo seba robiť srandu: všetci sa musíme na chvíľu odpojiť, ale predovšetkým zložiť oči a prsty zo svojich smartfónov a znova objaviť, aké dobré môže byť pre telo a myseľ nadviazať hlbší a úprimnejší kontakt s príroda. Odporúčame 5 detoxikačných zážitkov, ktoré sú ideálne na relaxáciu sami, ale aj s rodinou.
1. Objím strom
Správne: „objatie stromu“ je jedným z hlavných tipov silvoterapie, navrhovanej ľuďom s respiračnými problémami, ako je chronická bronchitída alebo bronchiálna astma, ale aj spôsobom, ako zmierniť hypertenziu, nespavosť a nervozitu v dôsledku uponáhľaného života, akým je s ktorou sa stretávame každý deň. Chvíľka odpojenia od technológie a spojenie sa s prírodou, jednoduchá a životaschopná cesta s cieľom pohody mysle a tela! „Dôrazne odporúčaná aktivita aj pre rodinu, prežitie“ iného zážitku a komunikácia so svojimi deťmi, aký zásadný je tento hlboký kontakt s prírodou.
Pozri tiež
2. Choďte voľne s bosými nohami
Cítiť kontakt so zemou, opäť spojiť prírodu chodidlami, zvýšiť vnímanie. Samozrejme, je tiež pekné to robiť doma, ale aby ste získali skutočné výhody, je lepšie chodiť naboso po mäkkej tráve, v potoku alebo, ešte lepšie (aj keď sa to zdá nemožné), na snehu. tých ciest, ktoré berú inšpiráciu od ducha Kneipp, striedaním tepla a chladu. „Skúsenosť, ktorá nás opäť spojí s našou vnútornou silou a ktorá má určite veľký prínos aj pre obeh!
3. Počúvajte zvuky prírody
Možno medzi bukmi a potokmi, medzi slnečnými lúčmi a tieňom. Predstavte si, že vám chrumkajú vetvičky pod nohami; potok v diaľke sa blížiaci pomaly, ktorého stúpajúci hukot naznačuje prítomnosť vodopádu; listy, ktoré sa pohybujú pri prechode ľudí; malé zvieratká, ktoré sa pohybujú medzi kameňmi a palicami. Prirodzený koncert, ktorý podporuje relaxáciu a aktivuje zmysly, aby znovu objavil svoju schopnosť opäť počúvať tým, že odloží negatívne myšlienky, pričom chôdza naše svaly znova aktivuje.
4. Večerajte so zaviazanými očami
V nepretržitom každodennom ruchu si neuvedomujeme, aké silné môžu byť naše zmysly, ktoré sa nevyhnutne navzájom spájajú a umožňujú nám vykonávať svoje každodenné „úlohy“ bez prílišného rušenia. Predstavte si však, že budete sedieť pri stole, zaviazať oči a pozerať sa čuchom a dotykom. To všetko s veľmi chutným jedlom, ktoré si môžete vychutnať. Tento prístup k jedlu nám umožňuje ho asimilovať iným spôsobom a žiť tak chuťový zážitok s väčšou účasťou, fyzickou aj duševnou.
5. Pozorujte voľne žijúce zvieratá v ich prirodzenom prostredí
Znamená to znovu objaviť kontakt s niečím, čo fascinuje a zároveň je to zvláštne, intrigy. Prechádzka v chránených oblastiach, kde je možné stretnúť voľne žijúce zvieratá všetkého druhu, aktivuje náš mozog a naše telo. „Skúsenosť s ľuďmi, ktorých nepoznáme, ale aj s rodinou: predstavte si napríklad radosť detí pred objavením toľkých zvierat, ktoré ste nikdy predtým nevideli! Stručne povedané, na čo čakáte, aby ste dali chvíľu čistého relaxu?
A ak máte chuť vziať si jeden z týchto špeciálnych momentov, inšpirujte sa tu:
Pozri tiež: Dovolenka v horách: aktivity a miesta na objavovanie v Trentine
V spolupráci s Trentino
