Strach zo smrti: tá úzkosť zo smrti, ktorá nám bráni ťažiť z radostí života
Strach zo smrti často zaútočí v každom veku. Ak však neexistujú objektívne dôvody na to, aby ste sa báli o svoj život, nakoniec by vám iracionálne strach zo všetkého jednoducho bránil v živote. Psychologická a kognitívna teória pomáha prekonať tento typ strachu, ktorý dotyčnej osobe často spôsobuje veľkú úzkosť. Úzkosť môže byť škodlivá, ale niekedy vám pomôže byť ešte silnejšou: pozrite si video!
Strach zo smrti: keď predstava o smrti desí
Strach zo smrti je jedným z opakujúcich sa strachov a smrť je určite jednou z vecí, ktoré spôsobujú najväčší strach. Že všetci skôr alebo neskôr umrieme, je istota. Uvažovanie o smrti, najmä v období skutočného smútku a úzkosti, ako je obdobie charakterizované pandémiou, je určite zrejmé. Každý myslí na smrť raz za rok: toto je priemer.Stáva sa to preto, že sa cítime blízko smrti, kvôli zmiznutiu milovanej osoby, pretože sa bojíme choroby, s ktorou sa stretávame, alebo preto, že sme otrasení správami v správach. Kto sa skutočne zaoberal smrťou, kto kvôli Covid-19 žil v smútku alebo sa obával tejto zákernej choroby, samozrejme, má väčšiu pravdepodobnosť myšlienok súvisiacich so smrťou alebo s udalosťou samotnej smrti. v najstarších kultúrach bola smrť stotožnená s čiernou postavou bez tváre. Nevedomosť, čo nás čaká, čo sa stane počas našej smrti a najmä po nej, v nás vyvoláva úzkosť a úzkosť. Smrť, a to aj pre súčasný zdravotný kontext, je preto otázka prioritnej dôležitosti, ale pre niektorých bola myšlienka na smrť vždy posadnutosťou. Strach zo smrti sa pre nich spája s ďalšími psychopatologickými problémami. V každom prípade je vždy dobré venovať pozornosť a pochopiť, či máme do činenia s patológiou alebo s normálnym strachom, evidentne ide o veľmi odlišné veci!
Strach zo smrti a jej spolužitie s inými psycholopatologickými poruchami osobnosti
Keď sa strach zo smrti u jednotlivca ruší, je možné vysledovať poruchu osobnosti, to znamená obraz vnútorných zážitkov a správania, ako je určenie dialektu a poškodenia. Tento typ poruchy sa zvyčajne začína v dospievaní alebo ranej dospelosti.
Tí, ktorí trpia narcistickou poruchou osobnosti, sa boja smrti, pocit prázdnoty týchto pacientov vedie k opakujúcim sa myšlienkam spojeným so smrťou. Osamelosť týchto pacientov je sprevádzaná „strachom zo samoty a tiež skutočným terorom, nielen zo smrti, ale zo smrti samotnej. Táto myšlienka prirodzene zhoršuje ich klinický obraz a depresiu. Závislá porucha osobnosti s tým tiež súvisí.“ bojí sa smrti. Keď sa napríklad stratí milovaný, objaví sa skutočný nedostatok účelu a túžob. Smrť sa tak stáva ďalšou bezvýznamnou témou, ktorej sa treba báť: pretože ste si istí, že ju prežijú v solutidini a určite nebude schopný sa s tým vysporiadať tak, ako by mal.
Strach zo smrti: keď je spojený s panickými záchvatmi
Strach zo smrti je typickou a opakujúcou sa myšlienkou počas panického záchvatu: tí, ktorí ním trpia, sa boja straty kontroly, majú strach zo zbláznenia, ale aj zo smrti počas útokov. Typické symptómy panického záchvatu, bolesti na hrudníku, mdloby a búšenie srdca sú zamieňané so srdcovým infarktom a tí, ktorí trpia panickými záchvatmi, veria, že umrú. Po lekárskych vyšetreniach je zrejmé, že v skutočnosti neexistujú žiadne infarkty alebo ischémie. prebieha, ale iba panický záchvat: to však neutíši úzkosť pacienta, ktorý sa bojí cítiť sa znova ako pri prvých záchvatoch, zakaždým sa nebude vždy báť smrti, ale strachu z nových záchvatov paniky. ovplyvní rozhodujúcim spôsobom jeho sociálny a vzťahový život. Ak trpíte záchvatmi paniky, požiadajte o pomoc psychoterapeuta, ktorý vám bude schopný poradiť „adekvátnu terapiu na návrat k naplnenému spoločenskému životu“.
