Lymfodrenážna masáž: odvádzanie lymfatických tekutín proti opuchom a opuchom
Lymfodrenážna masáž je prírodná a manuálna drenáž. Cieľom je odvodniť lymfu stimuláciou lymfatického obehu rôznymi manipulačnými technikami v závislosti od zvolenej metódy. Pôsobí na lymfatické cievy, aby eliminoval alebo znížil opuch a edém. Prečítaním tohto článku objavíte všetky techniky lymfodrenážnej masáže. Ak si myslíte, že je to len telo, pripravte sa na to, že zmeníte názor a objavíte výhody tejto masáže aj na tvári!
Rôzne druhy lymfodrenážnych masáží: oficiálna i neoficiálna medicína.
Na uľahčenie odtoku lymfatických tekutín a zníženie stagnácie existujú rôzne druhy lymfodrenážnych masáží so špecifickými manipuláciami. Ako liečebná terapia je najpoužívanejšou a najznámejšou manuálna lymfodrenáž (DLM), to znamená lymfodrenáž, ktorá je veľmi účinná pri odvádzaní stagnujúcej lymfy. Najznámejšími technikami sú Vodderova metóda a Francúzska metóda Leduc, ktorá sa od prvej líši hlavne kratším trvaním liečby s rovnakými výsledkami, pomáha odľahčiť srdce, stimuluje krvný obeh spolu s lymfatickou a je obzvlášť vhodný na ošetrenie nôh a tváre. V 30. rokoch minulého storočia doktor Vodder zažil, že masírovaním opuchnutých lymfatických uzlín na krku sa u niektorých pacientov zlepšili chronické infekcie dýchacích ciest. V skutočnosti, keď lymfatické uzliny nedokážu vyčistiť lymfu, stagnuje a spôsobuje mnoho porúch, ktoré je možné odstrániť opätovnou aktiváciou lymfatického obehu vďaka lymfatickej drenáži. Lymfodrenáž podľa metódy Leduc je založená na rôznych manévroch v závislosti od typu poruchy, ktorú pacient obviňuje. V prípadoch závažného lymfedému sa po masáži pridá aj okluzívny obväz. Pri tejto technike nasleduje takzvaný call manéver, ktorý slúži na reaktiváciu cievnej dráhy s cieľom absorbovať prebytočné tekutiny a ktorý sa cvičí na staniciach lymfatických uzlín a v oblastiach nohy, kde nedochádza k opuchu. resorpčný manéver. Tieto metódy by mali vykonávať iba vyškolení fyzioterapeuti. V skutočnosti nestačí poznať iba techniku týchto masáží, ale aj hĺbku fungovania lymfatického systému, aby ste pôsobili na vhodné body, aby bola liečba bezpečná a zároveň skutočne účinná.
Phenekam je lymfodrenážna masáž, ktorá dokáže odstrániť opuchy, toxíny a zadržiavanie vody. Ďalšou metódou, ako predchádzať ďalším ochoreniam a problémom s lymfatickým obehom, je masáž Namikoshi, osobitný štýl Shiatsu. K typu čínskych orientálnych masáží patrí aj masáž Tui Na, pri ktorej je lymfodrenáž obľúbená najmä pri miesení a predlžovaní, ktoré stimulujú a regulujú cirkuláciu lymfy a krvi. Aj pri týchto masážach je potrebné použiť odborníkov na zaistenie bezpečnosti a účinnosti liečby. Iné druhy masáží, holistická, kalifornská a Lomi Lomi, nie sú potvrdené adekvátnymi vedeckými štúdiami, a teda ani ich účinnosťou a bezpečnosťou (najmä ak ich praktizujú neprofesionáli). Lymfodrenáž sa naopak praktizuje ako oficiálna terapia predpísaná lekármi.
Pozri tiež
Výhody drenáže, preventívne opatrenia a kontraindikácie.
Okrem uľahčenia normálnej lymfodrenáže v oblastiach tela, kde sa nahromadila, dobre vykonaná lymfodrenáž eliminuje alebo obmedzuje stagnáciu a najmä edémy, opuchy spôsobené práve zlým lymfatickým obehom. Okrem toho môže byť relaxačný a zlepšiť stav tkanív a svalov. Uplatňuje sa v lekárskej a estetickej oblasti. V lekárskej oblasti je lymfodrenáž zameraná predovšetkým na zlepšenie defektného lymfatického obehu. Je napríklad účinný na zníženie účinkov lymfedému alebo dokonca na zmiernenie účinkov hromadenia tekutín u tehotnej ženy v dôsledku nadmernej hmotnosti alebo závažnejších problémov, ako je nástup gestózy. Lymfodrenáž je kontraindikovaná pri akútnej flebotrombóze a varikoflebitíde. K manuálnej lymfatickej a venóznej drenáži je možné pridať elastomprimované obväzy a elastické pančuchy, aby výsledky dosiahnuté terapiami vydržali dlhšie v prítomnosti zjavného edému. Odvod tekutín aj v estetickej medicíne slúži nielen ako liečebný prostriedok na uvoľnenie tela a mysle, ale aj na boj proti stagnácii tekutín, ktoré sa mnohé prejavujú po zákrokoch, ako je liposukcia alebo liposculpture. Ako preventívne opatrenie je potrebné, aby ste sa pred lymfodrenážou poradili so svojim odborníkom a vypočuli si jeho názor, najmä ak trpíte konkrétnymi patológiami. Lymfodrenáž je v skutočnosti kontraindikovaná v prípade tuberkulózy, rakoviny, astmy, hypertyreózy, srdcového zlyhania alebo zlyhania obličiek, infekcií a podľa niektorých aj v prípade hypertenzie alebo hypotenzie.
