Ako omladiť pokožku tváre: 6 krokov, ako na to!
Zvyšujúce sa vrásky, objavujúce sa škvrny, pokožka sa uvoľňuje a stráca tón.Toto sú hlavné znaky, ktoré sa na tvári objavujú s pribúdajúcim vekom a bohužiaľ, tvár starne pred ostatnými oblasťami pokožky. Je lákavé konať a urobiť niečo pre omladenie pokožky na tvári, ale čo?
Tu je šesť denných krokov, ktoré môžeme urobiť na spomalenie tohto procesu a okamžité zaznamenanie hmatateľných zlepšení na našej koži.
1. Každý večer si doprajte aspoň 7 hodín spánku
Zdravie a krása pokožky závisí aj od pravidelného a nerušeného spánku. V skutočnosti bezsenné noci nútia telo produkovať kortizol, stresový hormón. To neznamená nič iné ako inhibíciu produkcie kolagénu, proteínu, ktorý robí našu pokožku hladkú a pevnú, a tým podporuje výskyt jemných vrások a tmavých kruhov.
Ak sú pre vás opakujúce sa myšlienky, problémy a zvuky v pozadí skutočnou nočnou morou, vyskúšajte niektoré mäkké prostriedky: bylinkový čaj z mučenky, levanduľový sprej na odparovanie v miestnosti, cvičenia jogy alebo dobrú šťavu z čerešní. Štúdia vykonaná v Spojenom kráľovstve potvrdila, že toto ovocie môže byť užitočné pre tých, ktorým je ťažké „zaspať“. Priaznivý účinok je spôsobený prítomnosťou melatonínu - jednej z hlavných látok, ktoré regulujú rytmus spánku a bdenia - v čerešni.
Pozri tiež
2. Vyberte si účinný krém
Účinnosť dobrého krému na tvár musí byť cielená, viditeľná a musí poskytovať rýchle výsledky. Rovnako ako nový LIFTACTIV Collagen Specialist od Vichy, ktorý stimuluje zdravie pokožky vďaka silným aktívnym zložkám prírodného pôvodu, ktoré obnovujú sila epidermy v boji proti starnutiu: vitamín C, známy svojou antioxidačnou schopnosťou, derivátový peptid Dermican, ktorý stimuluje produkciu kolagénu, a peptid Proteasyl extrahovaný zo zelenej fazule, ktorý pomáha predchádzať zhoršovaniu kvality kolagénových vlákien. očividne v prítomnosti Mineralizujúca voda Vichy, bohatá na 15 rôznych minerálov.
Prečo je však kolagén taký dôležitý? Majte na pamäti, že kolagén predstavuje 80% bielkovín prítomných v koži a tvorí základ pokožky, ktorá jej dodáva plnosť a pevnosť.
S vekom sa bohužiaľ schopnosť dermy produkovať kolagén znižuje o 75%: preto liečba ako LIFTACTIV Collagen Specialist so svojou kombináciou peptidov proti starnutiu, vitamínu C a minerálnej vody Vichy predstavuje skutočný elixír mladosť a zdravie pre našu pokožku tváre.
V krátkom čase si na svojej koži všimnete znateľné zlepšenia, ktoré budú od prvých aplikácií viac tonizované a hydratované a v nasledujúcich týždňoch uvoľnenejšie a s menej viditeľnými vráskami.
3. Zdravo sa stravujte a vypite aspoň dva litre vody denne
Výživa hrá tiež zásadnú úlohu v zdraví a kráse našej pokožky. Na druhej strane, jedlo, ako je známe, predstavuje prvú zbraň prevencie proti voľným radikálom presne zodpovedný za starnutie buniek.
Na spomalenie a zabránenie starnutiu pokožky je možné dodržiavať skutočnú diétu proti starnutiu, ktorá zahŕňa potraviny bohaté na vitamíny a prírodné antioxidanty, strukoviny a celé vlákna, pričom nezabúdate na hydratáciu pitím najmenej dvoch litrov vody denne a viesť zdravý životný štýl tam, kde nechýba fyzická aktivita.
