Čaj, aby ste sa cítili fit
Čaj, dobrý pre vitalitu
Hydratačné vlastnosti: Môže sa to zdať zrejmé, ale čaj, podobne ako voda, je nápoj bez kalórií a má vysokú zvlhčujúcu silu. Dobrá hydratácia je potrebná pre fungovanie tela a mozgu na maximálnej úrovni. Výsledky sú viditeľné: zdravá pokožka a zdravé telo.
O energizujúcich cnostiach: Rovnako ako kofeín je teín obsiahnutý v čaji veľmi silným stimulantom, ktorý vám dodá plnú energiu. Na rozdiel od kofeínu, ktorý je stimulantom, ktorý by ste nemali zneužívať, je čaj oveľa zdravší a tiež podporuje vstrebávanie vitamínu C.
Pozri tiež
Ovocné šťavy na chudnutie. 6 TOP receptov, ako sa dostať späť do formy
Intenzívne potešenie: čaj podporuje produkciu serotonínu, hormónu potešenia a dopamínu, energizujúcej látky.
Čaj, dobrý pre zdravie
Možný protirakovinový účinok: Podľa niektorých výskumov sa zdá, že polyfenoly v čaji chránia pred rakovinou. Okrem toho pravidelná konzumácia čaju umožní telu posilniť jeho imunitný systém. Túto hypotézu dokázali iba laboratórne testy, výskum pokračuje ...
Protizápalové a antioxidačné: pretože čaj obsahuje flavonoidy, je antioxidant, hypoalergénny a pomáha dýchať. Čaj so svojimi protizápalovými vlastnosťami prospieva pľúcam a pomáha predchádzať prechladnutiu.
Dobré pre srdce: zdá sa, že čaj má tiež cnosť predchádzať kardiovaskulárnym chorobám. Pitie troch šálok čaju denne by znížilo srdcové problémy o 11%.
Čaj, dobrý pre pokoj
Relaxuj: čaj obsahuje theanín, ktorý znižuje stres za predpokladu, že vypijete aspoň tri šálky denne.
Dúšok tepla: Je to až príliš evidentné, ale šálka čaju zahreje telo i ducha. Popíjajte čaj, urobte si pohodlie a vychutnajte si chvíľu: šálka čaju je spôsob, ako sa rozmaznávať, najmä v zime.
Uhasenie smädu: namiesto toho, aby ste sa ponáhľali do limonády (ktorá má tiež vysoký obsah cukru), keď je horúco, dajte si čaj. V púšti už po stáročia pijú Tuarégovia čaj na uhasenie smädu: pitie niečoho horúceho vás v skutočnosti potí a pot pomáha telu regulovať vnútornú teplotu.
Vyberte si a konzumujte čaj
Zelená alebo čierna? Čajové lístky sú po zbere podrobené viac alebo menej dôležitému počtu ošetrení, ktorých výsledkom sú rôzne odrody čaju. Zelený čaj nie je kvasený, zatiaľ čo čierny čaj prechádza dlhým kvasením. Listy zeleného čaju sú bohatšie na antioxidanty.
Voľné alebo vo vrecúšku? Na tom nezáleží, dôležitá je kvalita! Niektoré vysokokvalitné čajové značky vkladajú do vreciek presne tie isté listy, aké vkladajú do pohárov sypaného čaju. Cena je vo všeobecnosti zárukou kvality: vyhýbajte sa zľavovým značkám!
Organické alebo nie? Biologické! Čajové lístky sú ošetrené pesticídmi. Ale pozor: skutočnosť, že je organický, nezaručuje kvalitu čaju ani chuť.
Krátka alebo dlhá infúzia? Čím je infúzia dlhšia, tým viac využívate antioxidačné vlastnosti čaju, a pokiaľ je infúzia krátka, prevládajú stimulačné vlastnosti. Aby ste naplno využili všetky vlastnosti čaju, musí infúzia trvať najmenej 8 minút: ak infúzia trvá menej ako 5 minút, využijete iba 25% jej vlastností.
Minerálna alebo vodovodná voda? Voda tvorí 98% šálky, takže je lepšie položiť si otázku! V skutočnosti na pôvode vody nezáleží, dôležité je, že nemá žiadnu chuť.Vodu nemusíte prevariť, stačí ju nechať chvieť.