Priaznivé účinky lymfodrenáže na nohy a žalúdok sú viacnásobné a evidentné v krátkom čase. Technika lymfodrenáže musí byť jemná a pomalá (lymfatické cievy sú veľmi jemné): vytváranie kruhov prstami a stláčanie palcov na pomalé posúvanie lymfy špirálovým rotačným pohybom na lymfatické uzliny v smere lymfatických staníc , podpazušie, slabiny, základňa krku. Pressoterapia sa často vykonáva po drenáži, vždy sa spolieha na špecializovaný personál; umožňuje použitie legín na nohy. Neodporúča sa, ak máte veľké kŕčové žily alebo flebitídu. Všetky techniky, ktoré pôsobia na lymfatické uzliny, je potrebné vykonávať so zručnosťou a hĺbkovými znalosťami predmetu. Mnoho ľudí oboznámených s technikou samomasáže krúživými pohybmi, pričom lymfu hýbe aj veľmi mäkkými štetinami nahor. Preferovaná liečba je vždy profesionálna, ktorá môže byť celková, na celé telo alebo sektorová, ako napríklad tá na nohách pri celulitíde alebo sedavom životnom štýle, najmä ak chodíte zriedkavo a na krátke vzdialenosti. Nohe to veľmi prospieva, deflujú s analgetickým pocitom a neuveriteľnou ľahkosťou.
Pozri tiež: Najlepšie krémy proti celulitíde: všetky top značky na výber!
© ISTOCK Najlepšie krémy proti celulitíde: najlepšie značky na výber
Lymfodrenáž a estetická medicína.
Okrem toho, že podporuje odtok lymfatických tekutín, znižuje hmotnosť, detoxikuje a formuje postavu. Lymfodrenáž je vynikajúca pri strese, akné, alergickej dermatitíde, popáleninách, jazvách a obzvlášť pri celulitíde, ktorá je edémom tukových buniek, pretože zmierňuje opuchy nôh, brucha a zadku. Má tiež analgetickú a relaxačnú funkciu. Lymfodrenáž môže byť tiež užitočným liečebným postupom na vypustenie brucha, spôsobí, že sa žalúdok sploští o niekoľko centimetrov už po jednom ošetrení a tiež ruky opuchnuté lymfedémom. Lymfodrenážna masáž tváre je vynikajúca a veľmi oceňovaná mužmi i ženami, ktorá znižuje vačky pod očami, nepríjemnú nedokonalosť, ktorá veľmi starne tých, ktorí ňou trpia, pričom zaťažuje ich vzhľad a dodáva im unavený a ospalý obraz, ktorých útlm drogami alebo kozmetikou pre oblasť očí je často krátkodobý, niekedy len chvíľkový facelift. Ako estetická a zdravá terapia lymfatická drenáž veľmi dobre bojuje s celulitídou. Problém, ktorý trápi mnoho žien, je ťažko riešiteľný a súvisí so zadržiavaním vody a zlým obehom lymfy. Toto je najlepší prostriedok na boj proti tejto nedokonalosti. Po ošetrení je možné naniesť krém proti celulitíde. Samotná liečba však nestačí, ak nie je kombinovaná so zdravým životným štýlom a vhodnou výživou. Je veľmi užitočné cestovať aspoň dva kilometre, aj keď nie vytrvalo, denne, tiež na podporu prehlásky, ako aj krvného a lymfatického obehu a jesť vyvážene, bez prebytkov alebo nedostatku potrebných potravín. Expertný masér nepoužíva krémy a oleje, niekedy len trochu mastenca, ale pracuje výlučne s rukami, krúživými pohybmi prstov, bez prílišného stláčania, aby nemal opačný účinok. Masáž sa musí vykonávať vždy zdola a nahor alebo zvonku dovnútra s veľmi miernym tlakom a uvoľnením, aby sa lymfa vytlačila zo stagnujúcich oblastí do lymfatických staníc a vytlačila toxíny. Ľahký tlak prstov ruky je prospešný pre obeh a reaktiváciu lymfatického systému. Neexistujú žiadne mechanizmy, ktoré by nahradili manuálnu masáž, ktorá trvá asi dve hodiny.
Ošetrenie teda aj pre krásu vášho tela, ako aj pre jeho zdravie.
