Antikoncepcia: správna rada, ktorú je potrebné dodržiavať podľa veku!
Podľa štatistík antikoncepčnú tabletu v Taliansku používa 24,3% žien a je druhou - ako antikoncepčnou metódou - iba po kondómoch. Napriek tomu je Taliansko na posledných miestach medzi európskymi priemyselnými krajinami, kde je užívanie tabletky oveľa rozšírenejšie.
Čo je to, čo väčšinu z nás drží mimo antikoncepčnej pilulky? V prvom rade nedostatok informácií a predsudkov, ale aj etické problémy a nedostatočná sexuálna výchova. Vedľajšie účinky pilulky nás stále desia, aj keď tie najnovšej generácie boli navrhnuté špeciálne na ich zníženie.
Máte obavy, že vás môžu kvôli tabletke trápiť problémy ako zadržiavanie vody, priberanie na váhe, migrény, únava, zmeny pokožky, nechtov a vlasov? Nebojte sa: tu sú naše tipy na mladšie ako 30 rokov, ktoré vám môžu pomôcť minimalizovať akékoľvek vedľajšie účinky antikoncepčnej pilulky.
Antikoncepcia: rady pre všetky mladšie ako 30 rokov!
Medzi najbežnejšie problémy mladších ako 30 rokov, ktoré používajú pilulku ako antikoncepčný systém, určite patrí zadržiavanie vody s následným nástupom celulitídy. Môže tiež dôjsť k oslabeniu nechtov a vlasov alebo problémom s pokožkou, ako aj k únave. viac -menej chronické a únava.
Na zníženie všetkých uvedených možných účinkov môže byť veľmi užitočné užívať špecifické doplnky, ako je Zyxelle®. Ľahko dostupný v lekárňach je potravinový doplnok na báze vitamínov (kyselina listová, vitamín C, E, B2-B6-B12), minerálov (horčík, zinok, selén) a Centella Asiatica, užitočný v boji proti celulitíde, zlepšovaní pokožky, nechtov a vlasov a znižuje únavu.
Proti zadržiavaniu vody je hlavnou príčinou pokožky pomarančovej kôry platné riešenie (okrem toho, že denne vypijete najmenej dva litre vody!) Je cvičiť príjemnú DIY anticelulitídnu masáž, a to aspoň 3-krát týždenne. S trochou úsilia sa budete môcť naučiť najužitočnejšie manévre a gestá, aby táto najmenej dvadsaťminútová masáž priniesla svoje ovocie.
Začnite masírovať zospodu, začínajúc od chodidla, robte kruhové pohyby a potom choďte hore smerom k členku. Potom sa presuňte k nohe, obviažte ju rukami a postupujte smerom nahor, pričom vyvíjajte stále rastúci tlak. Sústreďte sa na lýtko tak, že malými svalmi zovriete celý sval a potom ho pohladíte po celej dĺžke. Pri vnútornom a vonkajšom stehne postupujte podľa práca s palcami, stúpanie od kolena k zadku a potom od kolena k slabín. Pomôcť si môžete aj masážnym olejom.
Na zlepšenie zdravia vlasov však môže byť veľmi užitočné pripraviť si výživnú masku, čisto domácu a 100% organickú. V nižšie uvedenom videu vám ponúkame prírodný recept, ktorý je veľmi jednoduchý na prípravu. Lyžicu bielej hliny zmiešajte s trochou jablčného octu v nádobe, potom pridajte niekoľko kvapiek ľanového oleja a škoricového esenciálneho oleja.
Po dobrom premiešaní zmes naneste na mokré vlasy po celej dĺžke. Na dosiahnutie dobrého výsledku je potrebné masku vykonávať najmenej raz týždenne.
Na druhej strane, na ochranu a výživu nechtov nájdete vynikajúce riešenie priamo vo vašej kuchyni! Hovorme o olivovom oleji, zložke s neuveriteľnými hydratačnými a posilňujúcimi vlastnosťami, ktorá je ideálna na dodanie novej sily nechtom oslabeným používaním pilulka ..
Pripravte si čerstvú pomarančovú šťavu v šálke spolu s trochou nastrúhaného cesnaku a namočte nechty do zmesi asi na desať minút a potom do ďalšej misky s olivovým olejom na štvrť hodiny. Ošetrenie sa musí opakovať najmenej dvakrát týždenne.
Viac ako 30: tipy na minimalizáciu vedľajších účinkov pilulky
Okrem už spomínaných problémov do 30 rokov je u žien nad 30 rokov aj možné spomalenie metabolizmu (s následným prírastkom hmotnosti) a nástup problémov s kosťami.
Aj v tomto prípade, aby sa znížilo riziko výskytu týchto účinkov, ideálna pomoc pochádza z použitia konkrétneho doplnku. Lo.Li. Pharma vytvorila špecifickú „tabletku na tabletku“ na viac ako 30 rokov, Zyxelle® Plus. Tento doplnok stravy na báze vitamínov (kyselina listová, vitamín C, E, B2-B6-B12, vitamín D, biotín), minerálov (horčík, zinok, selén) a Centella Asiatica sú špeciálne navrhnuté pre dievčatá staršie ako 30 rokov, ktoré užívajú antikoncepčné tabletky. Jeho príjem pomáha regulovať metabolizmus makroživín (sacharidov, tukov a bielkovín) a pomáha zlepšovať zdravie kostí.
Nezabudnite, že aby ste sa vyhli spomaleniu metabolizmu, je potrebná správna výživa. Potom si vyberte správne potraviny, ktoré vám môžu pomôcť zrýchliť to, pričom sa vyhnete priberaniu.
Najprv si dajte viac kvalitných bielkovín, aké nájdete v bielom mäse alebo rybách. Znížte príjem uhľohydrátov: konzumujte menej cestovín, zemiakového chleba, ale bez ich úplného vylúčenia. Rovnováha je kľúčové slovo pre správnu diétu!
Medzi najvhodnejšie potraviny, ktoré vám pomôžu zrýchliť metabolizmus, patria vajíčka (bohaté na bielkoviny a prospešné tuky), mastné ryby (bohaté na Omega 3), korenie ako zázvor a škorica (pravé spaľovače tukov), sušené ovocie a semená (predstavujú zdravé a nie príliš kalorické občerstvenie), strukoviny a hummus (ideálne na udržanie hladiny cukru v krvi pod kontrolou). Tu nájdete ďalšie odporúčané potraviny:
Pravidelná fyzická aktivita je tiež potrebná na podporu metabolizmu. Potom využite príležitosť a vyberte si šport, ktorý vám môže tiež pomôcť posilniť kosti a predchádzať problémom, ako je osteoporóza.
Preto sa odporúča beh (alebo rýchla chôdza): vplyv na chodidlo a nohu podporuje hustotu kostí. Zelené svetlo aj pri tréningu v posilňovni. Tiež by mali pozitívny vplyv na kosti a tiež orientálne cvičenia, ako je Tai Chi (ktorá umožňuje zapracovať na posilnení pohybového aparátu) a Jóga.
Ak sa chcete dozvedieť viac o antikoncepčných tabletkách, môžete navštíviť webovú stránku Humanitas Health.
V spolupráci so Zyxelle®
