Pôst
Zistite tiež: Zlé stravovacie návyky, ako ich nájsť a napraviť
Pôvod
Pôst je veľmi stará prax. V priebehu storočí nadobúdal rôzne významy:
Pozri tiež
- náboženské: všetky náboženstvá na začiatku zahŕňali obdobia abstinencie od jedla, pre pokánie, pre smútok alebo pri príležitosti niektorých obradov
- terapeutické: podľa zistených spisov sa zdá, že pôst ako liečebná metóda sa používa už najmenej 10 000 rokov
- filozofické: hovorí sa, že Platón, Sokrates a dokonca Pytagoras sa dosť často postili, aby stimulovali myseľ
- politický: niektorí rýchlo niečo tvrdia, ako v prípade hladovky.
Paleo diéta starovekého pôvodu: zistite, čo to je
Pros
Podľa stúpencov prírodných liekov sú výhody pôstu rozmanité:
- Predchádzajte rakovine. „Naturoterapeuti“, špecialisti na pôst, zistili, že nádory väčšinou miznú s abstinenciou od jedla
- Pomoc pri chudnutí. Pôst nie je diéta. Keďže vám však umožní schudnúť v priemere 500 g denne, môže to spôsobiť chudnutie
- Vyčistite krv. V období pôstu sa počet červených krviniek zvýši, zatiaľ čo bielych krviniek sa mierne zníži
- Faktor krásy. Čistením tela zvnútra by pôst zlepšil kvalitu pokožky, ale aj zubov, nechtov a vlasov.
- Zlepšiť kardiovaskulárne zdravie. Zbavenie sa jedla by malo za následok zníženie srdcovej frekvencie a krvného tlaku, prečistenie tepien a zníženie cholesterolu.
- Stimulujte ducha. Pôst by okrem tela „prečistil“ aj mozog! Všetky zmysly by boli stimulované
- Návrat do vyrovnanosti. Pôst by zbavil stresu a zefektívnil spánok. To by stimulovalo optimizmus zvýšením sekrécie serotonínu
Objavte metabolickú diétu
Nevýhody
Lekári sa vo všeobecnosti zhodujú, že pôst sa neodporúča. A to z mnohých dôvodov:
- Podporuje zlé návyky. Ak prestanete jesť, aj keď na krátku dobu, narušíte prirodzenú rovnováhu potravín. A môže to viesť k poruchám správania
- Oslabuje telo. Od prvých pôstnych dní telo prechádza do hypoglykémie. Zmätok, bolesť hlavy, únava: riskujete ochorenie
- Telo prejde do rezervy. Telo, varované pred týmto náhlym nedostatkom jedla, začne fungovať spomalene: menej šetrí, aby šetrilo. Metabolizmus odpočíva a keď začnete znova jesť, telo to využije
- Vytvára nedostatky. Existujú živiny, ako napríklad vitamíny C a D, ktoré telo potrebuje každý deň. Z dlhodobého hľadiska nutričné nedostatky menia organické funkcie.
- Bolí to svaly. Po mnohých dňoch pôstu, pretože jedlo už neplní svoje funkcie, telo čerpá energiu zo svalov
- Spôsobuje tvorbu toxínov. Inými slovami, opačný efekt, ako sa hľadal ... Spaľovanie tukových zásob a svalov spôsobuje produkciu toxínov.
Prerušovaný pôst rýchlej diéty
- Dávajte si pozor na kontraindikácie! Nepostite sa, ak ste tehotná, ak dojčíte, ak ste pod lekárskym ošetrením, ak ste schudli. Ani sa nepostíte, aby ste schudli, ale len aby ste prečistili telo
- Vyberte si správny čas. Pôst je ťažké sledovať, pretože je sprevádzaný vedľajšími účinkami (bolesť hlavy, bolesť žalúdka, hlad, nervozita, pastovité ústa, pot…). Musíte si vybrať pokojné obdobie a pripraviť sa psychologicky aj fyzicky
- Pite veľa tekutín. Niektoré druhy pôstu umožňujú piť vývar alebo ovocné šťavy, iné len vodu. V každom prípade je nevyhnutné hydratovať, aby sa odstránili toxíny
- Pôst musí trvať primerane, maximálne 10 dní, menej, ak ho robíte prvýkrát
- Keď znova začnete jesť. Keď pôst skončí, nevrhajte sa do jedla: jedlo musíte zavádzať postupne, a to z hľadiska množstva aj kvality.