Strach zo smrti v konečnom dôsledku ovplyvňuje váš život a zdravie - všetko, čo potrebujete vedieť
Strach zo smrti je základný strach, ktorý vedie k rozvoju symptómu novej psychologickej patológie alebo je definovaný ako existenciálny stav. My ľudia sme jediné živé bytosti na planéte, ktoré si uvedomujú svoju existenciu: uvažujeme, uvažujeme a zaoberáme sa smrťou. Všetci sa musíme vyrovnať so smrťou: strach zo smrti nás sprevádza odvrátiteľným spôsobom. Ale práve preto, že sa to vždy môže stať, musíme sa snažiť žiť lepšie tým, že si doprajeme radosti a šťastie, ktoré nám život dáva, tu a teraz, jedinou možnou cestou!
Strach zo smrti nie je súčasťou nášho bytia: keď prídeme na svet, prvé 4 alebo 5 rokov života sa nebojíme smrti, a to z dvoch dôvodov. Na jednej strane preto, že myšlienka smrti je veľmi vzdialená nášmu každodennému životu, a potom preto, že iba vtedy, keď človek rastie, pochopí a pozná smrť, táto vec, ktorá ľudí navždy zbaví nášho života. Práve toto rastúce povedomie nám potom pomáha prijať smrť ako nevyhnutnú: s touto cestou sa stávame dospelými.
Praktické rady, ako sa vyrovnať so strachom zo smrti a návratu do života takého, aký bol predtým
Urobme si premisu: ak sa strach zo smrti ruší, tieto rady nie sú pre teba. Kontaktujte psychoterapeuta a obráťte sa na cestu, ktorá vás zavedie k vyriešeniu tohto strachu a k obnoveniu duševného pokoja a sociálneho života. Ak sa naopak z času na čas obávate smrti a premýšľania o smrti, a to aj kvôli historickému obdobiu, riaďte sa týmito jednoduchými radami, aby ste sa okamžite zlepšili.
Zamerajte sa na to, čo môžete ovládať: samozrejme nemôžete ovládať smrť ani choroby. Môžete sa však zamerať práve na tento okamih a žiť v prítomnosti. Sledujte všetko, čo sa deje, nesúďte, nepozerajte sa príliš dopredu, ale zamerajte sa na to, aby ste žili to, čo sa stane. A ak máte chvíle strachu, prijmite ich, pozrite sa na tento strach a snažte sa ho ovládať.
Zostaňte v súlade so svojim telom: Naučte sa upokojiť svoje telo, keď je nervózne alebo rozrušené. Meditujte, dýchajte a zatvorte oči. Jóga vám môže tiež veľmi pomôcť. Skúste nájsť niečo, čo vám poskytne pohodu, pilates, dekontaminačnú masáž: čokoľvek, čo dokáže zbaviť napätia vo vašom tele.
Užívajte si, čo sa vám stane, a pozerajte sa na svet: pozerať sa na svet znamená nepodliehať mu, žite ho ako dieťa, ktoré vidí svet po prvý raz, zúčastnite sa toho, čo sa stane, položte si dôvod všetkého a dávajte pozor Na tie detaily. Teraz sú tak zvyknutí, že si ich už ani nevšimnú.
Urobte sa užitočným: Vďaka hodnotám a robeniu niečoho dôležitého pre ostatných sa budete cítiť lepšie.
Starajte sa aj o seba a o ostatných, dbajte na to, aby do vecí, ktoré robíte a do svojich dní, vstupovala hodnota a dobré pocity. Mať ciele vám pomôže a strach zo smrti nadobudne úplne iný a objektívnejší význam!