Ak chcete zistiť, ktoré potraviny sú pre našu pokožku najvhodnejšie, prezrite si nižšie uvedenú galériu.
4. Vyhnite sa fajčeniu a alkoholu
Všeobecne povedané, alkohol a fajčenie sú zlé, najmä pre obehový a dýchací systém, a ak poškodia pečeň, účinky sú viditeľné aj na koži tváre.
V prvom rade alkohol spôsobuje rozšírenie žíl, a tiež znižuje pružnosť pokožky a tieto dva faktory spôsobujú výskyt sčervenania, opuchu a škvŕn na koži. Na rozdiel od väčšiny tekutín alkoholické nápoje spôsobujú dehydratáciu, ktorá vedie k strate vitamínov A a E, dvoch antioxidačných látok, ktoré majú funkciu spomaľovania starnutia kožných buniek a podporujú vznik vrások.
A škody spôsobené fajčením nie sú o nič menej znepokojujúce ... Pokiaľ ide o pokožku, konkrétne si všimnete matnú pleť, predčasné starnutie pokožky, škvrny a iné nedokonalosti, ako sú čierne bodky a problémy s kapilárami, ako aj nárast vrások v oblasť okolo pier.
Detoxikácia týchto jedov môže byť len vynikajúcou voľbou, v prvom rade pre vaše zdravie, ale aj pre vašu krásu!
5. Vykonajte nejakú tvárovú gymnastiku
Na tvári je asi 70 svalov: udržať ich v tréningu znamená udržať pokožku napnutú, kompaktnú a hladkú. Na internete je veľa video návodov, ktoré vysvetľujú, ako to urobiť správne.
Niekoľko príkladov, ktoré môžete vyskúšať teraz? Na čelo sa mračte a snažte sa stiahnuť všetky svaly tejto časti tváre vrátane obočia. Potom natiahnite sval otvorením očí a rozšírením klenby obočia prstami. Pohyb zopakujte asi dvadsaťkrát
Aj keď sú vašim hlavným problémom vrásky okolo úst - takzvaný čiarový kód - stlačte svaly pier, ako keby ste chceli bozkávať, položte prsty na pery a vzoprite sa. Znovu zatvorte pery, opäť akoby ste chceli poslať bozk, potom ich otvorte, ako keby ste mali kričať. Rýchlo striedajte obe cvičenia a opakujte ich vždy 10 -krát.
Ak ich budete vykonávať dôsledne a pravidelne, tieto cvičenia sa vám oplatia, rovnako ako tie, ktoré cvičíte, keď idete do posilňovne.
6. Vyhnite sa divokému pobytu na slnku
Slnko škodí pokožke. Alebo skôr to bolí, ak sa to vezme nekontrolovane, bez ochrany a absolútne neregulovaným spôsobom.
Slnečné lúče, ktoré dopadajú na našu pokožku, majú vlnovú dĺžku 280 - 400 nm. a zasiahnutím buniek našej pokožky generujú voľné radikály zodpovedné za oxidačný stres. V zásade platí, že čím viac sa vystavujete slnku bez ochrany a v nesprávnych hodinách, tým viac voľných radikálov produkujete a tým je väčšia pravdepodobnosť vzniku vrások, tvárových kazov a chorôb, ako je rakovina kože.
Aby sme zo slnka získali len to najlepšie (produkcia vitamínu D, melatonínu, regulácia rytmu spánku a bdenia a udržanie telesnej teploty), existujú dve kľúčové slová: striedmosť a ochrana.
Ak budete pravidelne a dôsledne postupovať podľa týchto šiestich rád, nielenže starnutie pokožky prejde drastickým spomalením, ale budete ťažiť aj z tých malých, ale nepríjemných znakov, ktoré sa už objavili a ktoré je možné zlepšiť drobnými každodennými gestami.
V spolupráci s Vichy
