Mali by ste občas vynechať občerstvenie alebo raňajky, aby ste sa cítili dobre a schudli? Pravda alebo falošný mýtus?
Vďaka testu „obávaných“ plaviek mnohé z vás určite skôr alebo neskôr podľahli pokušeniu vynechať jedno alebo obe predmetné jedlá, možno sa nechali zlákať dôveryhodnými priateľmi alebo sa jednoducho upokojili výsledkami nejakého sľubného výskumu.
Skok z času na čas na raňajky alebo desiatu je bežnou stravovacou praxou a často je odôvodnený online ako účinné riešenie, ako sa cítiť dobre a schudnúť; toto mylné presvedčenie je však len zriedka sprevádzané skutočným uvedomením si dôsledkov, ktoré táto diéta môže mať na primeraný prísun základných živín, ako sú vitamíny alebo minerálne soli.
Aby sme objasnili naše predstavy a skúmali pôvod tohto falošného mýtu, Barbara Motolese di prerušovaný pôst “.
Ako dôsledok falošného mýtu o vynechávaní jedál existuje aj báječná teória o prerušovanom pôste, podľa ktorej je prerušovaný pôst najjednoduchšou stratégiou na chudnutie, naberanie svalovej hmoty a zdravý život.
Pozri tiež
Vzhľadom na množstvo zdrojov, štúdií a článkov, často s protichodnými výsledkami, naša veľvyslankyňa Barbara Motolese cítila potrebu konzultovať názor odborníka, aby na túto tému získal kompetentnú a spoľahlivú odpoveď.
Ste zvedaví, iniciatívni a „domýšľaví“ ľudia? Zúčastnite sa#OperationFalsiMiti a pomôžte znova potvrdiť pravdu o falošných mýtoch online, najmä v potravinárskom sektore! Ak chcete zistiť, ako sa pripojiť, kliknite sem a staňte sa, podobne ako Barbara Motolese, „lovkyňami falošných mýtov“. Dúfame, že príde veľa z vás!
V reakcii na žiadosť Barbary zasiahla doktorka Valeria Del Balzo, odborná odborníčka na výživu a biológiu, ktorá pomohla odhaliť falošný mýtus z vedeckého hľadiska.
Podľa Dr.ssa vynechanie raňajok alebo občerstvenia nepomáha schudnúť ani nevyvoláva pocit pohody; naopak, pokiaľ ide o chudnutie, ich vynechanie sťažuje udržanie chuti do jedla vzhľadom na dve hlavné jedlá (obed a večera).
Aby to potvrdil, odborník poukazuje na to, že neraňajkovanie prispieva k rozvoju pocitu veľmi vysokého hladu, ktorý by viedol k konzumácii potravín s vysokou energetickou hustotou, vo väčších porciách ako je bežné.
Pre tých, ktorí sú stále presvedčení o vzťahu medzi vynechaním raňajok alebo desiaty a znížením telesnej hmotnosti, Dr. pripomína, ako je chudnutie spojené skôr s porciami skonzumovaného jedla a fyzickou aktivitou.
Stále nie ste presvedčení? Chcete vedieť viac? Kliknite sem a prečítajte si hĺbkovú analýzu Dr. Del Balza a úplne odhalte falošný mýtus. Náš odborník vás prevedie znovuobjavením pravdy!
